انا عندي 17 سنة وعرفت السهر في سن مبكر من حوالي 2،3 ابتدائي وبسهر واحيانا بطبق باليومين من وقتها والان بحاول انام ليلا لا استطيع اصبحت اذهب للجيم لكي ازيد من لياقتي والقدرة علي النوم ولكن لا اعرف النوم ليلا وعندما يبدا النهار في الظهور ابدا في النعاس فورا وانام حاولت كتير تظبط نومي ومش عارف اعمل اي؟

هذه من انواع الارق، يساعد بذل المجهود نهارا و الابتعاد عن تناول المواد المنبهة التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين و تناول شاي الأعشاب كاليانسون، البابونج او الشاي الاخضر والاسترخاء في اثناء النهار لاستعادة صحتك وينصح باستشارة طبيب مختص فقد تكوني بحاجة الى تناول بعض العلاج.مقاومة النوم نهارا لمدة ثلاث مرات

صارلي تقريبا اسبوعين او اكثر عندما انام استيقظ مرهق جدا وكأني لم انام ابدا حتى لو نمت عشر ساعات او اكثر وايضا نضام نومي ليس متخربط يعني انام في ٩ ليلا واستيقظ في 6 واشعر بخمول

مرحبا بك ، النوم الكثير من شأنه ان يتسبب بمشاكل واضطرابات صحيه ومنها ، الخمول والكسل على طول اليوم ، لا تنام اكثر من 6 الى 8 ساعات فهذا يكفي ، ولكن عندما تزيد فترة النوم إلى عشر ساعات بالطبع عندما تستيقظ سوف تصاب بالتعب والتكسير ، يرجى منك تقليل وقت نومك ، ومن اجل زوال شعور الخمول والكسل تناول الشاي الاخضر

السلام عليكم .. كنت من قبل أنام حوالي ٨ ساعات أو أقل بساعة أو أكثر خلال اليوم الواحد ، لكن منذ أسبوع أنا لا أشعر بالنعاس أو الرغبة بالنوم أبداً و مدة نومي أصبحت حوالي ٣ ساعات فقط ، حتى عندما أنام يكون بالاجبار ، ما السبب و العلاج ؟ و شكراً

من الاسباب التغيرات الهرمونية والغدة الدرقية وتناول بعض العقاقير الطبية كالمضادات الحيوية أو أدوية الهرمونات التي تحدث آثاراً جانبيّة من ضمنها اضطرابات النوم كالأرق أو الإفراط فيه. الكسل ,عدم الإنتظام في ساعات النوم اليومي، و الاجهاد والاكتئاب يؤدي الى الأرق الليلي. المستمرّ معرفة السبب تؤدي الى التشخيص والعلاج , سلامات

السلام عليكم_عندي تقطع في النوم بعد ساعتين او تلاتة او اربعه بعد نومي وبعدها مابعرفش انام تاني الا بعد ساعتين او تلاتة او اربعه برضوا ومبنامش في اليوم اكثر من 8 ساعات او اقل طوال اليوم امام الكمبيوتر بصحي مجهد وكأني ماخدش كفايتي من النوم حتي لو في يوم نمت متواصل. شكرا وجزاك الله كل خير

عليك أخذ فترات راحة من استعمال وساىل التواصل والكمبيوتر كذلك ابتداء من يوم العطلة الا تنام في النهار و لا تأوي لغرفة النوم او سرير النوم قبل موعد النوم

انا شاب عمري ٢٥ سنه من ٧ سنوات تقريباً وانا اثناء النوم اجلس واكمل نومي جالس دون أن اشعر بنفسي ولكن لا امشي فقط اجلس اثناء النوم ولا اعلم ما السبب علماً أني طبيعي في حياتي

الرجاء الذهاب الى طبيب باطنية لمعاينتك ومن الممكن انه عندك سمنة

انا دايما احس بخمول غير طبيعي وانام بشكل مفرط وهذي المشكلة معي من سنة الين الان مع العلم اني في السابق كنت نشيطة جدا اما الان لو قمت باي مجهود اتعب ويصيبني ارهاق وتعب شديد

السلام عليكم.. انصحك بعمل تحليل صورة دم كاملة ومعدل الحديد ومخزونه وفيتامين B12,D و ايضا تحليل الغدة الدرقية حيث انه ربما يكون لديك انيميا او كسل في هرمون الغدة الدرقية

من الصغر وأنا اعاني من حالة غريبة من النسيان الشديد وعدم التركيز استطيع ملاحظة الفرق بيني وبين معظم الناس! انا شخص قليل الأكل قد اكتفي بوجبة واحده باليوم او اقل من احيانا ولا اشعر بالجوع كثيرا فحصت ثلاسيميا كان MCV عند 72 وبعد 6 شهور من الرياضة ووجبتين جاهزة او اكثر وتناول الفيتامينات نزل الى 68!

يوجد انواع مختلفة من التلاسيميا و فقر الدم قديكون مكتسب بسبب التغذية او النزيف وقد يكون جيني او روراثي ومن اسبابه التلاسيميا. وهي تؤثر احيانا على مستوى الاداء الذهني . التغذية الصحية السليمة تساعد على التغلب على المتاعب . سلامات

اني اتعب جدا بالعلاقة الجنسية ولا يمكنني الركض اكثر من 5 دقايق متواصلة وتعب جدا عندما اتكلم مع احد وانا اصعد درج او طريق صاعد مع العلم انا مدخن وعمري 22سنة هل هذا طبيعي؟

التعب الشديد في مثل عمرك عارض يستدعي المتابعة مع أن قلة اللياقة البدنية نتيجة عدم ممارسة الرياضة والتدخين قد تسبب هذا الشيء..ولكن لإستبعاد اسباب عضوية يجب أخذ تاريخ مرضي مع فحص سريري ..يتضمن كم سنة تدخن..هل يوجد تاريخ مرضي لأمراض في الرئة أو القلب ..هل يوجد تاريخ مرضي في الاسرة...هل هناك أعراض اخرى مصاحبة مثل دوخة عن الإجهاد أو تسارع في ضربات القلب...وقد يستدعي عمل بعض الفحوصات مثل وظائف الرئة ونسبة الدم لإستبعاد فقر الدم ..أنصحك بمراجعة طبيب الأسرة لأخذ تاريخ مرضي مطول وعمل الفحوصات اللازمة

عندي مشكله اعاني فيه هو السهر المزمن حتى الصباح حتى واذا اكون تعبان من العمل ومرهق حتى اذا انام من خلال 24 ساعه بس 3 او 4 ساعة بالنهار بردو اسهر وانا حاولت النوم ليلا ولكن

كما تعود جسمك سيتعود ، إذا فشلت المحاولات ، قد تستعين ببعض الأدوية المنومة في البداية حتى ينتظم نومك ، بالإضافة إلى دواء الميلاتونين ( مستورد ) يحافظ على إيقاع النوم لفترة كافية ، ممتاز ولا توجد له آثار جانبية .