اشعر بالم اسفل الظهر

icon 13 يونيو 2022
icon 379
أشعر بألم أسفل الظهر وهذا الألم يسبب لي خمول في الجسم مع العلم لا أقوم بعمل مجهد للجسم
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الشفاء العاجل، بناءً على ماذكرته في سؤالك، فإن هذه الأعراض قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، منها:

  • التوتر والإجهاد النفسي.
  • قلة النشاط البدني.
  • مشاكل في وضعية النوم.
  • نقص فيتامين د أو فيتامين ب 12.

وللتخفيف من الألم وزيادة النشاط، يمكنك محاولة الخطوات التالية:

  • الاسترخاء وممارسة تقنيات التأمل للتخلص من التوتر.
  • ممارسة التمارين البسيطة مثل المشي لمدة قصيرة يوميا.
  • الحرص على وضعية صحيحة خلال الجلوس والنوم.
  • تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات الضرورية.

وإذا استمرت الأعراض أو ازدادت، فأنصحك بمراجعة الطبيب لاجراء الفحوصات اللازمة، وتقييم الحالة بشكلٍ أدق.

 

للمزيد:

0 2025-06-13T11:12:25+00:00

أتمنى لك الشفاء العاجل، بناءً على ماذكرته في سؤالك، فإن هذه الأعراض قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، منها:

أتمنى لك الشفاء العاجل، بناءً على ماذكرته في سؤالك، فإن هذه الأعراض قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، منها:

  • التوتر والإجهاد النفسي.
  • قلة النشاط البدني.
  • مشاكل في وضعية النوم.
  • نقص فيتامين د أو فيتامين ب 12.

وللتخفيف من الألم وزيادة النشاط، يمكنك محاولة الخطوات التالية:

  • الاسترخاء وممارسة تقنيات التأمل للتخلص من التوتر.
  • ممارسة التمارين البسيطة مثل المشي لمدة قصيرة يوميا.
  • الحرص على وضعية صحيحة خلال الجلوس والنوم.
  • تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات الضرورية.

وإذا استمرت الأعراض أو ازدادت، فأنصحك بمراجعة الطبيب لاجراء الفحوصات اللازمة، وتقييم الحالة بشكلٍ أدق.

 

للمزيد:

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-06-14T10:21:44+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الام اسفل الظهر مقالات طبية
الفقاعات الدهنية النانوية لعلاج الأمراض الوراثية أخبار طبية
فوائد غسول الفم للشعر والبشرة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً