تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اترك الاركيلة؟انا الان شبه مدمن
17 نوفمبر 2015
1489
كيف اترك الاركيلة؟انا الان شبه مدمن
3
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السلام عليكم..
من السهل على اي انسان التخلي عن اي عادة سيئة يقوم بها اذا كانت هذه هيا ارادته الشخصية الكاملة فالتدخين عامتا يسبب العديد من الامراض الخطيرة التي لا حصر لها
انصحك ان تبدأ بالابتعاد عن هذه العادة لانها سيئة على صحتك والصبر حتى تستطيع الوصول لهدفك وبالتوفيق
1
2015-11-18 14:02:03
![الدكتور نورا مسعد]()
الدكتور نورا مسعد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%B1%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%83%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%A8%D9%87-%D9%85%D8%AF%D9%85%D9%86-618569
الدكتور نورا مسعد
طب عام
السلام عليكم..
من السهل على اي انسان التخلي عن اي عادة سيئة يقوم بها اذا كانت هذه هيا ارادته الشخصية الكاملة فالتدخين عامتا يسبب العديد من الامراض الخطيرة التي لا حصر لها
انصحك ان تبدأ بالابتعاد عن هذه العادة لانها سيئة على صحتك والصبر حتى تستطيع الوصول لهدفك وبالتوفيق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 نوفمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
السلام عليكم ،
بالإرادة أولا ، و بإستبدال هذه العادة بأي عادة صحية أو نشاط آخر ، وبالابتعاد عن أماكن تواجدها ، بالاضافة الى ذلك التخلي عن جميع ما يذكرك بها .
بالتوفيق
1
2015-11-17 05:55:14
![الدكتور غيث الزغول]()
الدكتور غيث الزغول
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%B1%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%83%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%A8%D9%87-%D9%85%D8%AF%D9%85%D9%86-618569
الدكتور غيث الزغول
طب عام
السلام عليكم ،
بالإرادة أولا ، و بإستبدال هذه العادة بأي عادة صحية أو نشاط آخر ، وبالابتعاد عن أماكن تواجدها ، بالاضافة الى ذلك التخلي عن جميع ما يذكرك بها .
بالتوفيق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 نوفمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
السلام عليكم ،
بالإرادة أولا ، و بإستبدال هذه العادة بأي عادة صحية أو نشاط آخر ، وبالابتعاد عن أماكن تواجدها ، بالاضافة الى ذلك التخلي عن جميع ما يذكرك بها .
بالتوفيق
2
2015-11-17 05:55:08
![الدكتور غيث الزغول]()
الدكتور غيث الزغول
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%B1%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%83%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%A8%D9%87-%D9%85%D8%AF%D9%85%D9%86-618569
الدكتور غيث الزغول
طب عام
السلام عليكم ،
بالإرادة أولا ، و بإستبدال هذه العادة بأي عادة صحية أو نشاط آخر ، وبالابتعاد عن أماكن تواجدها ، بالاضافة الى ذلك التخلي عن جميع ما يذكرك بها .
بالتوفيق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 نوفمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
انا مدمن شيشة (ارقيلة) (وليس دخان) بل "شيشة"واريد ان اتركها و ابعد عنها لانني خرجت عن السيطرة وصحتي ستصبح سيئة...
التخفيف التدريجي ومتابعه طبيه
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا اشرب كحول كيف اتركها
للتخلص منها لا يوجد احسن الارادة و الهمة العالية مع ممارسة الرياضة و ملا أوقات الفراغ و الابتعاد عن ر فقاء السوء
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا مدخن من 8 سنوات وقبل 4 او 5 سنوات اصبحت ادخن بشراهه يعني من بكتين الى 3 باليوم وانا...
اولا أحيك علي رغبتك الأكيدة للإقلاع عن التدخين.
علما بان التدخين يتسبب في كثير من الأمراض مثل أمراض القلب والرئة والسرطان.
انت محتاج تدعم رغبتك الأكيدة بزيارة عيادة الإقلاع عن التدخين هنالك سوف تجد مساعدة كبيرة كن خلال المتابعة والنصح من الطبيب والكوادر الطيبة. وايضاً هنالك بعض الأدوية تساعدك علي الإقلاع في شكل علكة او لاصقات تحتوي علي النيكوتين.
ننصح بالمتابعة في عيادة الإقلاع عن التدخين وهي متوفرة سوف تجد الاج
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا اشرب الخمر كل اسبوع مرة.. واشعر اني لا استطيع الاقلاع عنه.. هل انا مدمن ؟ والى من اذهب لكي...
يجب المراجعة والمتابعة عند طبيب نفسي.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
,انا اتعاطي تبغ واريد انا اتركه كيف الحل ؟
الارادة و تغير نمط الحياه و ممارسة الرياضه
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
دكتور انا ادخن باليوم بكت كامل وابغا اترك الدخان وماقدرت هل في علاج لترك الدخان اوصف لي علاج ضروري
الأمر يتطلب عزيمة صادقة بعد الاستعانة بالله عز وجل
ترك بيئة التدخين تماما
ممارسة رياضة بدنية
من الممكن الاستعانة في البداية بلصقات أو علك النيكوتين.
الأفضل الالتحاق ببرنامج الإقلاع عن التدخين الموجود في كثير من المستشفيات
يوجد عندنا في المركز الطبي الدولي بجدة ،، عن طريق عيادة طب الأسرة .
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا شاب عمري 21 سنه ادخن حوالي 2 باكيت بال يوم اريد ان امتنع عن التدخين وشكرا
تفكيرك بهذا الاتجاه يدل على انك شاب ذو عزيمة قويه وتملك ارادتك وذاتك
اهنئك على هذه الصفات
اخي الكريم اقطعها واستخدم حلوى او علكة النيكوتين في بداية الامر حتى تزول العادة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أنا مدمن و قررت ابطل لحد دلوقتي 5ايام و أريد أن أعرف كيف اقلع عنها نهائيا
إن أول خطوة للتخلص من الإدمان هو الدافع النفسي للتخلص منه والعزم على عدم العودة إليه. كما يمكن اتباع النصائح التالية خلال فترة الإقلاع عن الإدمان:
- الحصول على دعم من الأصدقاء أو العائلة.
- تحديد أهداف محددة وقابلة للتحقيق.
- التخلص من أي شيء يذكرك بالإدمان مثل الأماكن والأشخاص.
- محاولة الانخراط في مجموعات دعم.
- تجنب القلق والضغط والتوتر.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي خاصة المشي في الهواء الطلق.
- ممارسة اليوغا ومحاولة الاسترخاء.
- أخذ حمام ماء دافئ.
- شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في التخلص من السموم.
- محاولة الانشغال في ممارسة هواية أو مشاهدة الأفلام وغيرها.
- قضاء وقت كاف في الطبيعة.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تناول نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات والفواكه.
للمزيد: كارثة الإدمان / أنواع الإدمان / حقائق الإدمان وخطورته على الفرد / مضاعفات الإدمان الجسدية والنفسية
المرجع: Overcoming Drug Addiction
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا ادخن ليا قريبا مابين٤الي٥ سنين ولاكن بعض فترات اترك الحشيش ولاكن الان ليا ممكن 7شهور مستمره ولست مدمن والان...
اعمل فحص بول بعد 6 أسابيع مع شرب الماء بكثره مع أكل متزن يحتوي علي الخضروات والفواكه ومارس الرياضة
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
زوجي مدمن على التدخين كثيرا و ليس لديه عزيمة للإقلاع و كل مرة أفاتحه في الموضوع يفعل عكس ذلك كيف...
الاقلاع عن التدخين ليس سهلا بدون وجود عزيم و اصرار من قبل المدخن و لكن الرياضة و المشي المستمر الذي يؤدي الى الاجهاد و الانشغال و عدم البقاء وحيدا من الممكن ان يساعد في ذلك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4812
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3458
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره