انا شاب عمري 20 الا شهرين ، وطولي 167 وارغب بزيادة طولي فهل هناك امكانية لزيادته في هذا العمر او لا ؟ مع العلم ان طولي توقف تقريباً في عمر ١٧ او ١٦ ، اذا كان بالامكان فأريد طريقة طبيعية من غير عملية

‏عادة استمرار النمو بالنسبة للطول يتوقف عند توقف فعالية النمو في مشاشة العظام خاصةً في الساق والفخذ وبالنسبة لاستمرار الطول فإذا تجاوز الذكر عمر 18 سنة يندر أن يستمر بازدياد الطول لانه غالبا مناطق النمو تغلق بسن ال١٨ وقبل ال٢٠ سنة احتمال قليل جدا الاستمرار طول بعد ذلك حتى سن العشرين لكنه وارد بنسبة ضئيلة والأغلب ما دام انه توقف النمو في سن قبل سن ال١٨ فغالبا هذا يعني هو حد طول الشخص وفي الأغلب أنه ليس هناك استمرار في النمو طولي وبالنسبة للأدوية او ما شابه في الحالة هذه لا تفيد من الناحية العملية ولا ينصح بها وهناك عمليات جراحية لزيادة تطويل الشخص وهي نادرة و تكون فقط على حساب عظام الطرف السفلي .وينصح بالاستمرار على تمارين الاستطالة العضلية الرياضية وهي جيدة ليحافظ الشخص على الطول بشكل جيد

احس بخمول شديد و قلة النشاط والحيوية وبعد الفحص تبين نقص فقط في فيتامين د و فحص الغدة سليم و بي١٢ سليم هل من الممكن المشاكل الهضمية لها دور او المشاكل النفسيه وكيف اتجاوزها

يتوجب اجراء المزيد من الاستقصاءات لمعرفة سبب نقص الفيتامين د واعتقد بان السبب وراء الخمول وقلة النشاط

سؤال من ذكر 38 سنة

الطب العام

منشط لزيادة النشاط والحيوية

Q: أعاني من الكسل والاجهاد من اقل مجهود عل يمكن وصف مكملات غذائية وطعام يساعد على النشاط والحيوية بجانب الرياضه ؟!

يفضل الكشف وعمل تحاليل عامة للإطمئنان ، هذا لايعني بأنك مريض بل الهدف نفي أي مشكلة من الممكن أن تسبب هذه الأعراض ، مثلا فقر الدم ، سوء تغذية ، الاطمئنان على وظائف الكلية والكبد ،ضغط الدم .

Q: انا عمري 19 و اريد زيادة طولي و طولي 160سم فهل يوجد طريقة او دواء صحي لزيادة الطول و .

فرصة ان يزداد طول الانسان بعد عمر 21 تكون ضعيفة بغض النظر عن الدراسات التي تبين ان نمو الانسان يمكن ان يمتد الى 23 عاما المهم معرفة سبب قصر القامة الذي تعاني منه لمعرفة العلاج. ينقسم قصر القامة الى ثلاثة اقسام 1- الوراثي : ويكون له علاقة بطول الوالدين الاصلي وهذا النوع يمكن حسابه باستخدام طول الوالدين في معادلة خاصة. 2- قصر القامة المتعلق بتأخر نمو العظم. 3- قصر القامة نتيجة مرض مزمن. يتم اكتشاف هذه الانواع خلال الطفولة وتتم معالجة كل نوع حسب معطياته اذا كان قابلاا للعلاج العلاجات الحالية من هرمونات او عمليات نتائج نجاحها غير مشجعة، وأقدم طريقة لإطالة القامة هي إطالة عظام الرجلين وهي طريقة الأليازروف الروسية وأحدث طريقة هي طريقة المسمار النخاعي حيث يوضع مسمار داخل العظم ويتم تحريكه عن بعد بالريموت ولا يستعمل فيها أي مثبت أو جبس خارجي ولهذا يستطيع المريض تحريك رجله والوقوف على قدمه مباشرة بعد العملية وتعمل على إطالة القامة 8سم ومدة العلاج شهران وكما علمت فإن العملية تجرى في مستشفى الملك عبد العزيز بجدة بتكلفة حوالي 60 ألف دولار

Q: انا لدي قصر في القامه ١٥٢ وارغب بزيادة طولي ١٥ سانتي للعلم اني بلغت٢٥ هل يمكنني زيادة طولي

باختصار لا، الا لو في نقص هرمون GH فقط

Q: انا شاب عمري 17 سنة هل يمكن زيادة طولي الى حوالي 12cm في هذا العمر او لا وانا تقريبا طولي 168cm

العامل الوراثي يتحكم بالطول. لا زال لديك الوقت لزياده الطول: الرياضه الكلس والغذاء الجيد الابتعاد عن التدخين تناول الفيتامينات فحص فيتامبن د

Q: سلام كيف يشرب دواء الليفوثيروكس في حالة نقص او زيادة هرمون الغدة الدرقية

يشرب كتعويض عن نقص افرارز الغده الدرقيه

Q: انا اخدت دواء جرعة زيادة من دواء الضغط حصل لي مضاغفات واحس بزغلله في العين وعندما اقف احس بدوران ودوخه ما سبب هذا الاعراض

ما هو الدواء و كم حبة تناولت ؟ و منذ متى تعاني من هذه الأعراض ؟ بشكل عام من الممكن ان زيادة الجرعة أدت الي هبوط في الضغط و سببت هذه الأعراض ، اذا استمرت معك هذه الأعراض عليك مراجعة الطبيب .

10 مارس 2017

101542

أنا شاب وأرغب في معرفة دواء أو طريقة تساعدني في زيادة النشاط والحيوية. ما الأفضل؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

توجد عدة طرق يمكنك تجربتها، ولكن الأهم هو اتباع نهج شامل يتضمن تغييرات في نمط الحياة، والتي تتضمن :

التغذية السليمة:
- تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية.
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات للحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
- تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية التي تسبب تقلبات في مستويات الطاقة.
التمارين الرياضية المنتظمة:
- ممارسة التمارين الهوائية مثل المشي، الجري، أو السباحة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- إضافة تمارين القوة لزيادة الكتلة العضلية وتعزيز الطاقة.
النوم الكافي:
- الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
- الحفاظ على جدول نوم منتظم.
- خلق بيئة نوم مريحة ومظلمة.
الترطيب:
- شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
- تجنب الجفاف الذي يمكن أن يؤدي إلى التعب والإرهاق.
تقليل التوتر:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
- تخصيص وقت للهوايات والأنشطة التي تستمتع بها.
المكملات الغذائية (بعد استشارة الطبيب):
- فيتامين D: مهم للطاقة والمناعة.
- فيتامين B12: ضروري لوظائف الأعصاب وإنتاج الطاقة.
- الحديد: إذا كنت تعاني من نقص الحديد، قد يساعدك تناوله في زيادة الطاقة.

إذا كنت تشعر بتعب مستمر وخمول من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان.

0 2025-11-17T09:29:57+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%84%D9%88-%D8%B3%D9%85%D8%AD%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B2-%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D9%85%D9%86%D8%B4%D8%B7-%D9%84%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%8A%D8%B9%D8%B7%D9%8A-%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7-%D9%88-%D8%AD%D9%8A%D9%88%D9%8A%D8%A9-922140#answer-0

د. مرام خليل

صيدلاني

توجد عدة طرق يمكنك تجربتها، ولكن الأهم هو اتباع نهج شامل يتضمن تغييرات في نمط الحياة، والتي تتضمن :

التغذية السليمة:
- تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية.
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات للحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
- تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية التي تسبب تقلبات في مستويات الطاقة.
التمارين الرياضية المنتظمة:
- ممارسة التمارين الهوائية مثل المشي، الجري، أو السباحة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- إضافة تمارين القوة لزيادة الكتلة العضلية وتعزيز الطاقة.
النوم الكافي:
- الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
- الحفاظ على جدول نوم منتظم.
- خلق بيئة نوم مريحة ومظلمة.
الترطيب:
- شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
- تجنب الجفاف الذي يمكن أن يؤدي إلى التعب والإرهاق.
تقليل التوتر:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
- تخصيص وقت للهوايات والأنشطة التي تستمتع بها.
المكملات الغذائية (بعد استشارة الطبيب):
- فيتامين D: مهم للطاقة والمناعة.
- فيتامين B12: ضروري لوظائف الأعصاب وإنتاج الطاقة.
- الحديد: إذا كنت تعاني من نقص الحديد، قد يساعدك تناوله في زيادة الطاقة.