هناك بعض الاعراض المزعجة لم تختفي: اولا: الاكثر ازعاجا امساك على طول وغازات. ثانيا: هناك شى في حلقي كالغصة وارجاع حمض

أمراض الجهاز الهضمي

ذكر

10 April 2019

تم تعديله في 9 November 2021

748

هناك بعض الاعراض المزعجة لم تختفي: اولا: الاكثر ازعاجا امساك على طول وغازات. ثانيا: هناك شى في حلقي كالغصة وارجاع حمض

اجابات الاطباء

الدكتور فايز بيبي

13 April 2019 الجهاز الهضمي والكبد

تغيير نظام الطعام وتناول الاطعمة المليئة بالالياف اذ يجب الاعتماد على تناول الكثير من الخضار خاصة السلطات الطازجة وتناول الفاكهة بالاضافة الى الاكثار من تناول المياه على الاقل حوالي 8 اكواب يوميا تنبدأها بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول كوبين ماء دافئة وتوزيع الباقي على النهار اي قبل الغداء وقبل العشاء وقبل النوم بعيدا عن وجبات الطعام الرياضة ايضا مهمة جدا خاصة رياضة المشي لتحريك الامعاء بشكل افضل يجب قراءة موضوع الغازات في موقعنا للاستفادة وتفادي الغازات . يجب تناول وجبة العشاء قبل النوم على الاقل ب ٣ ساعات ويجب ان تكون وجبة خفيفة جدا . يجب النوم على مخدة عالية لتفادي الارتجاع

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.