تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اشعر بالم اسفل الظهر
تم إنشاؤها في 13 يونيو 2022
تم تعديله في 13 يونيو 2025
474
أشعر بألم أسفل الظهر وهذا الألم يسبب لي خمول في الجسم مع العلم لا أقوم بعمل مجهد للجسم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك الشفاء العاجل، بناءً على ماذكرته في سؤالك، فإن هذه الأعراض قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، منها:
- التوتر والإجهاد النفسي.
- قلة النشاط البدني.
- مشاكل في وضعية النوم.
- نقص فيتامين د أو فيتامين ب 12.
وللتخفيف من الألم وزيادة النشاط، يمكنك محاولة الخطوات التالية:
- الاسترخاء وممارسة تقنيات التأمل للتخلص من التوتر.
- ممارسة التمارين البسيطة مثل المشي لمدة قصيرة يوميا.
- الحرص على وضعية صحيحة خلال الجلوس والنوم.
- تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات الضرورية.
وإذا استمرت الأعراض أو ازدادت، فأنصحك بمراجعة الطبيب لاجراء الفحوصات اللازمة، وتقييم الحالة بشكلٍ أدق.
للمزيد:
0 2025-06-13T11:12:25+00:00 2025-06-13T11:12:25+00:00 2025-06-13T11:12:25+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%84%D9%8A-%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%85%D8%B9-1593720#answer-0
أتمنى لك الشفاء العاجل، بناءً على ماذكرته في سؤالك، فإن هذه الأعراض قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، منها:
- ... اقرأ المزيد
أتمنى لك الشفاء العاجل، بناءً على ماذكرته في سؤالك، فإن هذه الأعراض قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، منها:
- التوتر والإجهاد النفسي.
- قلة النشاط البدني.
- مشاكل في وضعية النوم.
- نقص فيتامين د أو فيتامين ب 12.
وللتخفيف من الألم وزيادة النشاط، يمكنك محاولة الخطوات التالية:
- الاسترخاء وممارسة تقنيات التأمل للتخلص من التوتر.
- ممارسة التمارين البسيطة مثل المشي لمدة قصيرة يوميا.
- الحرص على وضعية صحيحة خلال الجلوس والنوم.
- تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات الضرورية.
وإذا استمرت الأعراض أو ازدادت، فأنصحك بمراجعة الطبيب لاجراء الفحوصات اللازمة، وتقييم الحالة بشكلٍ أدق.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 يونيو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
0
2022-06-14T10:21:44+00:00
2022-06-14T10:21:44+00:00
2022-06-14T10:21:44+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%84%D9%8A-%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%85%D8%B9-1593720#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يونيو 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 40
الم في الظهر والساق اليسرى اقوم بعمل مجهد تناولت حبتين مرخي عضلي هل هذا جيد
سؤال من ذكر سنة 44
الم في اسفل الظهر عند الوقوف الطويل او امسي الطويل واحساس بان اسفل الظهر كقطعة واحدة واحتاج لان اقوم بطي...
سؤال من ذكر سنة
اشعر بالم شديد اسفل الركبة مع اعلى القصبة وهذا الالم اتى فجأة واستمر ويكون شديد عندما اقوم من وضع الجلوس...
سؤال من أنثى سنة 37
اشعر بالم اسفل الظهر وخاصة ازا نمت ع ظهري ما بقدر اقوم الا بصعوبه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1254
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3922
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين