صداع خفيف الى متوسط بشكل يومي وآلام في الرقبة
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، والحمدلله أنّ نتائج تحاليلك سليمة، وفقد يرتبط الصداع الذي تعانين منه بحالات صحية بسيطة يمكن السيطرة عليها أو علاجها إذا تمت متابعتها، مثل:
- صداع التوتر.
- صداع ناتج عن مشاكل بسيطة في الرقبة.
- صداع نصفي مزمن بسيط.
- صداع ناتج عن ضعف النظر.
- صداع ناتج عن مشاكل في الفكين والأضراس.
وأنصحك خلل هذه الفترة باتباع الإرشادات التالية، التي قد تخفف بشكل ملحوظ من هذا الصداع:
- تجنبي الجلوس الطويل أمام الشاشة أو الجوال.
- مارسي تمارين استرخاء للرقبة والكتفين 5-10 دقائق يوميًا.
- حسّني جودة النوم بما لا يقل عن 7-8 ساعات مريحة.
- مارسي رياضة خفيفة مثل المشي 30 دقيقة يوميًا.
- مارسي تقنيات التنفس العميق أو التأمل أو أي نشاط يخفف من توترك.
فإذا لاحظتِ عدم تحسّن الصداع حتى بعد اتباع النصائح السابقة، أو على العكس زيادة شدته، أو رافقه أعراض جديدة، فأنصحك بمراجعة طبيب أعصاب ليفحصك، وقد يحولك إلى طبيب باختصاص آخر مثل طبيب عيون مثلًا بحسب نتائج الفحص السريري.
0 2025-09-05T15:54:37+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%AE%D8%A7%D8%B5%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%A1-%D9%8A%D9%83%D9%88%D9%86-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%89-354407#answer-0
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، والحمدلله أنّ نتائج تحاليلك سليمة، وفقد يرتبط الصداع الذي تعانين منه بحالات صحية بسيطة يمكن السيطرة عليها أو علاجها إذا تمت متابعتها، مثل:
- صداع التوتر.
- صداع ناتج عن مشاكل بسيطة في الرقبة.
- صداع نصفي مزمن بسيط.
- صداع ناتج عن ضعف النظر.
- صداع ناتج عن مشاكل في الفكين والأضراس.
وأنصحك خلل هذه الفترة باتباع الإرشادات التالية، التي قد تخفف بشكل ملحوظ من هذا الصداع:
- تجنبي الجلوس الطويل أمام الشاشة أو الجوال.
- مارسي تمارين استرخاء للرقبة والكتفين 5-10 دقائق يوميًا.
- حسّني جودة النوم بما لا يقل عن 7-8 ساعات مريحة.
- مارسي رياضة خفيفة مثل المشي 30 دقيقة يوميًا.
- مارسي تقنيات التنفس العميق أو التأمل أو أي نشاط يخفف من توترك.
فإذا لاحظتِ عدم تحسّن الصداع حتى بعد اتباع النصائح السابقة، أو على العكس زيادة شدته، أو رافقه أعراض جديدة، فأنصحك بمراجعة طبيب أعصاب ليفحصك، وقد يحولك إلى طبيب باختصاص آخر مثل طبيب عيون مثلًا بحسب نتائج الفحص السريري.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم. اعاني من صداع شديد عند النضر الى الضوء وحتى الخافت منه وايضا نفس الصداع من الاصوات وافضل الاماكن...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من صداع اعلي الحاجب الايمن واعلي الانف من مده تقريبا شهرين وهذا الصداع لاينقطع ومستمر ملحوظه انا اشتغل 10...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من صداع مفاجئ استمر الان اكثرمن شهرين الصداع يتمركز في نقطه محدده بالجهه اليسرى من الراس والام يستمر الى...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من صداع في الراس ياتي تقريبا كل اربعة ايام مرة واحدة وعندما ذهبت الى طبيب عام عمل لي تحليل...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ماهو سبب الصداع المفاجئ وعند صحوتي من النوم لدي صداع واحيانا يتزايد في المساء
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اختي عمرها 7 سنوات تعاني من صداع في الراس شديد جدا مصحوب بتقيئ و غثيان لمدة 3 ساعات الى 4...
سؤال من ذكر سنة 31
في الطب العام
اعاني ، منذ تقريبا 10 ايام ، من صداع شديد في الرأس منذ استيقاظي باكرا و طيلة اليوم ، غالبا...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من قلق و وساوس و اشعر في الجهة اليسرى من رأسي و الرقبه في اماكن متفرقه ذهبت الى طبيب...
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
اشعر دائما بألم في راسي يجعلني لا استطيع التركيز والمذاكرة.ويكون هذا الصداع مصحوبا بصوت اسمعه يصدر من راسي وهذا الصداع...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
لدي الم في الراس من جهه واحده أحيانا اليسرى وأحيانا اليمني وهذا الصداع يكون شديييد وياتي الي بين فترا وفترا...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين