سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الم في الرقبة مع اعلى الظهر

icon تم إنشاؤها في 25 ديسمبر 2024
icon تم تعديله في 1 يناير 2025
icon 218
اشتغلت فترة طويلة عمل بدني شيل وحط أوزان صحية بعدها بيوم مش قادر أحرك رقبتي مع أي نفس عميق أو لو أحاول أفرد أكتافي في ألم يمنعني الحمدلله مافي تنميل أو تخدير في الأطراف

إجابات الأطباء على السؤال

بدايةً قد يكون الألم الذي تعاني منه ناتجًا عن الإجهاد العضلي الذي قمت به، مما قد يؤدي إلى الإصابة إلى التواء في عضلات الرقبة أو شد عضلي مفاجئ أو تضرر الأربطة والأوتار في المنطقة، وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الألم:

  • تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين أو استخدم جل الإيبوبروفين على رقبتك.
  • ضع كمادات  دافئة أو باردة على رقبتك لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
  • مارس تمارين التمدد بلطف، من الأفضل الاستعانة بمدرب مختص.
  • جرب العلاج الطبيعي لتخفيف الألم.
  • استخدم وسادة منخفضة وثابتة عند النوم.
  • تجنب التوقف عن تحريك رقبتك، فمن الأفضل أن تبقي رقبتك تتحرك لتجنب التيبس.
  • تجنب الأنشطة البدنية الشديدة أو رفع الأوزان ريثما تشفى رقبتك تمامًا.

في حال استمر ألم الرقبة لأكثر من عدة أيام أو في حال تفاقمت الأعراض أنصحك بمراجعة طبيب مختص بأمراض العظام لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

0 2025-01-01T07:41:16+00:00 2025-01-01T07:41:16+00:00

بدايةً قد يكون الألم الذي تعاني منه ناتجًا عن الإجهاد العضلي الذي قمت به، مما قد يؤدي إلى الإصابة إلى... اقرأ المزيد

بدايةً قد يكون الألم الذي تعاني منه ناتجًا عن الإجهاد العضلي الذي قمت به، مما قد يؤدي إلى الإصابة إلى التواء في عضلات الرقبة أو شد عضلي مفاجئ أو تضرر الأربطة والأوتار في المنطقة، وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الألم:

  • تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين أو استخدم جل الإيبوبروفين على رقبتك.
  • ضع كمادات  دافئة أو باردة على رقبتك لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
  • مارس تمارين التمدد بلطف، من الأفضل الاستعانة بمدرب مختص.
  • جرب العلاج الطبيعي لتخفيف الألم.
  • استخدم وسادة منخفضة وثابتة عند النوم.
  • تجنب التوقف عن تحريك رقبتك، فمن الأفضل أن تبقي رقبتك تتحرك لتجنب التيبس.
  • تجنب الأنشطة البدنية الشديدة أو رفع الأوزان ريثما تشفى رقبتك تمامًا.

في حال استمر ألم الرقبة لأكثر من عدة أيام أو في حال تفاقمت الأعراض أنصحك بمراجعة طبيب مختص بأمراض العظام لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني 0 2024-12-28T07:24:37+00:00 2024-12-28T07:24:37+00:00
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التغذية  في فترة الامتحانات مقالات طبية
علاج سريع للتسوس عند الأطفال أخبار طبية
علاج قشرة فروة الرأس مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع