اعاني من القولون العصبي نصحني طبيب شعبي

سلامتك، من المهم أن تعرفي أن الجهاز الهضمي لدى كل شخص يستجيب بشكل مختلف للعلاجات. ما ينفع شخصًا قد لا يناسب آخر. في حالتك، يبدو أن المزيج الذي تناولته قد أدى إلى تهيج بدلًا من أن يخفف، وهذا أمر شائع عند تجربة علاجات جديدة دون استشارة طبية متخصصة.

قد تشمل أسباب تهيج الجهاز الهضمي:

• تأثير القرفة والعسل: على الرغم من أن القرفة والعسل قد يكون لهما فوائد صحية، إلا أن بعض الأشخاص قد يكونون حساسين لهما، مما يسبب تهيجًا أو انتفاخًا أو آلامًا في البطن. القرفة، على وجه الخصوص، يمكن أن تكون قوية وقد تحفز الجهاز الهضمي بشكل مفرط لدى البعض.
• التوقيت: تناول أي شيء على معدة فارغة قد يؤثر على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. قد يكون التوقيت أو الكمية عاملًا في تفاقم الأعراض.
• القولون العصبي نفسه: اضطراب القولون العصبي يجعل الجهاز الهضمي أكثر حساسية للمؤثرات المختلفة، سواء كانت غذائية أو نفسية.

إليك ما يمكنك تجربته الآن:

• توقفي عن الوصفة الحالية: بما أن هذه الوصفة سببت لك الألم، فمن الأفضل التوقف عن استخدامها فورًا.
• احرصي على الراحة الهضمية: حاولي تناول وجبات خفيفة وسهلة الهضم لبضعة أيام. ركزي على الأطعمة المسلوقة أو المطهوة جيدًا.
• اشربي الماء بكميات كافية: حافظي على رطوبة جسمك بشرب الماء على مدار اليوم، ولكن تجنبي شربه بكميات كبيرة دفعة واحدة.
• تجنبي المهيجات المعروفة: ابتعدي عن الأطعمة التي تعرفين أنها تزيد من أعراض القولون العصبي لديك، مثل الأطعمة الحارة، الدهنية، المقلية، الأطعمة المصنعة، والمشروبات الغازية.
• مارسي تقنيات الاسترخاء: بما أن القولون العصبي يتأثر بالتوتر، جربي تمارين التنفس العميق، التأمل، أو اليوجا الخفيفة لتخفيف التوتر.