كنت ذكية في السابق اما الآن اشعر انني غبية

icon 17 يونيو 2018
icon 698
كنت ذكية جدا بحيث افهم موضوع كامل بمجرد التحدث بكلمتين اما الان اشعر بغباء وعدم استيعاب اي كلام الا بعد فترة زمنية
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتكِ، بدايةً سأوضح لكِ الأسباب المحتملة قد تؤدي إلى الشعور بتغير في القدرات الذهنية، منها:

  • الإجهاد والتعب: قلة النوم والإرهاق الشديد يمكن أن يؤثرا على التركيز والذاكرة.
  • القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي القلق إلى تشتت الانتباه وصعوبة التركيز.
  • التغيرات الهرمونية: التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو انقطاع الطمث، قد تؤثر على الذاكرة والتركيز.
  • نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب12 أو المعادن مثل الحديد يمكن أن يؤثر على الوظائف الذهنية.
  • مشاكل صحية أخرى: بعض المشاكل الصحية مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو الاكتئاب يمكن أن تؤثر على القدرات الذهنية.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على تحسين القدرات الذهنية:

  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: التمارين الرياضية تحسن الدورة الدموية وتساعد على تحسين وظائف الدماغ.
  • تناول غذاء صحي ومتوازن: ركزي على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والدهون الصحية.
  • ممارسة الأنشطة الذهنية: حلي الألغاز أو تعلمي مهارات جديدة لتحفيز الدماغ.
  • الحد من التوتر: حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.

للمزيد:

0 2025-07-31T08:32:26+00:00

سلامتكِ، بدايةً سأوضح لكِ الأسباب المحتملة قد تؤدي إلى الشعور بتغير في القدرات الذهنية، منها:

سلامتكِ، بدايةً سأوضح لكِ الأسباب المحتملة قد تؤدي إلى الشعور بتغير في القدرات الذهنية، منها:

  • الإجهاد والتعب: قلة النوم والإرهاق الشديد يمكن أن يؤثرا على التركيز والذاكرة.
  • القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي القلق إلى تشتت الانتباه وصعوبة التركيز.
  • التغيرات الهرمونية: التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو انقطاع الطمث، قد تؤثر على الذاكرة والتركيز.
  • نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب12 أو المعادن مثل الحديد يمكن أن يؤثر على الوظائف الذهنية.
  • مشاكل صحية أخرى: بعض المشاكل الصحية مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو الاكتئاب يمكن أن تؤثر على القدرات الذهنية.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على تحسين القدرات الذهنية:

  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: التمارين الرياضية تحسن الدورة الدموية وتساعد على تحسين وظائف الدماغ.
  • تناول غذاء صحي ومتوازن: ركزي على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والدهون الصحية.
  • ممارسة الأنشطة الذهنية: حلي الألغاز أو تعلمي مهارات جديدة لتحفيز الدماغ.
  • الحد من التوتر: حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.

للمزيد:

هل تعانين من اي ضغ طات نفسية او عصبية او اجهاد او ضعف بالتروية الدموية جميعها اسباب تؤدي لما تشعر به من اعراض توجه لاقرب طبيب طوارئ لعمل التحاليل اللازمة ولا تقلق شفاكم الله وعافاكم 0 2018-06-19T14:16:55+00:00
هل تعانين من اي ضغ طات نفسية او عصبية او اجهاد او ضعف بالتروية الدموية جميعها اسباب تؤدي لما تشعر... اقرأ المزيد
هل تعانين من اي ضغ طات نفسية او عصبية او اجهاد او ضعف بالتروية الدموية جميعها اسباب تؤدي لما تشعر به من اعراض توجه لاقرب طبيب طوارئ لعمل التحاليل اللازمة ولا تقلق شفاكم الله وعافاكم
لا بد من عمل تحاليل الغده الدرقيه فيتامين ب 12 0 2018-06-18T09:27:07+00:00
لا بد من عمل تحاليل الغده الدرقيه فيتامين ب 12 اقرأ المزيد
لا بد من عمل تحاليل الغده الدرقيه فيتامين ب 12
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف تعرف ما إن كنت بحاجة إلى طبيب نفسي مقالات طبية
استخدام الباراسيتامول في الحمل قد يسبب التوحد وفرط الحركة أخبار طبية
خط خفيف جدا جدا في اختبار الحمل مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً