النوم من الساعة 9 الى 12 قبل منتصف اليل مفيد حيث اثبت دراسات ان كل ساعة من النوم تساوي ثلاث ساعات وهل له تأثير على افراز هرمون النمو وما افضل وقت للنوم لأفراز هرمون النمو .

العامل الوراثي له دور في الطول , التغذية الصحية السليمة والرياضة السويدية والعمر حيثكل من النوم والتمارين يحثان على إطلاق هرمون النمو البشري. في الأشخاص الطبيعيين الأصحاء ، تحدث الفترة الرئيسية لإطلاق هرمون النمو خلال الفترة الأولى من مرحلة النوم في المرحلة الثالثة أثناء الليل ، بعد حوالي ساعة من النوم الأول. المرحلة الثالثة ، والتي تعرف أيضًا باسم النوم العميق أو نوم الموجة البطيئة ، تمثل حوالي ربع نومك كل ليلة. النوم العميق هو أكثر مراحل النوم تصالحية. خلال هذه المرحلة من النوم ، يتم تحرير HGH ويعمل على استعادة وإعادة بناء الجسم والعضلات من ضغوط اليوم. , سلامات

سؤال من أنثى 35 سنة

الطب العام

موعد تناول مكملات الحديد والاشواغندا

Q: اي وقت من اليوم هو افضل وقت لاخذ حبوب الكولاجين؟ قبل الاكل او بعده؟

السلام عليكم , أخي الكريم , يتم أخذ حبوب الكولاجين بعد أخر وجبة في اليوم ب 3 الى 4 ساعات لضمان أن تكون المعدة فارغة وينصح بعدم تناول أو شرب شيء حتى الصباح لضمان فعالية تامة للحبوب

Q: اقدر اخذ حبوب الحديد قبل النوم ؟ ولا بتسبب اضرار؟

الأفضل في الصباح على معده فارغة قبل الأكل لان بعض الأكلات مثل القهوه والحليب تقلل من امتصاص الحديد دمتم في صحه وعافيه

Q: اعاني من نقص الحديد، و نصحني الطبيب بأخد كبسولات الحديد قبل الافطار بساعة او بعده ب 3 ساعات. لكن في رمضان؟

تحية طيبة اختي الكريمة خذيها بعد الافطار ب ٣ ساعات بالتوفيق

Q: متى يتم تناول حبوب الحديد وافضل وقت وفترة زمنية

حبوب الحديد يتم تناولها عند وجود نقص فى الحديد افضل الاوقات بعد الغداء و مع فيتامين سى

Q: ما هو افضل وقت لعمل فحص الاجسام المضادة بعد اصابة الشخص بفايروس كورونا

هناك نوعين من تحاليل الاجسام المضادة IgM والتى تظهر بعد الاصابة بوقت قصير والنوع الثانى IgG والتى تظهر بعد اسبوعين او اكثر من الاصابة وقد يستمر وجودها فى الدم لشهور

Q: ما هو الوقت مناسب لتناول علاج ضغط في رمضانNATRILIX SR INDAPAMIDE 1.5MG أنا كنت أتناوله قبل رمضان فبل الإفطار بصف ساعة

تناوله قبل الامساك من الطعام.

Q: هل استخدام حبوب نقص الحديد لمن فيه قرحه وجرثومه بالاثنى عشر مضره ولا لا ؟

نعم . يجب عدم استخدام حبوب الحديد في حال وجود قرحة او جرثومة

Q: افضل وقت لاخذ السفسكيم للكبار قبل الطعام ام بعده

جميع المضادات الحيوية تأخذ بعد الاكل باستثناء ازيثروميسين قبل الاكل بساعه.

16 يوليو 2024

1342

ما هو افضل وقت لتناول المكمل اشواجندا؟ وهل يصلح استخدام حبوب الحديد قبل النوم بساعة؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. امل مصطفى عيد

طب عام

حسب سبب التناول وخطه الطبيب المعالج وحاله المعده قبل ما تتناولي لازم تعرفي الاعراض الجانبيه وتكون موصوفه من طبيب حسب حالتك لوحدك لا افضل وقت بالغالب قبل النوم للاوشوجندا الحديد قبل النوم قد يزود من مشاكل الارتجاع والحموضه

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

24 يوليو 2024