اعاني من البواسير انتفاخ ظاهر من الجهتين

سلامتك، البواسير هي أوردة منتفخة في منطقة الشرج والمستقيم، والجلوس لفترات طويلة، خاصة في المرحاض، يعتبر أحد الأسباب الشائعة لحدوثها أو تفاقمها، من المهم مراجعة الطبيب لتقييم الحالة قبل تفاقمها.

هناك عدة طرق يمكنك اتباعها لتخفيف الأعراض وتحسين الحالة، وقد تشمل:

• تجنب الجلوس لفترات طويلة في المرحاض، حتى لو لم تشعر بالحاجة الملحة للإخراج.
• استخدام مقعد أو مسند للقدمين أثناء التبرز لمساعدة الجسم على اتخاذ وضعية أكثر راحة تسهل الإخراج.
• زيادة تناول الألياف من خلال الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، حيث تساعد الألياف على تليين البراز وتقليل الحاجة إلى الإجهاد أثناء التبرز.
• شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ليونة البراز.
• تجنب رفع الأثقال أو أي أنشطة تزيد الضغط على البطن.
• عدم تأجيل الذهاب إلى الحمام عند الشعور بالحاجة.
• يمكن استخدام كريمات أو مراهم أو تحاميل موضعية لتخفيف الألم والحكة والتورم.