الم المعدة والاسهال المتكرر بعد الاكل

أتمنى لك السلامة، قد يكون سبب شعورك بآلام في أعلى معدتك مع الحاجة الملحة لدخول الحمام بعد تناول الطعام هو وجود التهاب أو عدوى في معدتك أو أمعائك، أو قد يكون بسبب قرحة المعدة أو اضطرابات الهضم أو القولون العصبي، أو غيرها من الأسباب الأخرى.

وأود لفت انتباهك إلى أنّه ومع استمرار هذه الأعراض أكثر من يومين، فيجب عليك مراجعة طبيب مختص بالأمراض الهضمية، لتقييم حالتك وإجراء الفحص البدني والفحوصات الأخرى اللازمة، وبالتالي تحديد السبب ووصف العلاج المناسب.

ويمكن للأمور والنصائح الآتية أن تساعدك في تخفيف ألم المعدة والأعراض المزعجة الأخرى، إلى جانب الدواء الموصوف من قِبل الطبيب:

• حاول تجنب تناول الأطعمة التي تسبب لك ألمًا متزايدًا، على سبيل المثال: الأطعمة الدهنية أو الحارة.
• قلل من التوتر، فقد يزيد التوتر من الأعراض سوءًا.
• مارس التمارين الرياضية البسيطة بانتظام.
• جرب البروبيوتيك لمدة شهر لمعرفة ما إذا كانت تساعد، والموجودة في اللبن الرائب.
• لا تتخطى أي وجبة من الوجبات الرئيسة، وتناول وجبات طعامك بانتظام.
• تناول طعامك ببطء، واحرص على مضغه جيدًا.
• تجنب الإكثار من شرب المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية.
• لا تأكل أكثر من 3 حصص من الفاكهة الطازجة في اليوم.
• اشرب كميات كافية من الماء.

للمزيد:

• طرق علاج ألم المعدة المختلفة
• أسباب ألم المعدة المفاجئ