امارس يوميا تمارين الارداف التي تكون فيها اليدين والركبتين علي الارض ونرفع كل ركبه بالتناوب من 3 اشهر ولكنني اشعر ان العضله اليمني تتمرن بشكل ممتاز ولكن اليسري لااستطيع رفعها جيدا لذا لااشعر بنتيجه مثل اليمني ما العمل

يمكنك زيادة المدة الزمنية وفترة تدريب الجهة اليسرى

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اريد علاج لارتخاء العضله التي تربط بين العصعص والعضله العاصره الشرجيه اريد رفعها كما كانت سابقا .، ما الحل ؟

Q: والدتي تعاني من الم وورم بالمفاصل اريد علاج لها كما تعاني من نقص السائل بين مفاصل الركبة

اشعه الركبتين امامي خلفي استشاره خاصه للتشخيص ودرجه السوفان .وامكانيت زرق هاليرونك اسد حسب درجه السوفان

Q: ماسبب ألم العصعص؟ لماذا بنتشر بين النساء خاصة بعد الولادة؟ ماهي التمارين او الادوية التي تخفف الالم؟ هل يوجد علاج شافي ؟

الم العصعص ينتشر بين الرجال والنساء ويكون نتيجة لالتهاب نتيجة كدمة او جلوس على اجسام صلبة كالاض مثلا او على كرسي بلاستيكي او نتيجة وقوع على العصعص او يلي التهابات نسائية او كيس شعر بين الاليتين ,من الادوية المسكنة ديكلوفيناك صوديوم , ايبوبروفين , يتيروكوكسيب , سيليكوكسيب , باراسيتامول , وينصح بالجلوس على طوق هوائي مطاطي يمنع الجلوس المباشر على العصعص ويسرع في الشفاء , احيانا يكون الالم شديدا ويستدعي حقن حول العصعص , جلسات العلاج الطبيعي وخاصة الحرارة والموجات فوق الصوتية مفيدة في هذه الحالة

Q: ما الحل الامثل لالام اسفل الظهر(العصعص)

الحل الامثل لالام العصعص بالامتناع عن الجلوس على كراسي صلبة او على الارض والجلوس على طوق هوائي يباع في الصيدليات خاص لحالات ما بعد الولادة او البواسير وبذلك يكون عظم العصعص معلقا وغير ملامس للارض , اخذ ادوية مسكنة

Q: مشكلتي في العضله الرافعة للشرج والعضله العانيه العصعصيه لم تعد موجود لاأستطيع التبرز بسبب ضعفها هل يحدث لها تمزق عضلي بسبب اجهاد رياضي وماهي اعراضه

طبعا قد تكون تعرضت لتمزق بسبب عدم التحميه الكافيه للعضلات الجسم و خصوصا عضلات اسفل الضهر والرجلين ...فيحدث ما يسمى بشد الفخذ وهو مؤلم جدا وقد يمنعك من الحركة .....ويجب عليكي بالاستراحة واستخدام الثلج عند موضع الالم

Q: اعاني من وجع في مكان الاصابه العضله الضامه عند الركض اريد حل نهائي

عليك مراجعة طبيب جراحة عظام او إصابات ملاعب لإجراء اللازم

Q: السلام عليكم اريد ان اعرف ماذا افعل بعد كسر يدي لاجعلها كما كانت من قبل ؟

يتم تثبيت الكسر سواء بالجبس او بواسطة شريحة معدنية ويعتمد ذلك على نوع الكسر ويقرر ذلك جراح العظم , اما ماذا تفعل بيدك لتعود كالسابق بعد انتهاء مدة التثبيت لابد من جلسات علاج طبيعي لعودة المفصل لسابق عهده من حيث مجال الحركة والعمل على تقوية العضلات