كيف يمكن التخلص من اصوات البطن

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن هذه الأصوات تدل على فرط الغازات في الأمعاء ويمكن التخفيف منها من خلال علاج مسبب تشكلها، ويمكن زيارة طبيب مختص لمحاولة تحديد سببها ووصف العلاج المناسب.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح التي قد تساهم في التخفيف من أصوات البطن:

• الإكثار من شرب الماء والسوائل.
• تناول الطعام ببطء.
• المشي بعد تناول الطعام.
• مضغ الطعام بشكل جيد قبل البلع.
• علاج مشاكل الأسنان التي قد تؤدي إلى عدم مضغ الطعام جيدًا.
• تجنب الإفراط في تناول الطعام.
• تجنب المشروبات الغازية.
• الحد من التوتر والقلق النفسي.
• الحد من تناول الأطعمة المسببة للغازات.

أنصحك أيضًا باستشارة الطبيب حول إمكانية تناول حبوب الفحم المنشط والتي تساهم في امتصاص الغازات من الأمعاء، أو تناول مكملات البروبيوتك للمساعدة على تحسين نوع البكتيريا الطبيعية في الأمعاء والذي قد يحد أيضًا من تشكل الغازات في البطن.

للمزيد:

• أسباب وعلاج غازات البطن
• علاج انتفاخ البطن بطرق طبيعية ومنزلية بسيطة