تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اسمي سيليا اعاني من امحناء عمودي الفقري الجنف اريد ممراسة رياضة الزومب
21 فبراير 2016
2347
سلام .. اسمي سيليا عمري 23سنة اعاني من امحناء عمودي الفقري ..الجنف... اريد ممراسة رياضة الزومبا هل هي مفيدة لي?
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لم توضحي ما هي زاوية الجنف .
0
2016-02-23 10:13:11
![الدكتور اسماعيل غزال]()
الدكتور اسماعيل غزال
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D8%B3%D9%8A%D9%84%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%85%D8%AD%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%B9%D9%85%D9%88%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%82%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D9%81-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-695805
الدكتور اسماعيل غزال
جراحة العظام والمفاصل
لم توضحي ما هي زاوية الجنف . اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 فبراير 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
مرحبا , انا عندي انحناء بالعمود الفقري 20 درجة عمري 16 سنة هل بامكاني اصلاح العمود الفقري فقط في التمارين...
اذا كان الميلان وظيفي وضمن هذه الدرجة من الميلان يمكن تحسين حالة العمود الفقري بالعلاج الطبيعي
سؤال من أنثى سنة 25
السلام عليكم عمري 21 سنة اعاني من مرض الجنف ( scoliose ) هل تمارين الكارديو تساعد في تقليل الاعوجاج ؟
طبيبك أدرى بوضعك
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عمري ٢٠ عاماً ولدي تحدب واعوجاج بالعمود الفقري هل يوجد علاج طبيعي استطيع استخدامه او تمارين رياضية يمكنني...
العمر فوق 18سنه يتطلب تمارين علاجيه
سؤال من أنثى سنة
عمري 22عملت عملية تثبيت عمود فقري من 5سنوات بالمنطقة القطنية العجزية وليس لدي آلام إلا في حالة الاجهاد الزائد.. سؤالي...
عليك مراجعة الجراح ....
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم.. انا اعاني من ضعف في عضلات الذراع وقليلآ من السمنة فطولي170ووزني75وعمري17وامارس رياضة رفع الاثقال فهل الواي بروتين سيكون...
لا انصحك بتناول اي منشطات امينو أسيد و السمنة تحتاج لنظام غذائي مع تمارين لياقة بدنية لتقوية العضلات
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شخص عمري 17 سنة كنت العب تمرين الضغط وعملت اسلوب ثاني بالتمرين ادى الى اصابة بالظهر اسفل...
لا تخف لن تؤثر هذه الاصابه على النمو والطول وان شاء الله طهور معافى
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ...انا فتاة ابلغ من العمر 22 سنة و لدي انحناء على مستوى الكتفين 63 درجة ...هل بامكاني تعديل...
يجب التاكد من ان الانحناء غير مصحوب بميلان في العمود الفقري والتاكد من ان هذا الانحناء وظيفيا وليس هيكليا بنيويا , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي
سؤال من ذكر سنة
انا شاب عمري 15 سنة عندي تقوس بالساقين هل يوجد حل لاعادتها الى الوضع المستقيم او الطبيعي او التحسن بصورة...
من الصعب الوصول للوضع المستقيم بدون جراحة .. اذا كان التقوس بالعظام فلن تفيد تمرينات العضلات في اصلاح التقوس
و لكن التمرينات الرياضية تفيد في تحسن الالم ان كان هناك الم
سؤال من ذكر سنة
أنا شاب عمري 21 سنة عملت عملية على مستوى الظهر تقريبا من 3 سنوات كان عندي فتق في الظهر (hernie...
في معظم الحالات تكون المدة المذكورة كافية للتعافي من فتق الظهر ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد، خاصة إذا كنت قد أجريت عملية جراحية، وسوف يساعدك الطبيب على تحديد ما إذا كنت قد تعافيت بشكل كافٍ لممارسة الرياضة بأمان.
إذا قرر الطبيب أنك جاهز لممارسة الرياضة، فمن المهم البدء ببطء وزيادة تدريجياً شدة وكثافة تمارينك. يجب عليك أيضًا التركيز على بناء القوة واللياقة البدنية الأساسية قبل البدء في أي أنشطة عالية التأثير، وفيما يلي بعض النصائح لممارسة الرياضة بأمان بعد فتق الظهر:
- ابدأ ببطء وزيادة شدة وكثافة تمارينك تدريجياً.
- ركز على بناء القوة واللياقة البدنية الأساسية.
- استخدم تقنيات رفع صحيحة.
- ارتدِ دعامة ظهر حسب الحاجة.
- استمع إلى جسدك. إذا شعرت بالألم، توقف عن ممارسة الرياضة.
إذا كنت تعاني من أي ألم أو إزعاج أثناء ممارسة الرياضة، فتوقف عن ممارسة الرياضة واتصل بطبيبك.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلم روماتزمي بركبتي ،عمري 30 سنة واحب ممارسة رياضة الدفاع عن النفس لذا افكر في التسجيل لممارستها فهل...
عليك مراجعة طبيب الروماتيزم لتقييم وضعك وارشادك للرياضه المفيده وترك الرياضه الضاره
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1254
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره