تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لدي مشكله مع النوم اريدان انام المساء واصحى الفجر ولا استطيع ، فقط انام الفجر واصحى العصر واحياناً يأتيني ارق واجد صعوبه ف النوم وانام قليل واحياناً انام كثيراً اريد حلاً.
تم إنشاؤها في 9 مارس 2016
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
3606
لدي مشكله مع النوم اريدان انام المساء واصحى الفجر ولا استطيع ، فقط انام الفجر واصحى العصر واحياناً يأتيني ارق واجد صعوبه ف النوم وانام قليل واحياناً انام كثيراً اريد حلاً.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هنالك عوامل كثيرة تؤثر سلبا وايجابا في مقدرة الفرد علي النوم او النعاس مثلا ليست علي سبيل الحصر المجهود وطبيعة العمل.
التفكير الذهني
والمزاج والراحة النفسية
هنالك بعض الطقوس قبل النوم لبعض الأفراد تؤثر أيضاً علي طبيعة نوم الفرد.
المشاكل النفسية والاكتئاب تؤثر علي النعاس والنوم. أنصحك بالاتي
التغذية الجيدة
الرياضة باستمرار
تغير نمط حياتك اليومي
لا تذهب الي فراش النوم خلال ساعات النهار.
عدم تناول المنبهات عند النوم
شراب كوب من الحليب الدافئ يساعد
تهيئة غرفة النوم ان تكون هادية.
محاولة النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا كما تحلم يأتي بتكرار المحاولة.
محاولة الاستيقاظ مبكرا مهمة جدا.
2
2016-03-09T21:07:00+00:00
2016-03-09T21:07:00+00:00
2016-03-09T21:07:00+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D9%87-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%A7%D8%B5%D8%AD%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AC%D8%B1-%D9%88%D9%84%D8%A7-710023#answer-0
هنالك عوامل كثيرة تؤثر سلبا وايجابا في مقدرة الفرد علي النوم او النعاس مثلا ليست علي سبيل الحصر المجهود وطبيعة... اقرأ المزيد
هنالك عوامل كثيرة تؤثر سلبا وايجابا في مقدرة الفرد علي النوم او النعاس مثلا ليست علي سبيل الحصر المجهود وطبيعة العمل.
التفكير الذهني
والمزاج والراحة النفسية
هنالك بعض الطقوس قبل النوم لبعض الأفراد تؤثر أيضاً علي طبيعة نوم الفرد.
المشاكل النفسية والاكتئاب تؤثر علي النعاس والنوم. أنصحك بالاتي
التغذية الجيدة
الرياضة باستمرار
تغير نمط حياتك اليومي
لا تذهب الي فراش النوم خلال ساعات النهار.
عدم تناول المنبهات عند النوم
شراب كوب من الحليب الدافئ يساعد
تهيئة غرفة النوم ان تكون هادية.
محاولة النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا كما تحلم يأتي بتكرار المحاولة.
محاولة الاستيقاظ مبكرا مهمة جدا.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 مارس 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 23
انا كنت انام ١٠ ساعات وكنت انام الفجر واصحى العصر الان عدلت نوم بسبة الدوامات وانام الساعه ١١ واصحى الساعه...
سؤال من ذكر سنة 36
انام ٥ ساعات بالليل واصحى واحيان بعدها انام واصحى للفجر واحيان اظل صاحي للفجر المهم فقط انام ٥ ساعات بالليل...
سؤال من أنثى سنة
انام كثير يا دكتور و ما اعرف ليش انام 12ساعه واصحى واضل اغفي وكل شويه وانام ولمن ادرس انام و...
سؤال من أنثى سنة 35
نومي خفيف لدرجة اواصل يوم كامل وانام ٤ ساعات ٣ ساعات واصحى ولا اقدر ارجع انام
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3778
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4207
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين