الام في الظهر و الجنب

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وإنّ الأعراض التي ذكرتها قد ترتبط بتعرّضك للهواء البارد بالفعل، فهي أعراض شائعة يشكوا منها الكثير من الناس بعد تعرّضهم فجأة لهواء التكييف البارد، والذي قد يؤدي إلى:

• شد عضلي بين الأضلاع أو في عضلات الظهر.
• التهاب في الأعصاب الوربية.

لذا أنصحك خلال هذه الفترة باتباع الإرشادات التالية التي تسهم بشكل كبير في تخفيف وتهدئة الأعراض:

• استمر باستخدام الجل المضاد للالتهاب.
• ضع كمادات دافئة على مكان الألم 15 دقيقة 3 مرات يوميًا.
• التزم الراحة التامة وتجنّب تحريك ظهرك حركات سريعة أو مفاجئة.
• حاول تغطية الجزء المؤلم من ظهرك وصدرك بقطعة قماش ما أمكن.
• تجنّب التعرض للهواء البارد والمكيف خاصة خلال اليومين القادمين.
• تناول مرخيات عضلية بعد استشارة الصيدلانية عن النوع والجرعة الأفضل بحسب تاريخك الصحي.
• تناول مسكن آلام مثل آيبوبروفين 400 مغ عند الحاجة فقط.

للمزيد:

• ما هي أضرار المراوح والمكيفات؟ وكيف يمكن تجنبها؟
• تعرف على طرق علاج الشد العضلي، والوقاية منه