النوم للمراهق لمدة ٦ او ١٠ ساعات اجل لكن سوالي هو هل النوم المتقطع يوثر على مرحلة النمو لاني قرات ان الاستيقاظ من النوم والقيام باي شي ثم العوده الى النوم مرتين فقط فهذا لا يضرك لكن هل يوثر على النمو؟

لا يؤثر علي النمو ولكن الاحلام والنوم المريح يجي مع النوم الطويل

النوم مفيد للنمو سوالي هو هل الوقت يفرق؟ اعني انام ٦ ساعات او ٧ او اكثر لكن ربما انام الساعه ٣ ليلا او ١ هل هذا يوثر على نموي ام الوقت غير مهم المهم هو عدد ساعات النوم و اعطني افضل وقت لنوم الليل

الوقت المناسب للنوم الصحي اللذي يودي الي النمو السليم هو نوم الليل وتبلغ عدد ساعات النوم الصحي من ست الي ثمانيه ساعات متواصل وليس متقطع وهذا لان هذا يتماشي جيدا مع نظام هرمونات الجسم بشكل دقيق ومنها الكورتيزون اللذي يفرز من الغده الكظريه صباحا استجابه لافراز هرمون المنشط له من الغده الدرقيه والمخ من قبلها وعدم اتباع ذلك النظام الصحيح كما يفعل الجسم قد يودي الي الشعور بالارهاق والتعب والاجهاد المستمر

هل هذا الفحص للسكر التراكمي طبيعي ام يقلق وهل يفرق الاحد الأعلى للطبيعي عن الحد الأدنى للطبيعي؟ هل جيب علي إعادته بعد ٣ اشهر أم لا؟ وهل يجب علي توخي الحذر ام الامور طبيعيه رغم اني افحص بعد الاكل ويكون بين ٩٩ الي ١٢٠ وصائم أقل من ١٠٠

الفحص طبيعي ولا داعي للقلق ولكن في حاجه لمعرفة هل يوجد اعراض مثل دخول الحمام للتبول اثناء النوم وشرب الماء كثيرا والجوع كثيرا وايضا مراجعة التاريخ المرضي للعائلة

طبيا هل طريقة نوم كريستيانو رونالدو صحيه وهل استطيع تطبيقها و هي كالتالي: ينام سبع ساعات ونص مقسمه على خمس أوقات وبين كل وقت يجلس فتره بسيطة ثم يعود للنوم و تكون وضعية نومه وضعية الجنين هل هذه الطريقة طبيا صحيحه وهل استطيع انا شخصيا تطبيقها بدون أي مشاكل على صحتي؟

حسب التعود مافي دراسات عن موضوع النوم متل كريستيانو بس هو معتمد إنه النوم دورات بينام أقل عدد يحقق مده دوره النوم في كل مره وده بيختلف القدرات من شخص لشخص

النوم من الساعة 9 الى 12 قبل منتصف اليل مفيد حيث اثبت دراسات ان كل ساعة من النوم تساوي ثلاث ساعات وهل له تأثير على افراز هرمون النمو وما افضل وقت للنوم لأفراز هرمون النمو .

العامل الوراثي له دور في الطول , التغذية الصحية السليمة والرياضة السويدية والعمر حيثكل من النوم والتمارين يحثان على إطلاق هرمون النمو البشري. في الأشخاص الطبيعيين الأصحاء ، تحدث الفترة الرئيسية لإطلاق هرمون النمو خلال الفترة الأولى من مرحلة النوم في المرحلة الثالثة أثناء الليل ، بعد حوالي ساعة من النوم الأول. المرحلة الثالثة ، والتي تعرف أيضًا باسم النوم العميق أو نوم الموجة البطيئة ، تمثل حوالي ربع نومك كل ليلة. النوم العميق هو أكثر مراحل النوم تصالحية. خلال هذه المرحلة من النوم ، يتم تحرير HGH ويعمل على استعادة وإعادة بناء الجسم والعضلات من ضغوط اليوم. , سلامات

لماذا عند النوم اكثر من ثماني ساعات ثم فحص السكر صباحا يكون الرقم اقل مما لو نمت 12 ساعه؟هل النوم اكثر من ثماني ساعات يجعل السكري ينخفض؟عندما افحص بعد نوم 12 ساعه يكون السكر 102, اما عندما افحص بعد نوم ثمان ساعات يكون 111 ما السبب ؟

الموضوع يعتمد على نسبة السكر قبل النوم و نوع العلاج المستعمل و لكن بالحالتين النتائج جيدة جداً و هذا الانخفاض عند النوم لفترات اطول من ٨ ساعات هو شيء طبيعي لانك صائم خلال النوم

سؤال من أنثى 26 سنة

الطب العام

هل ٣ ساعت من النوم تكفي الإنسان الطبيعي

Q: اذا كانت الجرعه المأخوذه لهذا النوع من العلاجات اكثر من الحد الطبيعي المذكور 10mg يعني ياخذ اوڤر دوز 30mg تقريباً، مره وحده بنفس الوقت هلشي يسبب اختناق للشخص لو لا؟

حسب وزنة إذا هو نحيف.. الجرعه تصبح كبيره على وزنه ... كذلك إذا كان هناك أعراض مثل الإسهال تزيد من تركيز الدوا بالدم كذلك بعض الأدوية تزيد من تركيز الدوا وتفاعل معه مثل كلاريثرمايسن لذلك لا ينصح بزياده الجرعه بدون سبب واضح وبدون معرفة الأعراض الحالية والأدوية المستخدمة ووزن المريض