ضيق التنفس وتعب شديد وتنمل في يدي اليمنى وصداع نصفي ورجفان في جسدي
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ العافية والسلامة. أعراضكِ تحتاج إلى تقييم دقيق وشامل، فهناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، منها:
- فقر الدم (الأنيميا): على الرغم من أن الفحوصات سليمة، قد يكون هناك نقص بسيط في الحديد أو فيتامين B12. فقر الدم يسبب ضيق التنفس، التعب، الصداع، والتنميل.
- القلق والتوتر: يمكن أن يسبب القلق ضيق التنفس، الرجفان، الصداع، والتعب.
- مشاكل الغدة الدرقية: قد تسبب مشاكل الغدة الدرقية أعراضًا مشابهة مثل التعب، الرجفان، وتغيرات في المزاج.
- نقص فيتامين د: شائع جدًا ويمكن أن يسبب التعب، الصداع، وآلام العضلات.
- متلازمة التعب المزمن: حالة معقدة تسبب تعبًا شديدًا لا يتحسن مع الراحة.
ما يمكنكِ فعله لتخفيف الأعراض:
- تناولي غذاء متوازن: ركزي على الأطعمة الغنية بالحديد (مثل اللحوم الحمراء، العدس، السبانخ)، وفيتامين B12 (مثل الأسماك، البيض، منتجات الألبان).
- مارسي تمارين الاسترخاء: جربي تقنيات التنفس العميق، التأمل، واليوغا للتخفيف من القلق والتوتر.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وتجنبي الكافيين قبل النوم.
- مارسي الرياضة بانتظام: حتى المشي الخفيف يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتقليل التعب.
- اشربي كمية كافية من الماء: الجفاف يمكن أن يزيد من الصداع والتعب.
- تجنبي المحفزات: إذا كنتِ تعانين من الصداع النصفي، حاولي تحديد المحفزات وتجنبها (مثل بعض الأطعمة، الروائح القوية، الإضاءة الساطعة).
للمزيد:
0 2025-07-31T13:47:37+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%87%D8%B0%D9%87-%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B6%D9%8A%D9%82-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D8%A7-%D9%85%D8%A8%D8%B1%D8%B1-%D9%84%D9%87-390909#answer-0أتمنى لكِ العافية والسلامة. أعراضكِ تحتاج إلى تقييم دقيق وشامل، فهناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، منها:
- فقر الدم... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ العافية والسلامة. أعراضكِ تحتاج إلى تقييم دقيق وشامل، فهناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، منها:
- فقر الدم (الأنيميا): على الرغم من أن الفحوصات سليمة، قد يكون هناك نقص بسيط في الحديد أو فيتامين B12. فقر الدم يسبب ضيق التنفس، التعب، الصداع، والتنميل.
- القلق والتوتر: يمكن أن يسبب القلق ضيق التنفس، الرجفان، الصداع، والتعب.
- مشاكل الغدة الدرقية: قد تسبب مشاكل الغدة الدرقية أعراضًا مشابهة مثل التعب، الرجفان، وتغيرات في المزاج.
- نقص فيتامين د: شائع جدًا ويمكن أن يسبب التعب، الصداع، وآلام العضلات.
- متلازمة التعب المزمن: حالة معقدة تسبب تعبًا شديدًا لا يتحسن مع الراحة.
ما يمكنكِ فعله لتخفيف الأعراض:
- تناولي غذاء متوازن: ركزي على الأطعمة الغنية بالحديد (مثل اللحوم الحمراء، العدس، السبانخ)، وفيتامين B12 (مثل الأسماك، البيض، منتجات الألبان).
- مارسي تمارين الاسترخاء: جربي تقنيات التنفس العميق، التأمل، واليوغا للتخفيف من القلق والتوتر.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وتجنبي الكافيين قبل النوم.
- مارسي الرياضة بانتظام: حتى المشي الخفيف يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتقليل التعب.
- اشربي كمية كافية من الماء: الجفاف يمكن أن يزيد من الصداع والتعب.
- تجنبي المحفزات: إذا كنتِ تعانين من الصداع النصفي، حاولي تحديد المحفزات وتجنبها (مثل بعض الأطعمة، الروائح القوية، الإضاءة الساطعة).
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
الدكتور كاتب خافض الحرارة ده لجدتي 3 مرات يوميا .. مرة كل 8 ساعات ف كنت عايزة اتاكد هل بيتاخد...
سؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
منذ أسبوع و أنا أعاني من ألم كالحرقان أو وخز الشوك مع احساس كأن الفروة توجع قليلا عند اللمس في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
تعاني اختي من مرض الذئبة الحمراء من سنتين وهي الان تأخذ دواء الكورتيزون وسؤالي هو هل يتم الشفاء من مرض...
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
هل السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما وزن اثقال المعقول و الذي يمكن ان يرفعه الرجل و المراة دون حدوث اضرار و ما متوسط الفرق بين...
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
عمري 18 وزني 42 طولي 161 عملت تحليل سكر صائم طلع 108 هل هذا طبيعي؟ علما انني صائم 8 إلى...
سؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
قمت بفحص فيتامين د والنتيجة 16.64 .. كم جرعى موصى بها ، اسبوعيا/يوميا افضل ؟
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
علما ان المريض لم يعاني من اعراض خطيرة بعد الحقن
سؤال من أنثى سنة 50
في الطب العام
قمت بتحليل فيتامين Dوكانت النتيجة 25 هل هي طبيعية وكيف اعوض النقص ماهو الدواء انثى وسني 22سنة
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
دلني طبيب على القيام بهذه التحاليل لكن لا اعرف اين ساقوم بكل واحدة. يعني الاطباء المختصون بكل هذه التحاليل
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين