عذه الفتره زادت مفاصل يدي وايظا قدمي ببقع سوداء واضحه تزعجني جدا استخد

Q: س ع اعاني من فترة من نسيان شديد لدرجة اني ادون الاشياء لاتذكرها بماذا تنصحوني

مارس تمارين تقوية الذاكرة اعتن بساعات النوم وتجنب المنبهات والارهاق الماكولات الغنية بالفسفور مثل المكسرات والفلفل والماكولات البحرية

Q: يدي متورمه جدا جدا وتؤلمني بشده ولا استطيع تحريكها بصوره طبيعيه والورم والالم بيزيد كل يوم

الف سلامة عليك يجب مراجعه الطواريء مرة اخرى لاعادة الكشف علي يدك باسرع وقت

Q: للحصول على فيتامين دال من الشمس هل على الشخص التعرض مباشرة لاشعة الشمس ؟ هل من الممكن الحصول عليها مثلا في النهار بدون التعرض مباشرة للشمس ؟

للحصول على فيتامين (د) هي تعريض بشرتك العارية لأشعة الشمس (الأشعة فوق البنفسجية ب). هذا يمكن أن يحدث بسرعة كبيرة ، وخاصة في فصل الصيف. لا تحتاج إلى تسمير أو حرق بشرتك للحصول على فيتامين (د). تحتاج فقط إلى تعريض بشرتك لنصف الوقت تقريباً الذي يستغرقه بشرتك للبدء في الحرق.يصنع الجسم فيتامين (د) عندما يتعرض الجلد مباشرة لأشعة الشمس ، ويلبي معظم الناس على الأقل بعضًا من فيتامين (د) الذي يحتاجون إليه بهذه الطريقة. لن تتسبب البشرة المعرضة لأشعة الشمس في الداخل من خلال نافذة في إنتاج فيتامين "د". الأيام الغائمة والظلال ولون البشرة الداكنة تقلل أيضًا من كمية الفيتامين "د" التي يصنعها الجلد

Q: لتقوية الذاكره اثناء الدراسه بماذا تنصحوني؟

نظم اوقات و عدد ساعات النوم تجنب المنبهات ليلا تجنب الاسباب النفسية رجاء عمل التحاليل اﻻتية CBC TSH VIT.D

تم إنشاؤها في 21 ديسمبر 2016

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

907

دكتور عذه الفتره زادت مفاصل يدي وايظا قدمي ببقع سوداء واضحه تزعجني جدا استخدمت خلطات طبيعيه للاسف بدون فائده ارحو مساعدتي في الحصول ع كريم طبي للقضاء عليها بماذا تنصحوني وسببه