اعاني من الحاجة المستمرة لدخول الحمام ويكون الخروج اسهال وخاصةلدى خروج

من المحتمل ان يكون نتيجة التوتر حالة خفيفة من القولون العصبي تجنب التفكير والقلق والنرفزة • الراحة والاستجمام • يجب نغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك و البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف والمخللات والاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيد للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة من ناحية الاسهال طالما هو نستمر منذ سنة يجب مراجعة طبيب جهاز هضمي لاجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة السبب وعلاجه