ما سبب الاحساس بفقدان الوعي تدريجيا و الدوخه

سلامتك، الشعور بفقدان الوعي تدريجياً أو الدوخة قبل إخراج البراز يمكن أن يكون مرتبطًا بعدة عوامل، وأحد الأسباب الشائعة هو ما يعرف بـ "رد الفعل المبهمي" (Vasovagal response). إليك شرح مبسط:

• رد الفعل المبهمي (Vasovagal Response): يحدث هذا عندما تستجيب الأعصاب في جسمك بشكل مبالغ فيه لمحفزات معينة، مثل عملية الإخراج، مما يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في معدل ضربات القلب وضغط الدم. هذا الانخفاض يمكن أن يسبب شعورًا بالدوخة، الغثيان، وأحيانًا الإغماء. يعتبر هذا الرد فعل طبيعي لدى بعض الأشخاص ولكنه قد يكون مزعجًا.
• الإجهاد أثناء التبرز (Straining): محاولة إخراج البراز بقوة أو لفترات طويلة يمكن أن تزيد الضغط على البطن وتؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ، مما يسبب الدوار.
• الجفاف أو نقص السوائل: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، مما يجعل الشعور بالدوخة أكثر شيوعًا، خاصة عند بذل مجهود.
• تغيرات في مستوى السكر في الدم: قد يشعر بعض الأشخاص بالدوار أو الإغماء إذا كان لديهم انخفاض في مستوى السكر في الدم، خاصة إذا لم يأكلوا لفترة.
• مشاكل أخرى: في حالات نادرة، قد تكون هناك أسباب أخرى تتطلب تقييمًا طبيًا.

حتى تقوم بزيارة الطبيب، إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الأعراض:

• تجنب الإجهاد: حاول أن لا تجهد نفسك كثيرًا أثناء التبرز. إذا شعرت بالحاجة، قم وغير وضعيتك بلطف.
• اشرب كميات كافية من السوائل: تأكد من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
• تناول نظام غذائي صحي: اجعل نظامك الغذائي غنيًا بالألياف (من الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة) للمساعدة في الحفاظ على حركة أمعاء منتظمة وتجنب الإمساك.
• خذ وقتك: لا تستعجل عند الذهاب إلى الحمام.
• إذا شعرت بالدوخة: حاول الجلوس أو الاستلقاء فورًا لتجنب السقوط.