أعاني من وجع بمؤخرة الرأس بأقل مجهود اعمله او تركيز بشيء واحيانا من الصباح صداع متعب لدرجة لا استطيع التركيز ابدا ولااتحمل الاضاءة القوية واشعر بالغثيان واحيانا اشعر بنبض بمؤخرة الرأس او من مقدمة الرأس ينبض

عمل تحليل صوره دم كامله لاستبعاد الانيميا.وقياس ضغط الدم. وكذلك التأكد باخذ قسط كاف من النوم والراحه وعدم الإرهاق كل هذه الاشياء تؤدي الي الصداع وأسباب اخري وفي النهايه نحتاج الي عمل اشعه مقطعيه علي المخ اذا كانت الاعراض مستمره

منذ حلول شهر رمضان المبارك و انا اعاني من ضعف و كسل و خمول في النهار و اشعر برغبة في النوم و لا استطيع بذل مجهود كبير بالرغم من انني اتناول فطورا كاملا و سحور فما سبب النعاس الدائم في رمضان؟

بداية أود التوضيح أن الشعور بالنعاس والخمول في نهار رمضان أمر طبيعي وشائع، خصوصًا في حال عدم اتباع عادات نوم وغذاء صحية في رمضان، ومن أسباب النعاس الدائم في رمضان: تغيير نمط النوم: يعتاد الكثيرون على النوم لساعات طويلة في الليل خلال الأيام العادية، بينما في رمضان، يُضطرون إلى الاستيقاظ مبكرًا لتناول السحور، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في الساعة البيولوجية للجسم، وبالتالي الشعور بالنعاس خلال النهار. قلة السوائل: يؤدي نقص الماء في الجسم إلى الجفاف، مما قد يسبب الشعور بالتعب والإرهاق والنعاس. قلة النشاط البدني: قد يؤدي قلة النشاط البدني إلى الشعور بالخمول والنعاس. سوف أوضح لك فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في التغلب على مشكلة النعاس في رمضان: تنظيم ساعات النوم: حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة، مع الحرص على النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. الاهتمام بشرب السوائل: احرص على شرب الماء بكثرة، خاصة بعد الإفطار وقبل السحور. تناول وجبات صحية: احرص على تناول وجبات صحية متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. ممارسة الرياضة: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم، خاصة في ساعات المساء. التقليل من تناول الكافيين: قلل من تناول الكافيين، مثل القهوة والشاي، خاصة في ساعات المساء. الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية: حاول الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية، مثل التلفاز والهاتف المحمول، قبل النوم بساعة. أخذ قيلولة قصيرة: يمكن أخذ قيلولة قصيرة بعد صلاة الظهر لمدة 20-30 دقيقة لتجديد الطاقة. تعريض الجسم لأشعة الشمس: حاول تعريض جسمك لأشعة الشمس في الصباح الباكر لتساعد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم. تناول الفواكه والخضروات: احرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة بكثرة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين الطاقة والنشاط. للمزيد: نصائح لتنظيم النوم بعد رمضان طرق تساعد في التغلب على الخمول والنعاس في رمضان

دوخة وتعب عام خمول بالجسم نوم بشكل كبير جدا دقات قلب متسارعة عند بذل مجهود او صعود الدرج او حمل شي ما عند تناول قطعة حلوى اشعر بتحسن خفيف على الرغم من عدم وجود مرض السكر لدي

نعمل صورة دم كامله وتحليل غدة درقية وسكر صايم وفاطر وتراكمي وابعتيهم تاني

سؤال من أنثى 17 سنة

الطب العام

ضيق في التنفس والم في الصدر وشعور بالارق

Q: اشعر كثيرا بصعوبة فى التنفس وخاصة بعد تناول الطعام واشعر بالكسل الدائم والارهاق الشديد وعدم القدرة على بذل مجهود

هذه علامات اضطراب في المعده حاول عدم الاكل لحد الاشباع و قلل من المواد المهيجه كالتوابل و الثقيله كالدهنيات

Q: هبوط وخمول ووجع ف العضم وشعور بالنعاس مع انه يتم النوم جيدا ودوخه قد تؤدي للقئ عند بذل مجهود كبير

عليك بالتغذية الصحية وشرب المياه وتنظيم الوجبات والابتعادعن الارهاق والاجهاد .سلامات .

Q: انا دائماً اشعر بالبرد الشديد ولا استطيع البقاء في مكان مكيف فترة طويلة واشعر بصعوبة في التنفس بشكل سلس، اعاني من هذه المشكلة منذ زمن بعيد

لو امكن عمل تحاليل الغدة الدرقية و تحليل صورة دم كامله و عرضها عليا

Q: لا استطيع النوم بعمق واستيقظ اثناء النوم ولا انام المده الكافيه واشعر بالنوم ولكن لا استطيع واشعر بالصداع ولا استطيع النوم جيدا؟

هل تتعرض الى ضغوط نفسية و أو تمر بأي َمشاكل حاليا؟ أنصحك بممارسة الرياضة و خاصة رياضة المشي و الابتعاد عن المنبهات اذا ما في تحسن الأحسن استشارة أمصائي نفسي

Q: اشعر بدواو خمول وتعب عند بذل اي مجهود وعدم قدرة على التركيز

عليك اخذ فيتامين د بجرعته المناسبه باستشارة طبيبك

Q: اشعر بتعب بأقل مجهود، وعند التنفس احيانا اشعر بأني لا أستطيع أخذ الشهيق الكافي لجسمي عند التنفس اشعر احيانا بأني بحاجة لأخذ شهيق طويل لارتاح ، واشعر احيانا في الصدر وحوله شكرا

يلزمك بعض الفحوصات والصور الاشعاعيه للصدر وهل تعاني من أمراض الرئه أو القلب أو الضغط؟؟؟

7 أكتوبر 2024

176

سلام عليكم عند بذل مجهود كبير أو لعب رياضه اشعر بآلام فضيع في قلبي وصدري ولا أستطيع التنفس جيداً ويصبح صوت تنفسي مسموع واشعر بالدم يحتقن في حلقي واشعر بالأرق بشكل كبير والتعب والدوخه دون مجهود لا أستطيع التركيز أو الحفظ مثل العادة فما المشكلة؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. احمد مسلماني

طب عام

وعليكم السلام ورحمة الله من الواضح أنك تعاني من أعراض خطيرة تتعلق بالجهاز القلبي الوعائي. يجب عليك عمل تقييم دقيق وفحوصات لتحديد سبب هذه الأعراض والبدء في علاج مناسب. من المهم أن لا تتجاهل هذه الأعراض وتلقى الرعاية الطبية اللازمة. قد تحتاج إلى عمل فحوصات قلبية مثل تخطيط القلب وفحص الإجهاد وغيرها من الفحوصات الضرورية.أتمنى لكِ الشفاء

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

11 أكتوبر 2024