انا اعاني منذ فترة صعوبة اخراج البراز بشكل كامل حيث انه يخرج القليل وبحجم صغير جداً ولا استطيع اخراج المتبقي وكأن هناك ضيق او خلل يمنع خروجه مع العلم انه ليس امساك ، ولا استطيع الذهاب للطبيب بهذه الفترة لظروف خاصة اريد حلولاً منزلية ان امكن.

اشرب كل يوم كوب جنزبيل مع الاكثار من تناول الخضروات والفواكه والبقوليات مثل العدس والفول والحمص والفاصوليا

سؤال من أنثى 36 سنة

أمراض الجهاز الهضمي

اتعب كثيرا عند الذهاب للتغوط ولا اعاني امساك ولا اشعر بافراغ كامل ماسبب ذلك

Q: لدي امساك منذ اسبوعين ولا اشعر بالرغبة في التبرز وعندي ألم فى اسفل الظهر وأحيانا ألم فى جانبي وعندما اخذ ملينات يحدث لي اسهال ماسبب ذلك وكيفية العلاج

اشرب سوائل كثيره مع غذاء غني بالالياف مثل الخضار الطازج والفاكهه وخد دواء مثل دوفلاك ٣٠مم قبل النوم

Q: 43 سنة اعاني امساك لا ادخل للتغوط الا مرة كل اسبوع باءستخدام الملينات

الامساك يجب علاجه بتغيير نظام الطعام والاعتماد بشكل كبير جدا على تناول الخضار والفاكهة حيث انها مليئة بالالياف بالاضافة يجب الاكثار من تناول الماء حوالي 8 اواب يوميا على الافل وابدأي منذ الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء دافئة ووزعي باقي الكمية قبل الغذاء وقبل العشاء وقبل النوم ، حاول ان يكون عشاؤك خفيف جدا جدا المشي مفيد لتحريك الامعاء اترك الملينات وتابعيالطريقة التي شرحتها لك

Q: عندي امساك او اسهل متفاوتات ولا احس بخروج كامل البراز مع الرغبه في الاخراج عند التوتر يحصل رغبه شديده للتبرز مع.

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة من الجيد اجراء فحص الجرثومة الحلزونية واعلامنا بالنتيجة