تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انني لاعب كمال اجسام مبتدئ بدون بروتينات ولا اي شي اليوم ذهبت للتمرين بدون اكل وتعبت كثيرا وشعرت بالغثيان هل هذا طبيعي وماهي الاكلات او البروتينات قبل التمرين التي يجب استعمال
6 مايو 2015
2230
انني لاعب كمال اجسام مبتدئ بدون بروتينات ولا اي شي اليوم ذهبت للتمرين بدون اكل وتعبت كثيرا وشعرت بالغثيان هل هذا طبيعي وماهي الاكلات او البروتينات قبل التمرين التي يجب استعمال
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-05-06T16:46:09+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وجبة ماقبل التمرين بساعه :
بطاطس أو مكرونا أو عصير مشكل أو ثلاث موزات
ملاحظات :
1- أن تكون بين الوجبة والتي تليها 3 ساعات على الأقل.
2- عدم شرب الماء أثناء الأكل .
3- أن لا تقل فترة النوم عن 8 ساعات يكون معضمها في اليل .
2
2015-05-07T02:47:59+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%A8-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D9%85%D8%A8%D8%AA%D8%AF%D8%A6-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D9%8A-%D8%B4%D9%8A-417414#answer-0
وجبة ماقبل التمرين بساعه :
بطاطس أو مكرونا أو عصير مشكل أو ثلاث موزات
ملاحظات :
1- أن تكون بين الوجبة والتي تليها 3 ساعات على الأقل.
2- عدم شرب الماء أثناء الأكل .
3- أن لا تقل فترة النوم عن 8 ساعات يكون معضمها في اليل .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 مايو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ماهو علاج الانتفاخ القالون وماهي الاكلات التي يجب الامتناع عنها
سؤال من أنثى سنة
مشكلتي انني عند اكل او شرب اي شي حتي لو صغير تنتفخ بطني كثيرا بشكل غير طبيعي حتي عند شرب...
سؤال من أنثى سنة
اشعر بالغثيان اليومي خاصة بعد ان ااكل شيء حلو او مرات بدون ان اكل اي شيء تاتيني رغبة بالتقيؤ ولا...
سؤال من أنثى سنة 25
اسال عن التهاب المعدة وماهي طرق لتفادي قرحة المعدة وماهي الاكلات التي يجب عليه اتباعها وتفاديها
سؤال من ذكر سنة 25
انا لاعب كمال أجسام مبتدئ ،بداية عام 2022 أشعر بضيق تنفس بسيط حال التمرين واحينا أشعر بنبضات قلبي تتسارع نادرا...
سؤال من أنثى سنة
اشعر بالتخمة المستمرة يرافقه الشعور بالغثيان مع العلم انني اكل بشكل قليل واشعر بالتعب هل هذا شيء طبيعي؟ وماذا أفعل...
سؤال من ذكر سنة 25
لو سمحت يا دكتور انا عملت تحليل ast طلع ٨٤ و alt طلع ٩٠ كدا في زياده ولا لا مع...
سؤال من أنثى سنة
انا لا اتبرز كثيرا والان في يومي العاشر وانا لم اتبرز ولا اشعر باي الم او انتفاخ ...هل هذا شي...
سؤال من ذكر سنة
قبل يوم كان عندي اسهال عندما اكل او اشراب اي شي واليوم الحمدلله كنت مرتاح لم اخرج شي اكرمكم الله...
سؤال من ذكر سنة 26
اعاني من تجشؤ مستمر والشعور بالفراغ بالمعه والامتلاء احياناً عملت سونار وكان طبيعي وفحص جرثومه بالبالون سلبي ولااخذ اسبرين لكن...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7343
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين