وجع بطني و معدتي وتعب عام في جسمي

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، بناءً على ما ذكرتيه في سؤالكِ، فيبدو أنك تعانين من مشكلة في الهضم، لذا انصحكِ بمراجعة طبيب الجهاز الهضمي لإجراء الفحوصات اللازمة ومعرفة السبب بشكلٍ أدق.

كما سأقدم لكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ في تخفيف هذه الاعراض المزعجة:

• تناولي وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة.
• تجنبي تناول الأطعمة الحارة والدهنية أو الثقيلة لتجنب الاستفراغ.
• اشربي الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب جسمكِ وتجنب الجفاف.
• مارسي الرياضة بانتظام لتجنب عسر الهضم.
• تجنبي الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكافيين فهي تزيد من تهييج المعدة.
• حاولي مراقبة الأعراض وتدوين الملاحظات بشأن أنواع الاطعمة التي تسبب لكِ هذه المشكلة.

للمزيد:

• ما هي أسباب ألم المعدة بعد الأكل؟ وكيف يتم علاجه؟
• اسباب وعلاج عسر الهضم