تسجيل دخول 
...الم في لوح الكتف والركبة
11 أغسطس 2024
116
اشتكى من ألم ناحية الأكتاف لوح الكتف، خصوصا عند الجلوس على الحاسوب وأشعر أيضا بألم في الركبة، خصوصا عند أداء أي تمرين مثل السكوات عملت رنين للفقرات والركبة اليمنى والحمد لله سليمة وما في أي علاج جاب معايا نتيجة غير Adrenocortine amp
وحتى العلاج الطبيعي ما جاء نتيجة فما الحل
1
12 أغسطس 2024
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آلام الكتف ولوح الكتف وآلام الركبة يمكن أن تكون نتيجة لعوامل مختلفة، وخاصة إذا كانت لا تظهر مشاكل واضحة في الرنين المغناطيسي. هناك عدة أسباب محتملة لهذه الآلام، ومنها الآتي:
- أسباب محتملة لآلام الكتف ولوح الكتف:
- الإجهاد العضلي: الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسوب يمكن أن يؤدي إلى إجهاد عضلات الرقبة والكتف.
- التهاب الأوتار: قد يكون هناك التهاب في الأوتار المحيطة بالكتف أو لوح الكتف.
- وضعية الجلوس الخاطئة: الجلوس بوضعية غير صحيحة قد يزيد من الضغط على عضلات وأوتار الكتف.
- أسباب محتملة لآلام الركبة:
- ضعف العضلات المحيطة بالركبة: إذا كانت العضلات المحيطة بالركبة ضعيفة، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على المفاصل.
- التهاب الأوتار: قد يكون هناك التهاب في الأوتار المحيطة بالركبة، خصوصاً إذا كان الألم يظهر أثناء التمارين مثل السكوات.
- مشاكل ميكانيكية في الحركة: مثل عدم محاذاة الركبة بشكل صحيح أثناء التمرين.
سوف أبين لك بعض الخطوات التي قد تساعد في العلاج والتخفيف من الآلام التي تعاني منها:
- تحسين وضعية الجلوس: تأكد من أن شاشة الكمبيوتر في مستوى العينين والكرسي يدعم الظهر بشكل جيد، مع الحفاظ على استقامة الظهر والكتفين.
- تمارين التمدد والتقوية: قم بممارسة تمارين تمدد عضلات الرقبة والكتف بانتظام، وكذلك تمارين تقوية العضلات المحيطة بالركبة.
- التوازن بين النشاط والراحة: حاول أن تأخذ فترات راحة متكررة أثناء العمل لتجنب الإجهاد المستمر على عضلات الكتف.
- الاستشارة الطبية المتخصصة: قد تحتاج إلى استشارة طبيب متخصص في أمراض العظام أو أخصائي علاج طبيعي متقدم للحصول على تقييم دقيق وخطة علاج مناسبة.
- تجربة علاجات أخرى: إذا لم تكن العلاجات الدوائية مثل Adrenocortine amp فعّالة بشكل كافٍ، يمكنك مناقشة مع طبيبك خيارات علاجية أخرى مثل جلسات العلاج بالليزر، أو العلاج بالإبر، أو جلسات التدليك العميق.
في حال استمرت أعراض ألم الركبة، والكتف، والرقبة أو ازدادت سوءًا، من الأفضل متابعة الأمر مع طبيب مختص لإجراء مزيد من الفحوصات أو تعديلات على خطة العلاج الحالية.
للمزيد:
0 2024-08-12 20:16:13الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D9%85%D8%A4-%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%B4%D8%AA%D9%83%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%86%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A7%D9%81-%D9%84%D9%88%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5%D8%A7-1799445
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 أغسطس 2024
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
عليك المتابعه مع طبيب جراحة العظام فهو التخصص المهم لحالتك ممكن العلاج يكون تحفظي ومضاد التهاب وتمارين لتقوية العضلات حول مفصل الركبه
العلاج الطبيعي
وحسب حالتك ممكن يكون الجراحه
او منظار حسب ما يراه طبيبك الجراح
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
عليك المتابعه مع طبيبك فهو أدرى بوضعك ومقارنة هذه الصوره بالسابقه
سؤال من أنثى سنة 21
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
مهم مراجعة طبيب جراحة لإجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 30
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك وإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة 35
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
عليك المتابعه مع طبيب جراحة أعصاب لتقييم وضعك لديك ضغط شديد على الاعصاب وغيره وللنصح والإرشاد
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته...رفعت سؤالي بالصور لان حدود الكتابه لا تسمح بشرح حالتي بشكل وافي حتى يتسنى لحضراتكم التشخيص...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم او أعصاب للفحص السريري لإجراء اللازم وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وساده سمكها ٨سم الى١٢سم عدم حني الرقبه والحذر عند استخدام الجوال وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من ذكر سنة 38
الام بالظهر — التشخيص ؟ وكيفية العلاج
مشاكل غصروفيه وطفره خلقيه
إليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك ويفضل مراجعة طبيب جراحة أعصاب لتقييم وضعك
سؤال من أنثى سنة 20
عمري ٢٠ اعاني منذ سنين من الم غريب في اسفل ظهري جهة اليمين الألم يأتي فقط عندما اقوم بلمس رقبتي...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني لان الأسباب كثيره ومتنوعه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره