تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا عندي اعاني من ارتفاع عالي في الدهون الثلاتية مع شحم خفيف في الكبد
27 أبريل 2010
1374
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
21 سبتمبر 2013
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
السلام عليكم اعاني من ارتفاع دائم في الكوليسترول و الدهون و ارجو المساعده
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
عندي لزوجة بالدم وزيادة نسبة اللزوجة 54 % وعمري 18 سنة مع العلم انا غير مدخن ولم اكل لحوم حمراء...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
عمري 21 وامارس رياضة كمال الاجسام اعسل لكن بمعدل بسيط عملت تحليل بايوكمستري الحمد لله كل شي طبيعي لكن كان...
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض الدم
يوجد لدي ارتفاع في مستويات الدهون في الدم، كيف يمكن اخراج الدهون من الجسم؟
يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع في مستويات الدهون في الجسم بصورة كبيرة، مما يضع الشخص تحت العديد من المخاطر والمضاعفات المحتملة، وقد يتسائل البعض في هذه الحالة كيف يمكن اخراج الدهون من الجسم؟
ويمكن تحفيز عملية إخراج الدهون من الجسم وتقليل نسبة الدهون في الجسم، عن طريق اتباع ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، خاصة النظام الغذائي الغني بالبروتينات.
- فقدان الوزن الزائد.
- استشارة الطبيب المختص عن آليات شفط الدهون المختلفة.
- تجنب التدخين.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.
- ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم.
- ممارسة تمارين القوة مثل رفع الأثقال، من أجل بناء الكتلة العضلية.
- تناول الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات لتجنب زيادة الوزن.
- تناول كميات كافية من الألياف، من أجل زيادة الشعور بالامتلاء وفقدان الوزن، مثل الفواكه الطازجة والخضروات والبقوليات.
- تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الكربوهيدرات المكررة.
- تجربة الصيام المتقطع.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 25
في أمراض الدم
اعاني من نقص في Hb نسبة 9.3 واعاني من نقص في فيتامين D نسبة 13 للعلم انا أمرأة غير حامل...
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض الدم
اعاني من زيادة في الدم علما اني اخذ دواء لتقليل ارتفاع الدهون وفي سنة ٢٠١٦ كان عندي سرطان قولون وشفيت...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض الدم
عمري 24 سنةو وزني 44 كلغ و طولي 159 لدي فقر دم و اعاني من ارتفاع درجة حرارة اسفل ظهري...
سؤال من ذكر سنة 39
في أمراض الدم
عندي مشكلة منذ العام 2019 وهي انخفاض في كريات الدم البيضاء وارتفاع الغدد الليمفاوية كل تحليل النسب أسوأ من اللي...
يجب التحري عن الالتهابات الفيروسية المزمنة
سؤال من ذكر سنة 43
في أمراض الدم
هل من الممكن زيادة الهيموجلوبين في الدم بدون تناول البروتينات لاني حاليا ارغب في تخفيف الوزن ولاكن لدي مشكلة نقص...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
سلام. انا شاب عمري24 سنة صار لي زمان اخد كورتيزون بنسب متفاوتة لان عندي مشكل في نقص الصفائح الدموية وتضخم...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1622
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
18473
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3720
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره