طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الم في لوح الكتف والركبة

icon 11 أغسطس 2024
icon 217
اشتكى من ألم ناحية الأكتاف لوح الكتف، خصوصا عند الجلوس على الحاسوب وأشعر أيضا بألم في الركبة، خصوصا عند أداء أي تمرين مثل السكوات عملت رنين للفقرات والركبة اليمنى والحمد لله سليمة وما في أي علاج جاب معايا نتيجة غير Adrenocortine amp وحتى العلاج الطبيعي ما جاء نتيجة فما الحل
عظام
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

آلام الكتف ولوح الكتف وآلام الركبة يمكن أن تكون نتيجة لعوامل مختلفة، وخاصة إذا كانت لا تظهر مشاكل واضحة في الرنين المغناطيسي. هناك عدة أسباب محتملة لهذه الآلام، ومنها الآتي:

  • أسباب محتملة لآلام الكتف ولوح الكتف:
    • الإجهاد العضلي: الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسوب يمكن أن يؤدي إلى إجهاد عضلات الرقبة والكتف.
    • التهاب الأوتار: قد يكون هناك التهاب في الأوتار المحيطة بالكتف أو لوح الكتف.
    • وضعية الجلوس الخاطئة: الجلوس بوضعية غير صحيحة قد يزيد من الضغط على عضلات وأوتار الكتف.
  • أسباب محتملة لآلام الركبة:
    • ضعف العضلات المحيطة بالركبة: إذا كانت العضلات المحيطة بالركبة ضعيفة، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على المفاصل.
    • التهاب الأوتار: قد يكون هناك التهاب في الأوتار المحيطة بالركبة، خصوصاً إذا كان الألم يظهر أثناء التمارين مثل السكوات.
    • مشاكل ميكانيكية في الحركة: مثل عدم محاذاة الركبة بشكل صحيح أثناء التمرين.

سوف أبين لك بعض الخطوات التي قد تساعد في العلاج والتخفيف من الآلام التي تعاني منها:

  • تحسين وضعية الجلوس: تأكد من أن شاشة الكمبيوتر في مستوى العينين والكرسي يدعم الظهر بشكل جيد، مع الحفاظ على استقامة الظهر والكتفين.
  • تمارين التمدد والتقوية: قم بممارسة تمارين تمدد عضلات الرقبة والكتف بانتظام، وكذلك تمارين تقوية العضلات المحيطة بالركبة.
  • التوازن بين النشاط والراحة: حاول أن تأخذ فترات راحة متكررة أثناء العمل لتجنب الإجهاد المستمر على عضلات الكتف.
  • الاستشارة الطبية المتخصصة: قد تحتاج إلى استشارة طبيب متخصص في أمراض العظام أو أخصائي علاج طبيعي متقدم للحصول على تقييم دقيق وخطة علاج مناسبة.
  • تجربة علاجات أخرى: إذا لم تكن العلاجات الدوائية مثل Adrenocortine amp فعّالة بشكل كافٍ، يمكنك مناقشة مع طبيبك خيارات علاجية أخرى مثل جلسات العلاج بالليزر، أو العلاج بالإبر، أو جلسات التدليك العميق.

في حال استمرت أعراض ألم الركبة، والكتف، والرقبة أو ازدادت سوءًا، من الأفضل متابعة الأمر مع طبيب مختص لإجراء مزيد من الفحوصات أو تعديلات على خطة العلاج الحالية.

 

للمزيد:

 0 2024-08-12T20:16:13+00:00

آلام الكتف ولوح الكتف وآلام الركبة يمكن أن تكون نتيجة لعوامل مختلفة، وخاصة إذا كانت لا تظهر مشاكل واضحة في الرنين المغناطيسي. هناك عدة أسباب محتملة لهذه الآلام، ومنها الآتي:

  • أسباب محتملة لآلام الكتف ولوح الكتف:
    • الإجهاد العضلي: الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسوب يمكن أن يؤدي إلى إجهاد عضلات الرقبة والكتف.
    • التهاب الأوتار: قد يكون هناك التهاب في الأوتار المحيطة بالكتف أو لوح الكتف.
    • وضعية الجلوس الخاطئة: الجلوس بوضعية غير صحيحة قد يزيد من الضغط على عضلات وأوتار الكتف.
  • أسباب محتملة لآلام الركبة:
    • ضعف العضلات المحيطة بالركبة: إذا كانت العضلات المحيطة بالركبة ضعيفة، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على المفاصل.
    • التهاب الأوتار: قد يكون هناك التهاب في الأوتار المحيطة بالركبة، خصوصاً إذا كان الألم يظهر أثناء التمارين مثل السكوات.
    • مشاكل ميكانيكية في الحركة: مثل عدم محاذاة الركبة بشكل صحيح أثناء التمرين.

سوف أبين لك بعض الخطوات التي قد تساعد في العلاج والتخفيف من الآلام التي تعاني منها:

  • تحسين وضعية الجلوس: تأكد من أن شاشة الكمبيوتر في مستوى العينين والكرسي يدعم الظهر بشكل جيد، مع الحفاظ على استقامة الظهر والكتفين.
  • تمارين التمدد والتقوية: قم بممارسة تمارين تمدد عضلات الرقبة والكتف بانتظام، وكذلك تمارين تقوية العضلات المحيطة بالركبة.
  • التوازن بين النشاط والراحة: حاول أن تأخذ فترات راحة متكررة أثناء العمل لتجنب الإجهاد المستمر على عضلات الكتف.
  • الاستشارة الطبية المتخصصة: قد تحتاج إلى استشارة طبيب متخصص في أمراض العظام أو أخصائي علاج طبيعي متقدم للحصول على تقييم دقيق وخطة علاج مناسبة.
  • تجربة علاجات أخرى: إذا لم تكن العلاجات الدوائية مثل Adrenocortine amp فعّالة بشكل كافٍ، يمكنك مناقشة مع طبيبك خيارات علاجية أخرى مثل جلسات العلاج بالليزر، أو العلاج بالإبر، أو جلسات التدليك العميق.

في حال استمرت أعراض ألم الركبة، والكتف، والرقبة أو ازدادت سوءًا، من الأفضل متابعة الأمر مع طبيب مختص لإجراء مزيد من الفحوصات أو تعديلات على خطة العلاج الحالية.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 12 أغسطس 2024

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما لا تعرفه عن الدواء مقالات طبية
ما لا تعرفه عن الدواء
دواء
عدد الخطوات المثالي لصحة أفضل أخبار طبية
عدد الخطوات المثالي لصحة افضل
كل ما يجب أن تعرفه عن سكر الدم مقالات طبية
كل ما يجب ان تعرفه عن سكر الدم
ارتفاع سكر الدم
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة