اسباب الضيق والانتفاخ في البطن

سلامتك، قد تكون أسباب الضيق والانتفاخ والألم على الجانبين الأيمن والأيسر متعددة، منها:

• القولون العصبي: يعد من أكثر الأسباب شيوعًا لانتفاخ البطن، وقد يرافقه أعراض أخرى مثل المغص المتنقل يمينًا أو يسارًا، الشعور بالامتلاء، وضيق النفس. تزيد الأعراض مع التوتر أو بعض الأطعمة؛ كبقوليات، غازات، دهون.
• انتفاخ وظيفي بسبب الغازات: يؤدي بلع الهواء أثناء الأكل، شرب المشروبات الغازية، أو أكل أطعمة صعبة الهضم؛ كالبقوليات، البصل، الملفوف.
• حساسية أو عدم تحمّل بعض الأطعمة: مثل عدم تحمّل اللاكتوز (الحليب ومشتقاته) أو الغلوتين عند بعض الأشخاص.
• مشاكل في حركة الأمعاء: أحيانًا الأمعاء تكون بطيئة أو حساسة أكثر من الطبيعي، فتظهر الأعراض رغم عدم وجود مرض عضوي.
• عوامل نفسية: القلق والتوتر يزيدان من حساسية القولون، ويضخمان الإحساس بالألم والانتفاخ.

ما أنصحك به في هذه المرحلة:

• تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبات كبيرة.
• الابتعاد عن الأطعمة التي تثير الانتفاخ مثل البقوليات والألياف الغذائية.
• شرب الكثير من الماء.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• تجنب التوتر والقلق.

وفي حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، يُوصى بمراجعة الطبيب المختص لإجراء فحوصات إضافية وتقييم شامل.

للمزيد:

• افضل اكل للقولون العصبي ولمرضى التهاب القولون
  
• أهم طرق تحليل حساسية اللاكتوز، تعرف عليها