كيفية علاج أعصاب المعدة ؟؟ للتوضيح: عندما اكون مقبلة على الامتحانات احس بنبضان في المعدة وايضا استفرغ سائلا اصفر مذاقه مر ، كذلك فقدان الشهية. أود المساعدة لتفادي هذا المشك

يواجه العديد من الأشخاص الاضطرابات والتهيجات والألم الشديد في المعدة عند التعرض لبعض المواقف التي تثير التوتر والقلق مثل وجود مقابلة أو محاضرة أو امتحان وغيرها، ويمكن التخفيف من ألم المعدة الذي يرافق المعدة العصبية من خلال اتباع النصائح التالية:

• يصعب في حال وجود مقابلة عمل أو امتحان التي تعد مصدر التوتر والقلق أن يتم تجنبها، إلا أنه يمكن محاولة تصفية ذهنك وتشتيت انتباهك عن الشعور بالقلق والخوف من أجل تهدئة الأعراض عندك.
• تجربة ممارسة بعض النشاط البدني، لأن ذلك يساعد على إطلاق الإندورفين في الجسم ويشعرك بالتحسن.
• ضرورة تعديل طريقة تعاملك مع المشاكل التي تواجهها، وتجنب الإكثار من ردة الفعل تجاهها.
• ضرورة الابتعاد عن شرب القهوة أو أي منتجات تحتوي على الكافيين.
• تجربة شرب شاي الأعشاب، خاصة البابونج والنعناع وغيرها.
• ضرورة ممارسة الاسترخاء وتمارين التنفس العميق عن طريق الشهيق والزفير.

يفضل في حال استمرار الألم في المعدة على الرغم من اتباع النصائح السابقة أن يتم مراجعة الطبيب المختص من أجل تحديد خطة العلاج المناسبة، كما يمكنك التحدث مع طبيب في أي وقت وخلال جميع أيام الأسبوع إذا كان لديك أي استفسار من خلال خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي.

للمزيد:

• أثر التغذية على العصبية

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي النعناع والبابونج مفيدة علاجات الغازات:ديسفلاتيل، كارميناتيڤ، موكسال بلس من الجيد اجراء فحص الجرثومة الحلزونية واعلامنا بالنتيجة