الله يعافيكم انا اعاني من سمنة ولي 5 سنين وانا اعمل دايت فتره واتركه وارجع واسويه واتركه هل يسبب لي هذا شيء؟ وانزل بهذه الفتره 5 كيلو او 7 كيلو ولا اكمل الدايت للأسف لأن بعد مده لا ينزل وزني بسرعه فأتحطم هل من وصفه تجعلني انحف وزني :88 الطول :165 عمري:18

لا يفيدك أن تعملي دايت لوقت محدد ثم تعودي إلى عاداتك السابقة يجب أن يستمر نظام حياتك كلها على دايت، يعني تصبح عادة أن تقللي من الطعام وأن مارسي الرياضة وأن تبتعدي عن الحلويات وأن تكثري الخضروات إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي . الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.

سلام عليكم عندي اعراض اريد تاكد منها اشعر بمضعفات ف جسمي وكل ما اسوي تحاليل سليمه الم ف اسفل ظهر كل ما اكل من دقايق اشعر معدتي فارغة وزني ينقض الم ف ساقين المفاصل هذي الاعراض

انصحك بعمل تحليل CRP وRhymatoid factor وANAوESR دمتم في صحه وعافيه

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

عندي شويه كرش والسياق كل ما التزم يحميه تخرب لانو ما أقدر أقاوم الحلويات الكلات الدسمه والرياضيه هم ابقه3ايام وارجع تعبت شنو اسوي أريد اخسر 7 كيلو بأقل مده لنو قمت استحي حته

Q: لان عندي زياده في الوزن ويطلع لي شعر بسرعه وبكثره والدوره الشهريه عندي متخربطه اريد اعرف شنو العلاج شنو اكدر اسوي واعدل هرموناتي

يمكن ان تكون اعراض بما تسمى متلازمه تكيّس المبايض ؛ لذا يجب عليكِ استشارة اخصائي/ ه نسائية لمعرفه الاسباب واجراء الفحوصات اللازمه.

Q: اني اشتغل 14 ساعة وارجع عالبيت مو قادر ادعس عرجليي ابداً ابداً والاقيهم منفخين ومورمين وبيهم مثل الحَب الابيض شنو اسوي

راجع طبيب نفسي لحل مشاكل الاكتئاب و غيراه اما الحب الابيض يجب عليك العناية بنضافة القدم و الحذاء خاصه مع ساعات العمل الطويله تنفخ القدم و الالم بعد ١٤ ساعه عمل مرهق شيء طبيعي

Q: اريد ان اخسر ٢٠ كيلو جرام فى وقت قياسي ما الحل مع الغلم انه مش متوافر ليا عمل اى رياضة وما النظام الذى اتبعه

لا بد من الرياضة لكي لا يحدث ترهلات وبنفس الوقت الرياضة والحركة أساسية وحمية غذائية - لكي نحصل على جسم صحي غير مريض

Q: السلام عليكم: بنتي تبلغ من العمر سنة وخمسة أشهر ولديها كرش كبير مع العلم أنها كثيرة الحركة ولا تأكل الحلويات ووحباتها منظمة كل 3 او 4 ساعات ، فهل هذا طبيعي ام مؤشر لمشكلة ما؟

السلام عليكم: يفضل التأكد من عدم وجود طفيليات بالتحاليل و نفي وجود كسل معوي لديها أو فتق سري أو ضخامات حشوية بإجراء ايكو بطني .. كما أنه من الممكن إجراء التمارين الرياضية المناسبة لعمرها بمساعدة الأم .. و التأكد من وزن الطفلة و طولها بالنسبة بعمرها لتقرير التداخل الغذائي المناسب .

Q: السلام عليكم انا عندي حساسيه في جسمي استشرت طبيب قال كل يوم اخذ 7 حبات الرمين وانا الان اشعر بدوخه فر راسي وعدم التوازن ولساني ثقيل ما اقدر اتكلم

اخي الكريم عليك التوجه لمركز صحي لاجراء فحوصات واهمها الضغط

Q: عندي هبوط ضغط دائما شنو الي اسوي وراسي يوجعني كلش وعندي جيوب الانفيه دائما خشمي يسد شنو الحل

انخفاض ضغط الدم نتيجة لنقص في السوائل أو الفيتامينات أو الأملاح المعدنية. تأكد من شرب الكثير من الماء وتناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات. بالنسبة للألم الشديد في الرأس، نتيجة للتهاب الجيوب الأنفية. يجب عليك زيارة الطبيب لفحص ضغط الدم والتأكد من أنك لا تعاني من أي حالة صحية أخرى.

Q: إذا شخص ياخذ 5 أو 6 أو 10 حبات علاج وما ياكل غير شغله وحده باليوم من الحلويات بعد ما ياخذ العلاج شنو ممكن يصيرلو

عدم تناول الطعام الكافي في اليوم قد يتسبب في امراض كثيره منها فقر الدم اما اخذ كميه من الادويه على معده فاضيه قد يتسبب بالام البطن وقرحه المعده فينصح الاكل قبل اخذ الدواء

Q: مرحبا دكتور عندي نقص d3 النسبة 8 وشربت ابرة ام 60 الف وهسة شنو اسوي؟

يفضل تناول جرعة فيتامين د قوة ٥٠ الف مرة اسبوعيا لمدة ثلاث شهور

18 يونيو 2018

576

عندي شويه كرش والسياق كل ما التزم يحميه تخرب لانو ما أقدر أقاوم الحلويات الكلات الدسمه والرياضيه هم ابقه3ايام وارجع تعبت شنو اسوي أريد اخسر 7 كيلو بأقل مده لنو قمت استحي حته