لدي عمل بدوام ١٢ ساعة من ٨ ل٨ يوجد استراحة ربع ساعة بال١٠ واستراحة ساعة بال١ واستراحة ربع ساعة بال٤ وأقوم للتواليت ٥ل٦ مرات ورغم كل ذلك اسفل ظهري يؤلمني كثيراً عند نهايةالدوام

يجب عمل تقوية لعضلات الظهر وبعد العمل ينصح بعمل تمارين اطالة لعضلات الظهر.. السباحة هي الافضل اذا امكن.

تاتيني الم بي عضلات الكتف واحس انه تضغط على العصب احس بي ملل بيدي وتنمل احيانن وخدر بي رجلي اذا جلست متربع اكثر من نص ساعة فا ما السبب الذي يجعل الم بي العضل والعصب

عليك مراجعة طبيب لكي يجري فحوصات شعاعية للتأكد من عدوم وجود غضاريف ضاغطة على الحبل الشوكي

العمر ٢٨ أنثى ، يوجد انتفاخ في القدمين عند الكاحل انتفاخ بدون ألم وبشكل مفاجئ مثلا حذاء رياضي او جرابات بعد كم ساعة يصيبني انتفاخ في الكاحل ما سبب ذلك الانتفاخ

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك او لتوجيهك للتخصص المعني

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اخذ الكالسيوم بعد اخذ حبوب فيتامين بي كمبلكس بنصف ساعة او ساعة ام لا ي

Q: قبل اخذ فياتامين د نسبه الكالسيوم 10.1 بعد اخذ افتامين د اصبحت نسبه الكالسيوم 10.4 هل نسبه الكالسيوم طبيعيه ام لا و كيف اتخلص من زياده الكالسيوم شكرا

عمل فحص غدة درقية ومراجعة اخصائي الغدد

Q: هل صحيح لا ينفع تناول حبوب الكالسيوم مع قطرات فيتامين د بنفس الوقت لانهم يفسدان مفعول بعض ؟!

كلام خالي من الصحة عل ىالعكس تماما تناول فيتامين د والفوسفو مع الكالسيوم بيزيد من تثبيت الكالسيوم على العظام. شكرا لكم على ثقتكم بنا. اتمنى لكم دوام الصحة والعافية.

Q: عندما ارتدي الحذاء او التنزهة لفترة طويلة اشعر بالم في بطن قدمي وكأن بها عروق تتقطع واقف ولا احسن السير ابدا اللا بعدها بنصف ساعة شكرا

حالتك تستدعي الفحص السريري من حيث التروية الدموية , تضيق قناة شوكية , انصحك مراجعة اخصائي اوعية دموية واستشارة جراح اعصاب

Q: اعاني من وجع في جانبي الايسر يستمر الالم نصف ساعة او ساعة.ويختفي و يظهر ثانيتا بعد شهرين او ثلات تقريبا.فماذا يمكن ان يكون سبب هذا الالم

يجب الن يتم الفحص السريري في فترة الالم لمعرفة السبب ، وبمال ان ظهورة هو كل شهرين واخيانا ثلاثة يجب معرفة ما اذا كان له علاقة بفترة المبيض وهذا ما يجب مراقبته وملاحظته من قبلك ايضاً

Q: أشعر بتنميل وخدر خفيف بإصبع الخنصر ونصف البنصر باليد اليسرى بأوقات مختلفة وبتفاوت بالشدة وتزداد بشكل كبير وواضح عند الاستحمام بالماء الدافئ وتختفي الأعراض بعد الاستحمام بنصف ساعة تقريباً

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب اعصاب لاجراء اللازم للتشخيص والعلاج

Q: سمعت عن فوائد المشي نصف ساعة يوميا هل يجب ان يكون المشي نصف ساعة متواصلة ام يجوز تقسيمها متقطعة على طول اليوم

يجب المشي يوميا لمده لا تقل عن نصف ساعه الى ساعه متواصلة ويكون المشي مشي سريع وليس بطيء

Q: عندما اقوم من فراشي لا استطيع الانحناء الا بعد حوالي ربع ساعة؟

يفضل عمل أشعة بالرنين المغناطيسي على منطقة الفقرات القطنية ( أسفل الظهر) و عرضها على مختص بالأمراض الروماتيزمية ، مع عمل تحليل سرعة الترسيب ESR أو البروتين التفاعلي CRP بشكل عاجل للتأكد من عدم إصابتك بالالتهاب الروماتيزمي التيبسي ، فيما عدا هذا فالعلاج سهل بلإذن الله