اتاني صداع منذ ٣ ايام عند الحاجب الايسر و كل يوم اذدات الصداع و توسع حتى اصبح في الجبين و بين الحاجبان و الحاجب الايسر و دواء البندول ليس له مفعول و البروفين ٦٠٠ يعطي مفعول ٤ ساعات فقط و الصداع يجعلني لا انام منذ ٣ ايام لم انم سوا ٧ ساعات

اخي العزيز عليك مراجعة طبيب أعصاب لمعرفة سبب الصداع المزمن وقد تحتاج لمراجعة طبيب العيون والأنف والأذن أيضاً لمعرفة المسبب للصداع

لا استطيع انام ٤ أو ٥ ساعات مستمرة لازم أستيقظ بعد كل ٤ ساعات او ٥ ساعات ٥ أو ١٠ دقايق وارجع اكمل نوم يعني اصحى بالليل مرتين تقريبا واحيان ثلاث مرات لي فترة على هالحال ممكن ٣ أشهر.

مشكلة قلة النوم سواء صعوبة البداية اوصعوبة الاستمرارية فيه لها اسباب كثيرة. ولابد عن الاستفسار عن وجود اعراض أخرى معها اولا يوجد مثل تغير المزاج. فقد الاستمتاع بأشياء كنت تستمتع بها سابقا. هل في الفترة الماضية تعرضت لضغوط او مشاكل. قبل تحديد سبب المرض لابد من أخذ تاريخ مرضى كامل. شفاك الله وعافاك

أنام من ٩ و١٠ دقائق إلى الساعة ٣ و٤٠ دقيقة تقريبا يعني بمعدل ٦ ساعات او ٦ ونصف ثم اصحو قبل الفجر بساعة ونصف او اكثر ولا استطيع العودة للنوم واصحو شبعان نوم هل ذلك يؤثر علي ولابد انام ٨ ساعات ام ليس مهم.

لا ليس مهمًا عدد ساعات النوم طالما تصحو من النوم وليس لديك شعور انك تحتاج الى المزيد من النوم

هل عدم نوم الانسان ساعات كافيه ، يؤثر على النظر؟ بحيث انني اذا لم انم جيداً لا ارى بوضوح ، على عكس حينما انام وقت كافي؟ هل هذا طبيعي؟

عدم النوم لساعات كافية يؤدي الى الارهاق والتعب ومن علاماته عدم الرؤية الواضحة ولكن من الافضل اخذ موعد عند طبيب العيون للكشف عن النظر

سؤال من ذكر 5 سنة

الطب العام

عدم النوم لمده اسبوع

Q: نومي خفيف لدرجة اواصل يوم كامل وانام ٤ ساعات ٣ ساعات واصحى ولا اقدر ارجع انام

احرص علي الابتعاد عن المنبهات كالشاي و القهوة و النسكافيه خصوصا مساءا التمر و الموز و اللبن و الينسون و السوائل الدافئة كلها تساعد على الاسترخاء قبل النوم كذلك اذا كنت تتناول اي فيتامينات يفضل ان تأخذها صباحا و ليس مساءا وابتعد عن اي اخبار او احاديث قد تسبب التوتر خصوصا قبل النوم

Q: لقد قمت بعمل فحص مستوى سكر الدم لأمي في المنزل وقد كانت القراءة ٩٣ ميلليجرام لكل ديسيلتر هل هذا طبيعي؟ مع العلم انها تناولت الطعام قبل ٤ ساعات تقريبا.

في المستوى الطبيعي

Q: منذ شهر اصبت بكورونا وعند اصابتي بكورونا النوم عندي تغير اصابني ارق ونوم متقطع وفزات ومستحيل يمر ٤ ساعات نوم كامل هل هذا من الكورونا ام لا ؟!

نعم اضطراب النوم من اعراض ما بعد الاصابة وستأخذ وقت وتزول فلا داعى للقلق ولكن يجب الخلود للنوم مبكرا والامتناع عن تناول المنبهات كالشاى والقهوة خاصة فى المساء.

Q: عندي صداع متوسط متقطع مره يعني ساعات مايجي اسبوع ويجي وكذا هو عندي الجبهه وشعور الشد

متابعة الضغط ومراجعة طبيب انف واذن قد يكون الصداع بسبب الجيوب الانفية فمراجعة الطبيب لكتابة العلاج اللازم

Q: حرارة ولدي مرتفعة و آعطيته بارامستول قبل ٣ ساعات و لم تنخفض الا قليلا. لمانام زادت حرارته فاعطيته تحميله روفيناك قبل نص ساعة ٫هل اعطيه بعد ٤ ساعات. حصل له تشنج مرتين خلال ٦شهور

أعطيه باراسيتامول فقط , بالاضافة لوضع كمادات قطنية على الجبهة وعلى جانبي الصدر تحت الابط مبللة بقليلا من الكحول

Q: لي ٤ أيام اعاني من عدم النوم ماانام الا ٣ ساعات فقط في اليوم الواحد

هناك العديد من الاسباب ومنها الاجهاد البدني أو النفسي ، التعرض للضغوطات ، سوء التغذيه ونقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ، كثرة استهلاك الكفايين ومنها تكرار شرب الشاي أو القهوة لاكثر من مره في اليوم ، استهلاك المشروبات الغازية المليئة بالسكر ، استهلاك مشروبات الطاقه ، السهر ، التركيز مع الاجهزه اللوحيه أو الالعاب الالكترونية لساعات ، تناول بعض الادويه ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وفحوصات الغدد الصماء ، وممكن يكون بسبب اضطرابات هرمونية ، أو المعده والجهاز الهضمي ، تناول المنبهات قبل وقت النوم ، ومنها الحلويات او المشروبات ، ويمكنك غلي الهيل وشرب مائه قبل موعد النوم بساعه لانه يحسن ويساعد على النوم ، تناول بيضه مسلوقه واحده قبل موعد النوم بساعتين ، تناول مغلي الزنجبيل قبل موعد النوم بساعتين لانه مهدئ طبيعي ويساعد على النوم ، ويمكنك وضع ملعقة طعام واحده من مسحوق الزنجبيل مع كوب من الحليب الساخن وشربه فهو مفيد للصحه وللنوم ، تناول الزبادي قبل موعد النوم بساعه ، وتلك الاغذية التي ذكرتها تساعد على تحسين النوم، وايضا شرب اللبن الرائب

7 أبريل 2020

795

لم انم منذ اسبوع تقريبا ٣ او ٤ ساعات علي الاكثر متقطع لكل يوم

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور احمد سمير قادوس

طوارىء

يتوقف ذلك علي سبب الارق غالبا الحالة النفسية ليها دور كبير خصوصا في الظروف الحالية حاول تبعد عن تفكيرك اي وساوس وتشغل نفسك بأي نشاط تكون بتحبه طول اليوم ويفضل لو نشاط بدني لو حتي تمارين وقت النوم خد دش دافي واشرب وراه اي حاجة دافية بعيد عن المشروبات اللي بتحتوي علي الكافيين زي الشاي والقهوة جرب كل ده قبل مضادات الارق مثب sleep aid مثلا اللي هنستخدمها للضرورة الا لو فيه مانع طبي

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

7 أبريل 2020