سؤال من ذكر سنة

الطب العام

صعوبة النوم فجاة من هذه الليلة

icon تم إنشاؤها في 7 ديسمبر 2024
icon تم تعديله في 11 ديسمبر 2024
icon 205
السلام عليكم، ورحمة الله فجأة لا أعرف أن أنام من الليلة هذه قبل هذه الليلة كنت أنام طبيعي بس كنت أقوم على صلاة الفجر ثم لا أعرف أنام مجددا ما الحل، ومن ماذا أعاني هذه الأعراض جديدة فجأة

إجابات الأطباء على السؤال

وعليكم السلام، هناك أسباب مختلفة منها التوتر والقلق والاكتئاب وأدوية معينة وغيرها. يمكنك تجربة بعض النصائح لتحسين نومك، ومنها:

  • تجنب الكافيين قبل موعد النوم .
  • خلق روتين نوم منتظم.
  • تجنب الشاشات والأنشطة المحفزة قبل النوم.
  • ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
0 2024-12-11T20:53:23+00:00 2024-12-11T21:27:02+00:00

وعليكم السلام، هناك أسباب مختلفة منها التوتر والقلق والاكتئاب وأدوية معينة وغيرها. يمكنك تجربة بعض النصائح لتحسين نومك، ومنها:

وعليكم السلام، هناك أسباب مختلفة منها التوتر والقلق والاكتئاب وأدوية معينة وغيرها. يمكنك تجربة بعض النصائح لتحسين نومك، ومنها:

  • تجنب الكافيين قبل موعد النوم .
  • خلق روتين نوم منتظم.
  • تجنب الشاشات والأنشطة المحفزة قبل النوم.
  • ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
حقائق عن المسنين يجب ان نعرفها مقالات طبية
علاج سريع للتسوس عند الأطفال أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع