هل يومين بدون هضم يعني امساك

ما المقصود بدون هضم ارجو التوضيح هل المقصود عدم التبرز اذا كان كذالك لماذا لم تشرح نوع البراز هل هو صلب . وكل كم يوم تتبرز ؟ وابدأ بتغيير عادتك في الطعام واعتمد على الالياف مثل الخضار والفاكهة يجب تناول السلطة وكمية مهمة يومياً يجب التعود على تناول 8 اكواب ماء يوميا وابدأ يومك عند الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء بحرارة الغرفة والباقي قبل وجبات الطعام وقبل النوم رياضة المشي ضرورية لتحريك الامعاء