انا طالب عندما اقرا لا افهم شيء ولا احفظ ولا استطيع التركيز وانسى كثيرا بل شديد النسيان وما اذا استطعت حفظ شيء ما فغدا او بعد غدا سانساه وهذا الشيء عم يأثر تاثير كبير على دراستي ماذا أفعل

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وربما إلى علاج دوائي ايضا

أحس أحيانا أني لا أستطيع التركيز ورغم حفضي لدروسي لكن ليس لدي القدرة أبدا على الإجابة، أنا أنسى لا أستطيع ااتذكر ولا التركيز كأني لم أحفظ شيئا، أتمنى أن أتلقى نصائح منكم، شكرا

السلام عليكم .السبب في أشياء كثيرة منها عدم النوم بشكل مستقر وكافي. استهلاك التركيز في شاشات الكمبيوتر والموبايلات كوالتحدث في الهاتف لفترات طويلة. التغذية الخاطئة والوجبات السريعة شرب المياه الغازية والمكيفات بكثرة

بمجرد استيقاظي أشعر أنني بحاجة للمزيد من النوم حتى بعد النوم لساعات طويلة، لم أعد أستطيع ممارسة أعمالي اليومية، عندي امتحانات ولا أستطيع التركيز، أريد فقط النوم، أظن أنني مصابة بالإكتئاب خصوصا انه لم يعد هناك شئ يسعدني، فقدت الرغبة في كل شئ ، لا أدري ماذا أفعل.

انصحك بالتقرب إلى الله وممارسة الرياضة وإذا لم يتحسن وضعك يجب مراجعة طبيب نفسيه للوقوف على التشخيص السليم دمتم في صحه وعافيه

اعاني من الارق لم انم ليلا و حتى نهارا لم استطع مع اني اوفر كل شيئ يجعلك تنام من هدوء و ظلام ..الخ و مع ذالك لم اسنطع مع اني لم اشرب اي منبهات ولا املك اي مشاكل تشغل تفكيري

يفضل استشارة الطبيب النفسي

منذ الصغر كلما حاولت أن أمارس أي نشاط كالمذاكرة أو استمع إلى أحد يحاول أن يشرح لي شيء أجد نفسي اتشتت بسهولة وأحتاج إلى بذل أضعاف المجهود الذي قد يبذله غيري كي أحافظ على تركيزي. حاولت تقليل المشكلة عن طريق تهيئة البيئة من حولي لكي أركز في أوقات المذاكرة ، ولكنها مازالت تؤثر على إنتاجيتي بالسلب.

عليك اجراء فحوصات طبية للتأكد من نسبة الفيتامينات في الجسم ( b12,vit D,zinc ) وغيرها لان نقص هذه الفيتامينات و غيرها يكون له تأثير كبير على الحالة المزاجية و الادراكية للدماغ ، ويجب الاخذ بعين الاعتبار التاريخ المرضي و العوامل الجينية في العائلة و عليك بزيادة النشاط البدني و ممارسة الرياضة اليومية خصوصا المشي و ايضا الحفاظ على غذاء صحي وفي اوقات مرتبة و الحفاظ على النوم الصحي و عدم السهر الحصول على النوم الكافي يعيد بناء خلايا الجسم للحفاظ على ظائف الجسم بشكل جيد، عدم شرب المنبهات مثل القهوة و الشاي و غيرها من المشروبات التي تحتوي على نسب كبيرة من الكافيين و غيرها من المنبهات التي تزيد من التوتر و التشتت.

أعاني من عدم التركيز كما و أجد صعوبة في فهم مع الشعور بالكسل والخمول ما يؤثر سلبا على دراستي. أصبح الأمر مزعجا بالنسبة لي والامتحانات على الابواب و لا أعرف ما العمل.

يجب اجراء تحاليل الغدة الدرقية ووظائف الكبد واعتماد نظام صحى متوازن غنى بالاوميجا 3 والتى توجد بكمية كبيرة فى الاسماك وزيت بذر الكتان و المكسرات

انا انسى كثيرا من الاحداث اقول كلام وفي نفس اللحظة التي صمتت فيها اشعر باني لم اقل الكلام و اول ما ادخل فيديو انسى اسمة و محتواه على الفور وغيرها من الامور و تتكرر افيدوني ؟؟

ممكن ان يكون السبب التوتر والارهاق ولكن الافضل استشارة طبيب امراض نفسية وعصبية

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

لم اعد قادرا على الحفظ والدراسة اجد صعوبة في كل شئ ما ذأ افعل

Q: هل هناك شيء ما يساعد على الحفظ انا طالبة مقبلة على البكالوريا لكن اجد صعوبة في الحفظ افهم لكن لا احفظ واذا حفظت انسى ?

التأكد من عدم وجود أنيميا أو فقر دم ,أو نقص فايتامينات وأملاح معدنية بسبب سوء التغذية تنظيم ساعات النوم الليلي 8 ساعات يوميا غرفة ذات إضائة جيدة وهادئة وصحية تدخلها أشعة الشمس الإهتمام بالسوائل والخضار والفواكه

Q: عدم القدرة على النوم حتى السادسة صباحا رغم الارهاق والتعب عمري٢٤ سنة وانا طالبة هالشيء يؤثر على حياتي ولم اعد قادرة على التركيز وانسى كل شيء

- لعلاج الارق يجب معرفة وعلاج سبب الارق ز - اليكي بعض مسسبات الارق وطرق العلاج: التفكير في المشكلات وعلاجها حل المشكلات اثناء النهار وذلك لتفادي التفكير في حلها وقت النوم القلق ويتم علاجه بالادوية التي يحددها طبيبك المختص. المنبهات وعلاجها تقلل شرب المنبهات كالشاي والقهوة والكحول. اعراض جسدية مزمنة كالارتجاع المعدي وضيق التنفس وبمراجعة طبيب الاسرة يمكن علاجها بوصف الدواء المناسبز الوجبات الثقيلة مساء وعلاجها التوقف عن تناول وجبات ثقيلة قبل النوم الادوية التي تسبب الارق ومنها مضادات البرد لاحتوائها مادة الكافيين ومنقصات الوزن والمنشطات وبعض ادوية المضادة للاكتئاب. اسباب خارجية كالضوضاء

Q: انا طالب لا استطيع ان اركز نهائى فى المحاضرة و التركيز والمذكراة وانا بمفردى واشعر بالتواهان والنسيان الشديد جدا جدا ما العمل (استنى ال٩٠ يوما عندما اتعافى او ما العمل)

أعانك الله يمكنك أخذ كبسولات اوميجا 3 مرة يوميا ستعينك على التركيز والاهتمام بالطعام الصحى والاكثار من الفاكهة والخضروات

30 ديسمبر 2015

4006

لم اعد قادرا على الحفظ والدراسة اجد صعوبة في كل شئ ما ذأ افعل

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتورة هدى ابوبكر

طب الاسرة

غالبا مشكلتك سببها التوتر و الضغط النفسي.... يجب التخلص من الضغوطات الخارجية لتصبح قادرا على التركيز... ينصح بعمل فحص قوة الدم و فيتامين بي12 للاطمئنان ليس الأ...

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

1 يناير 2016