تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل عادي لا يوجد أضرار انا أسهر ٥ساعات بليل واعوضهم ٨ساعات نوم عادي
12 يناير 2015
3671
هل عادي لا يوجد أضرار انا أسهر ٥ساعات بليل واعوضهم ٨ساعات نوم عادي
2
2015-01-12T20:52:38+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب النوم من 6_ 8 ساعات ليلا و النوم اثناء النهار لن يعوض ذلك مهما كانت عدد الساعات
0
2015-01-28T17:56:42+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%87%D9%84-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D9%87%D8%B1-%D9%A5%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D9%88%D8%B6%D9%87%D9%85-%D9%A8%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%8A-353860#answer-0
يجب النوم من 6_ 8 ساعات ليلا و النوم اثناء النهار لن يعوض ذلك مهما كانت عدد الساعات اقرأ المزيد
يجب النوم من 6_ 8 ساعات ليلا و النوم اثناء النهار لن يعوض ذلك مهما كانت عدد الساعات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يناير 2015
سيحدث ارهاق عصبي وجسدي
لا بد من النوم ٨ ساعات ليلا
نوم النهار غير صحي ولا يعوض عن نوم الليل ،فالغدد والدماغ بحاجة لنوم ليلي
1
2015-01-13T22:47:26+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%87%D9%84-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D9%87%D8%B1-%D9%A5%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D9%88%D8%B6%D9%87%D9%85-%D9%A8%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%8A-353860#answer-1
سيحدث ارهاق عصبي وجسدي
لا بد من النوم ٨ ساعات ليلا
نوم النهار غير صحي ولا يعوض عن نوم الليل... اقرأ المزيد
سيحدث ارهاق عصبي وجسدي
لا بد من النوم ٨ ساعات ليلا
نوم النهار غير صحي ولا يعوض عن نوم الليل ،فالغدد والدماغ بحاجة لنوم ليلي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 يناير 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 18
في الطب العام
سلام عليكم هل السهر بليل مضر حتى لو كنت انام عدد ساعات كافي يعني انام من 6 صباحا حتى 3...
السهر و البقاء مستيقظ في الليل له الكثير من الأضرار والاثار السلبية حتى لو نمت في النهار ، فهذا لا يكفي
لا بد من المحاولة في تعديل ساعات النوم تدريجياً قدر المستطاع .
سؤال من أنثى سنة 26
في الطب العام
انا نومي ٨ ساعات اقوم بعد ٥ ساعات اصلي وبعدها اكمل نوم هل الشي مضر ؟
مرحبا ، من وجهة نظري لا توجد مشكله طالما لم تكن لديك أي مضاعفات ، وفقك الله على التزامك بالعباده ، ولكن يجب المحافظة على هذا الوقت الحالي وهو 8 ساعات فقط وليس أكثر من ذلك
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
هل النوم يوميا لمدة 6 ساعات ونص تقريبا وانا عمري 37 مضر أو ناقص ؟ ماعدا الجمعة إجازة انام 7...
ينصح الشخص البالغ بالنوم من ٧-٨ ساعات يوميا وذلك ليأخذ الجسم راحته و الطاقه اللازمه لأداء مهامه
سؤال من ذكر سنة 36
في الطب العام
انام في الليل ممكن ٥ او ٦ ساعات لكنها غير متصلة استيقظ كل ساعتين او ثلاث وكل مره استيقظ اشعر...
لا يؤثر مستقبلا ولا داعى للقلق طالما بتصحى مش محتاجه تنامى تانى
ربما يكون هذا بسبب شئ بتفكرى فيه كتير او الى ماشابه انصحك بتناول كوب من اللبن الدافئ قبل النوم او البابونج او الينسون وتقللى من الكافيين فقط
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
النوم مفيد للنمو سوالي هو هل الوقت يفرق؟ اعني انام ٦ ساعات او ٧ او اكثر لكن ربما انام الساعه...
الوقت المناسب للنوم الصحي اللذي يودي الي النمو السليم هو نوم الليل وتبلغ عدد ساعات النوم الصحي من ست الي ثمانيه ساعات متواصل وليس متقطع وهذا لان هذا يتماشي جيدا مع نظام هرمونات الجسم بشكل دقيق ومنها الكورتيزون اللذي يفرز من الغده الكظريه صباحا استجابه لافراز هرمون المنشط له من الغده الدرقيه والمخ من قبلها وعدم اتباع ذلك النظام الصحيح كما يفعل الجسم قد يودي الي الشعور بالارهاق والتعب والاجهاد المستمر
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا انام تقريبا 6 ساعات في اليوم فقط و عندما انهض لا احس بالتعب هل 6 ساعات نوم فقط تؤثر...
6 ساعات يعتبر أمر مقبول خاصة في حال عدم مصاحبتها لأي أعراض قلة النوم، المتوسط هو 6-8 يومياً مع زيادة ساعة شتاءاً .
سؤال من ذكر سنة 36
في الطب العام
لا استطيع انام ٤ أو ٥ ساعات مستمرة لازم أستيقظ بعد كل ٤ ساعات او ٥ ساعات ٥ أو ١٠...
مشكلة قلة النوم سواء صعوبة البداية اوصعوبة الاستمرارية فيه لها اسباب كثيرة. ولابد عن الاستفسار عن وجود اعراض أخرى معها اولا يوجد مثل تغير المزاج. فقد الاستمتاع بأشياء كنت تستمتع بها سابقا. هل في الفترة الماضية تعرضت لضغوط او مشاكل. قبل تحديد سبب المرض لابد من أخذ تاريخ مرضى كامل. شفاك الله وعافاك
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
النوم ما يكمل ٤ ساعات معدل النوم عندي ٣ ساعات واحيان اقل اي مصدر ازعاج يصحيني وماعاد ارجع انام ثاني...
يجب عليك استشارة طبيب نفسية
سؤال من أنثى سنة 25
في الطب العام
مرحبا ..... أنا أعاني من قلة النوم أنام 3 ساعات في الليل و ساعة واحدة في النهار لا أشعر بتعب...
حاولي عدم النوم في النهار والنوم بمكان بعيد عن الضجه ومصدر الضوء في الليل في وقت محدد في كل ليله
سؤال من ذكر سنة 36
في الطب العام
أنام من ٩ و١٠ دقائق إلى الساعة ٣ و٤٠ دقيقة تقريبا يعني بمعدل ٦ ساعات او ٦ ونصف ثم اصحو...
لا ليس مهمًا عدد ساعات النوم طالما تصحو من النوم وليس لديك شعور انك تحتاج الى المزيد من النوم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2327
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين