هل معدل ضربات القلب 120 طبيعي

معدل نبضات القلب الطبيعي لشخص عمره 16 سنة أثناء الراحة يتراوح بين 60-100 نبضة في الدقيقة، ومعدل ضربات القلب 120 نبضة في الدقيقة هو أعلى من المعدل الطبيعي في حال تم قياسه في وضعية الراحة، أما في حال قياسه خلال الإجهاد فإنه يعتبر طبيعي أيضًا، ومن الحالات التي يكون فيها نبض القلب طبيعيًا أيضًا في حال كان 120 في وقت الراحة ما يلي:

• الإرهاق والتوتر.
• فترات العدوى والحمى.
• الجفاف وعدم شرب السوائل بشكل جيد.
• استخدام بعض الأدوية.

إذا كان معدل ضربات القلب مرتفعًا بسبب ممارسة الرياضة أو التوتر، فعادة ما يعود إلى وضعه الطبيعي بعد فترة قصيرة، أما إذا كان مرتفعًا باستمرار، فقد يكون علامة على حالة طبية أكثر خطورة تتطلب مراجعة الطبيب دون تأخير.

فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في خفض معدل ضربات القلب:

• ممارسة الرياضة بانتظام.
• خفض معدلات التوتر.
• الامتناع عن التدخين.
• الحفاظ على وزن صحي.
• اتباع نظام غذائي صحي.

للمزيد:

• ما هي اسباب زيادة ضربات القلب المفاجئ؟
• ما الفرق بين خفقان القلب الطبيعي وغير الطبيعي؟