ما هو الطعام الممنوع لمرضى النقرس

أتمنى لك السلامة ودوام الصحة، وسوف أوضح لك فيما يأتي قائمة بالأطعمة الرئيسية التي يجب تجنبها من قِبَل مرضى النقرس للوقاية من حدوث نوبات جديدة من النقرس:

• اللحوم الحمراء: يُنصح بتجنب اللحوم الحمراء الدهنية، مثل لحم البقر والضأن، لأنها تحتوي على نسبة عالية من البيورينات التي تتحول إلى حمض اليوريك في الجسم.
• بعض المأكولات البحرية: تجنب الأسماك والرخويات ذات المحتوى العالي من البيورينات، مثل السمك المملح، والسردين، والتونة، والمحار، والروبيان.
• أحشاء الحيوانات: تحتوي الكبدة والكلى على كمية عالية من البيورينات، لذا يجب تجنبها.
• المشروبات المحلاة: يجد الحد من استهلاك العصائر المحلاة والمشروبات الغازية، خاصة تلك التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز، لأنها تزيد من خطر الإصابة بنوبات النقرس.
• الأطعمة الغنية بالسكريات المكررة: قلل من استهلاك الأطعمة الغنية بالسكريات المكررة، مثل الحلويات والمعجنات، لأنها تزيد من خطر الإصابة بنوبات النقرس.

سوف أبين لك فيما يأتي أيضًا مجموعة من الأطعمة المسموحة والصحية المناسبة لمرضى النقرس:

• الفواكه والخضروات بمختلف أنواعها.
• الحبوب الكاملة.
• منتجات الألبان.
• الزيوت الصحية النباتية.
• الفاصولياء والعدس.

للمزيد:

• ما هي المشروبات الممنوعة والمسموحة لمرضى النقرس؟
• العلاقة بين النقرس والاكل

المقالي والوجبات السريعة والدسمة والزبده والسمن من المصدر الحيواني ويجب استبدالها بالزيوت النباتية وزيت الزيتون ، واللحوم الحمراء والكبده البقري والسجق بالذات ، ويرجى تناول الاسماك والدجاج مشوية أو مسلوقه بدلا من قليها في الزيت ، الابتعاد عن المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية وخاصه الحمضيات والرمان والبرتقال والليمون ، تناول الورقيات الخضراء والبقدونس والخس والخيار ، تجنب الحلويات المليئة بالسكر والدهون وذلك لانها تحتوي على سعرات حرارية عالية ، شرب الماء بكميات وفيره طوال اليوم بالتدريج،الحرص على ممارسة الرياضة وخاصة المشي يومياً ولو لمدة نصف ساعه إلى ساعه من بعد وجبة الطعام بنصف ساعة ، تناول البقول مثل العدس كبديل عن اللحوم الحمراء تناول البازلاء ، تناول الكرز واليوسفي وذلك الفواكه التي تحتوي على فيتامين ج ، والالتزام بنظام صحي ومتوازن