عندما اتي للخلود للنوم احيانا أشعر بضيق نفس ولا استطيع النوم لساعات ماهره على الرغم من أنه عدد الساعات اللتي أنامها قليله وعند القيام بأي مجهود بسيط أيضا أشعر بضيق نفس كاني قمت بمجهود كبيير ما سبب ذلك ؟؟

لابد من عمل بعض التحاليل لمعرفة سبب التعب و ضيق التنفس هذه هي التحاليل CBC TSH

سؤال من ذكر 23 سنة

الطب العام

النوم لكل 24 ساعة كم ساعة انام

Q: هل يوجد فحص يكشف عدد الساعات التي تكفيني للنوم لاني استيقظ نشيطا بعد خمس ساعات فقط ؟! علما ان تحاليل الهرمونات والتحاليل الشاملة كلها سليمة

كل انسان احتياجه للنوم يختلف عن الآخر ففي انسان يكتفي بخمس ساعات وفي انسان ٨ساعات لا يوجد هذا الفحص انت طبيعي إذا كنت لا وتعاطي مواد منشطه تجعلك تكتفي ب ٥ساعات نوم طول اليوم كل ما الإنسان بيكبر احتياجه للنوم بيقل

Q: كم عدد ساعة النوم الصحية؟

قد تختلف متطلبات النوم الصحي من شخص الى اخر و لكن معظم الاصحاء البالغين يحتاجون من سبع ساعات و نصف الى تسع ساعات نوم ليلا للحصول على افضل قدرة عمل خلال النهار

Q: انا انام ساعة أو ساعتين فى اليوم محتاج اسم دواء للنوم

قراءة ورد او دعاء قبل النوم . النشاط المكثف نهارا , الرياضة . شرب اللبن و اليانسون , عدم التوم نهار ا , لاتأوي لفراش قبل الشعور بالنعاس . واخيرا تستشير طبيبك في , Trazodone قبل النوم , سلامات

Q: أنا عمري ١٣ سنة كم الوقت الكافي للنوم

8 ساعات و لا بأس بقيلولة لمدة ساعة ظهرا

Q: عمري ٣٦ كم المدة الكافيه للنوم في هذا العمر

لا يوجد ساعات نوم مثالية غالباً ما بين ٦-٨ ساعات يوميا لكن انت من تحدد ساعات النوم الكافية فهنالك من ينام ٥ ساعاتي يشعر بأنها كافية و يكون نشيط

Q: أفضل وقت للنوم بالنهار بعد العصر أم بعد الظهر وكم ساعة للنوم مفيده للجسم وهل النوم في النور أفضل أم في الظلام وتأثيره على الجسم

يفضل النوم ساعة واحدة بعد الظهيرة النوم في الظلام أساس لإراحة الدماغ والجملة العصبية والهرمونات

Q: كم عدد ساعات النوم الصحية

عدد ساعات النوم الصحيه عند العموم ٧-٨ ساعات ولكن تختلف عند بعض الناس فتكون اما اقل او اكثر بساعه او ساعتين .. عموماً غير صحي ان تنام اقل من ٥ ساعات او اكثر من ٩ ساعات يومياً ..

Q: كم هو عدد الكريات البيضاءفي الدم

4.5-7.5 الف كريه لكل ملليتر

Q: س.ع تبرعت بالدم بسبب زیادة نسبة الدم والان ای بعد الساعات من التبرع احس بضیق بالتنفس ..؟ ارجوا المساعدة وشكرا

اذا كنت لا تعاني من امراض مزمنه كامراض القلب و الشرايين او الضغط الدم او السكري. هذه حاله طبيعيه اذا لم يصاحبها اعراض اخرى كاضطراب ضربات القلب او الاغماء.

1 نوفمبر 2020

2438

كم عدد الساعات السليمة للنوم لكل 24 ساعة وشكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. عمر عوض عبد الرحمن

طب عام

االنوم المثالي 8 ساعات باليوم ويكون نوما متواصلا ,و والنوم الليلي هو الأفضل للجسم وللجهاز العصبي , تجنب السهر بالليل وخذ قسط كافي من النوم لا يقل عن 6 ساعات .

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

2 نوفمبر 2020