ني ان اتعرض للئغتساب اتناء النوم

الافضل رؤية الطبيب لعلاج الارق

الماء عنصر أساسي في تكوين جسم الإنسان حيث يشكل 60-70% من كتلة الجسم .. وهو العنصر الأهم للعمليات الحيوية ، أنتي تحصلين على الماء عبر الطعام أو الأشربة مثل العصائر و ما شاببها .. لكن شربه على حدى أيضاً أمر مهم خاصة في الأيام الحارة ، ولا تنسي أيضاً أن الماء يحافظ على نضارة الجلد ، لكن لا تسرفي في شربه فحاجة الجسم هي 2-2.5 لتر يومياً تزداد صيفاً . أما في ما يتعلق بمسألة النوم على الظهر فهو أمر مرتبط بالتعود و الرغبة ولا دخل له بأي أمراض .. امورك جيدة إن شاء الله

يجب مناظرة طبيب نفسية و عصبية

عليك عمل الفحوصات اللازمه من تحاليل الدم و انزيمات الكبد و الغده الدرقيه . ودمت بصحه وعافيه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولا هل فبه زيادة في الوزن ؟ ثانيا لازم المعاينة الطبية ثالثا تحتاج الي تحالبل للغدة الدرقية وصورة الدم

اهتمي بالتغذية الصحية واجراء الفحوصات اللازمة بعد مراجعة طبيب الأسرة

ما هو سبب فقر الدم هل اجريت دراسة دموية قبل ان تتبعي حمية

ان الارق واحد من اهم الامراض المنتشرة في هذا العصر , اولا يجب عليك انهاء يومك بعدم التفكير باي مشاكل او امور في العمل يرجى كتابة برنامج لليوم التالي وذلك لمنع العقل الباطن من التفكير بالمستقبل ,, يجب الابتعاد عن المحفزات البصرية والسمعية واهمها الهاتف النقال , يرجى عمل حمام دافئ مع شرب كاسة يانسون ولا تقم باي عمل في الفراش مثل الدراسة او العمل او التصفح وذلك لتهيئة العقل للنوم 

فحص الحديد وهرمونات الغدد .

رجاء تحليل صورة دم كامله و نسبه الفيرتين بالدم و تجنب المشى و العمل تحت أشعة الشمس المباشره و شرب كميات من الماء