تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تناول مكمل Caldin C والجرعة اليومية من الكالسيوم
تم إنشاؤها في 31 مارس 2015
تم تعديله في 29 أكتوبر 2025
22639
أنا أتناول مكمل Caldin C الذي يحتوي على الكالسيوم، فيتامين D3، والمغنيسيوم، وفيتامين سي وبحكم عمري أحتاج إلى 1300 ملغ من الكالسيوم يوميًا. هل يمكنني تناول ثلاثة أقراص من هذا المكمل، إذا كان كل قرص يحتوي على 400 ملغ من الكالسيوم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك الصحة والعافية. نعم، يمكنك تناول ثلاثة أقراص يوميًا من Caldin C لتغطية احتياجك اليومي من الكالسيوم، ولكن من الأفضل اتباع النصائح الآتية:
- التنويع في المصادر: حاول الحصول على الكالسيوم من مصادر غذائية طبيعية مثل منتجات الألبان، والخضروات الورقية الداكنة، والأسماك.
- شرب الماء: اشرب كمية كافية من الماء لتجنّب تراكم الكالسيوم في الكلى.
- توزيع الجرعات: من الأفضل توزيع تناول الكالسيوم على مدار اليوم لزيادة امتصاصه. لا تتناول الجرعة كاملة مرة واحدة.
- الاهتمام بفيتامين D3: تأكد من حصولك على كمية كافية من فيتامين D3، حيث إنه ضروري لامتصاص الكالسيوم.
- الكالسيوم والحديد: لا تتناول الكالسيوم في نفس الوقت مع مكمل الحديد أو الزنك لأن الامتصاص يتأثر.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا لديك تاريخ من حصى الكلى أو ارتفاع الكالسيوم في الدم.
0 2025-10-29T08:50:38+00:00 2025-10-29T08:50:38+00:00 2025-10-29T08:57:00+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-caldin-c-%D9%88%D9%87%D9%88-%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%88-384805#answer-0
أتمنى لك الصحة والعافية. نعم، يمكنك تناول ثلاثة أقراص يوميًا من Caldin C لتغطية احتياجك اليومي من الكالسيوم، ولكن من الأفضل اتباع النصائح الآتية:
- التنويع في المصادر: حاول الحصول على الكالسيوم من مصادر غذائية طبيعية مثل منتجات الألبان، والخضروات الورقية الداكنة، والأسماك.
- شرب الماء: اشرب كمية كافية من الماء لتجنّب تراكم الكالسيوم في الكلى.
- توزيع الجرعات: من الأفضل توزيع تناول الكالسيوم على مدار اليوم لزيادة امتصاصه. لا تتناول الجرعة كاملة مرة واحدة.
- الاهتمام بفيتامين D3: تأكد من حصولك على كمية كافية من فيتامين D3، حيث إنه ضروري لامتصاص الكالسيوم.
- الكالسيوم والحديد: لا تتناول الكالسيوم في نفس الوقت مع مكمل الحديد أو الزنك لأن الامتصاص يتأثر.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا لديك تاريخ من حصى الكلى أو ارتفاع الكالسيوم في الدم.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 أكتوبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 36
زوجتي حامل بالشهر الرابع كتب لها الطبيب مكمل غذائي الكالسيوم يحتوي على فيتامين أ(بيتا كاروتين) بنسبة ٨٤٢وحدة دولية هل هناك...
سؤال من ذكر سنة
ما هو الفرق بين اقراص الكالسيوم مع فيتامين د والاقراص التي تحتوي على الكالسيوم فقط؟ مع العلم ان فيتامين د...
سؤال من ذكر سنة 26
الكالسيوم ١٠,١ وفيتامين د ٢٣هل طبيعي او ناقص وكيف ازيد فيتامين دال من دون ما ازيد الكالسيوم
سؤال من أنثى سنة 26
الكالسيوم لدي 10,1 وفيتامين د 23 ماهي الجرعة المناسبة وهل يجب ان تناول فيتامين k2
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3435
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3720
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين