تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما سبب ما اعاني منه وما العلاج
29 يونيو 2022
224
اثناء الاستلقاء لنوم خاصة باليل او الجلوس الهادى لمدة طويلة احس بتشنج ولا اقدر على النوم او الجلوس ولابد لي من التحرك او الالتهاء بمشاهدة التلفاز او المطالعة
2
2022-06-29T09:38:38+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يبدو أنك تعاني من متلازمة تململ الساقين، وهي حالة عصبية تتميز برغبة ملحة وغير مريحة لتحريك الساقين، خاصة عند الاستلقاء أو الجلوس لفترات طويلة، غالبًا ما تكون هذه الأحاسيس مصحوبة بمشاعر أخرى، ومنها:
- الشعور بالوخز أو الزحف.
- الحكة أو الحرق.
- الشعور بالشد أو التشنج.
- الشعور بالنمنمة أو الألم.
تتحسن هذه الأعراض عادةً مع الحركة، مثل المشي أو شد الساقين، ولكنها تعود عند التوقف عن الحركة، مما يؤدي إلى صعوبة في النوم والاسترخاء، وإذا كانت الأعراض شديدة وتؤثر بشكل كبير على جودة حياتك ونومك، فمن المهم استشارة الطبيب، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساهم في التخفيف من الأعراض:
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين المعتدلة، مثل المشي، على تخفيف الأعراض، ولكن تجنب التمارين الشديدة قبل النوم مباشرة.
- الحفاظ على روتين نوم منتظم: حاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
- الكمادات الدافئة أو الباردة: قد تساعد الكمادات على الساقين في تخفيف الانزعاج لدى بعض الأشخاص.
- التدليك: تدليك الساقين قبل النوم يمكن أن يكون مفيدًا.
- الحمامات الدافئة: يمكن أن يساعد الحمام الدافئ قبل النوم على استرخاء العضلات.
- المشتتات: كما لاحظت، قد يساعد الانخراط في أنشطة مثل مشاهدة التلفزيون أو القراءة في تشتيت الانتباه عن الأحاسيس المزعجة.
للمزيد:
0 2025-06-19T14:06:24+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%84%D9%82%D8%A7%D8%A1-%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%AE%D8%A7%D8%B5%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D9%88%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%AF%D9%89-%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9-1597480#answer-0
يبدو أنك تعاني من متلازمة تململ الساقين، وهي حالة عصبية تتميز برغبة ملحة وغير مريحة لتحريك الساقين، خاصة عند الاستلقاء... اقرأ المزيد
يبدو أنك تعاني من متلازمة تململ الساقين، وهي حالة عصبية تتميز برغبة ملحة وغير مريحة لتحريك الساقين، خاصة عند الاستلقاء أو الجلوس لفترات طويلة، غالبًا ما تكون هذه الأحاسيس مصحوبة بمشاعر أخرى، ومنها:
- الشعور بالوخز أو الزحف.
- الحكة أو الحرق.
- الشعور بالشد أو التشنج.
- الشعور بالنمنمة أو الألم.
تتحسن هذه الأعراض عادةً مع الحركة، مثل المشي أو شد الساقين، ولكنها تعود عند التوقف عن الحركة، مما يؤدي إلى صعوبة في النوم والاسترخاء، وإذا كانت الأعراض شديدة وتؤثر بشكل كبير على جودة حياتك ونومك، فمن المهم استشارة الطبيب، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساهم في التخفيف من الأعراض:
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين المعتدلة، مثل المشي، على تخفيف الأعراض، ولكن تجنب التمارين الشديدة قبل النوم مباشرة.
- الحفاظ على روتين نوم منتظم: حاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
- الكمادات الدافئة أو الباردة: قد تساعد الكمادات على الساقين في تخفيف الانزعاج لدى بعض الأشخاص.
- التدليك: تدليك الساقين قبل النوم يمكن أن يكون مفيدًا.
- الحمامات الدافئة: يمكن أن يساعد الحمام الدافئ قبل النوم على استرخاء العضلات.
- المشتتات: كما لاحظت، قد يساعد الانخراط في أنشطة مثل مشاهدة التلفزيون أو القراءة في تشتيت الانتباه عن الأحاسيس المزعجة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 يونيو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
1
2022-06-30T04:13:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%84%D9%82%D8%A7%D8%A1-%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%AE%D8%A7%D8%B5%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D9%88%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%AF%D9%89-%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9-1597480#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يونيو 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة
ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟
علاج النقرس يهدف إلى تخفيف أعراض النوبة الحادة من التهاب المفاصل الناجم عن ارتفاع مستويات حمض البول أو حمض اليوك في الدم، ومنع حدوث نوبات مستقبلية، وخفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي.
يعتمد علاج نوبة النقرس الحادة على تخفيف الألم والالتهاب، وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين.
- دواء كولشيسين، وهو دواء مضاد للالتهابات ومضاد للألم.
- الكورتيكوستيرويدات، مثل بريدنيزون.
يمكن أن يبدأ المريض بتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو دواء كولشيسين عند ظهور أعراض نوبة النقرس، وإذا لم تكن هذه الأدوية فعالة، فقد يصف الطبيب الكورتيكوستيرويدات.
يمكن الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية عن طريق خفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي. وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:
- مثبطات أوكسيديز الزانثين، مثل ألوبيرونول أو فيبوكسوفين.
- الأدوية التي تزيد من إفراز حمض اليوريك في البول.
كما يوصى الطبيب بإجراء تغييرات في نمط الحياة للمساعدة على الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية، مثل:
- الحفاظ على وزن صحي.
- اتباع نظام غذائي صحي لا يؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك في البول.
- شرب الكثير من الماء.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...
هذه الحرقة التي تشعرين بها في العالب نتيجة ضعف عضلات العنق ووجود شد عضلي واحيانا بسبب ميلان العنق او وجود ضلع زائد , العلاج الطبيعي مفيد في حالتك
سؤال من أنثى سنة 33
ماهي أعراض ضعف عضلات أسفل الظهر....والرقبة وحسب ما وضح في الشعه في وضعيه جانبيه منحنيه للاسفل العمود الفقري في حاله...
من اعراض ضعف العضلات الموازية للعمود الفقري وجود شد مع الم في العنق او الظهر
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
عليك المتابعه مع طبيب جراحة العظام فهو التخصص المهم لحالتك ممكن العلاج يكون تحفظي ومضاد التهاب وتمارين لتقوية العضلات حول مفصل الركبه
العلاج الطبيعي
وحسب حالتك ممكن يكون الجراحه
او منظار حسب ما يراه طبيبك الجراح
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
عليك المتابعه مع طبيبك فهو أدرى بوضعك ومقارنة هذه الصوره بالسابقه
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
مهم مراجعة طبيب جراحة لإجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 30
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك وإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة 35
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
عليك المتابعه مع طبيب جراحة أعصاب لتقييم وضعك لديك ضغط شديد على الاعصاب وغيره وللنصح والإرشاد
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره