مرحبا عمري 17 صرلي فترة منيحة بحس بكسل وحب للنوم وصرت احس انو ما بدي ادرس وما بركز كتير او احيانا مش كتير بنسى اشيا درستها المشكلة انو انا ما كنت كسولة وما بدي ادرس متل هلا

الطعام الصحي الغني بالفيتامينات و المعادن. مثل الفواكه و الخضراوات. اضافه الى تمارين المعتدله مثل المشي المتوسط لمدة 20 الى 30 دقيقه خمسة ايام بالاسبوع. هناك بعض الفيتامينات متوفره بالصيدليات. و منها مقويات الذاكرة.

مريضة بكورونا اليوم 10 ولكن اعاني من قلق وارق وتفكير زائد بأمور واقعيه مهمه لي وامور غير واقعيه ومع العلم مرهقه جداً واتمنى النوم ولكن من ٤ ل ٦ ساعات تفكير واتقلب بالتخت لحتى انام شو العلاج ؟؟ اضافه انو اذا نمت مابدي اصحى ولو صحيت بضل نعسانه لكن وقت النوم الصحيح مابعرف انام

تناول حبتين بنادول عيار ٥٠٠ كل ٦_٨ ساعات فيتامين c عيار ١٠٠٠ حبه يوميا فيتامين d عيار ٢٠٠٠ حبه يوميا أكثري من تناول السوائل كعصير البرتقال والليمون حاولي عدم التفكير ولا يوجد داعي للقلق

ما بعرف كيف اوصف الشعور كنت اشرب نسكافيه وصرت حس بدي افقد الوعي فحأة وصرت امسك حالي مشان ما يصير شي وحتى وقت وقفت حسيت بدي بس ارجع اقعد وحسيت بعدم ارتياح وحس بشي بوجي بيتحرك ما بعرف كيف اوصف هالحالة ضلت شي ساعتين لحتى طلعت لبرا ومشيت شي ساعة لحتى راحت ورجع ثاني يوم نفس الشي بعد النسكافيه

اضطراب بالمعدة والجهاز الهضمي التوقف عن المسبب كالقهوة وتناول اقراص بانتوبرازول ٤٠ مجم يوميا

سؤال من أنثى 18 سنة

الطب العام

النوم الزائد والحاجة للتركيز

Q: مرحبا بدي اسأل شو سبب السرحان والنسيان وقلة التركيز؟ وهل في شيء ممكن اعمله لحتى اتخلص من هالموضوع؟

غالبا هذه الاعراض تصاحبها عوامل نفسية من الممكن ان تكون متعلقة بمشاكل في الاسرة او مع الاصدقاء او غيرها عليك ان تبحثي عن مصادر القلق في حياتك وحلها جذريا يمكنك مراجعة طبيب او معالج نفسي للمتابعة

Q: السلام عليكم انا عندي وجع في جوانب الراس من فترة منيحة كل فترة بيجيني الوجع حتى الادوية ما بتفيدني بطر استنا الوجع لحتى يروح لحالو مع العلم ان الوجع مؤلم

ارجو مراجعة طبيب عيون مختص لمعرفة السبب وعمل الفحوصات اللازمة

Q: مرحبا دكتور انا فحصت كورونا يوم الاربعاء الساعه11 ظهرا كم بدها وقت لحتى تطلع النتيجه

يظهر ايجابيه او سلبيه وجود فيروس كورونا المستجد بالجسم علي حسب نوع الفحص الذي اجريته اذا كان مسحه بالزور يلزمها عند الظهور ثلاثه ايام علي الاقل واذا كان هذا الفحص مثل صوره الدم كامله او سرعه التوسيب او ااسي ار بي او الاشعه علي الصدر وغيرها فانها تظهر غالبا بنفس اليوم او اليوم التالي ..عليك الي حين ظهور نتايج الفحص تناول مقويات المناعة مثل اقراص الروتاسي ثلاثه مرات يوميا واقراص الاميولانت قرص مره بعد الغداء يوميا ...واتباع اساليب الوقايه جيدا مثل لبس الكمامات ومسافه متر بين الاشخاص وتطهير الاسطه والايدي بالكحول تركيز سبعين بالميه

Q: انا مصابة كورونا طلعت نتيجة الفحص الايجابي الامس .كانت اموري تمام بس اليوم صباحا شاعر الم في صدري ... شو ادوية ممكن اخدها في هاي الفترة تخفف من الاعراض.

ألف سلامة عليكِ يجب استشارة طبيب صدرية ليتم الكشف على الرئتين وقياس نسبة الأكسجين فمن الضروري معرفة نسبة الأكسجين في حالات الكورونا إذا كانت النسبة ضمن الطبيعي 95 % فيمكنك تناول بخاخ موسع للشعب يتم وصفه لك من قبل الطبيب المعالج ويتم الكشف لمعرفة بقية الأعراض ويتم وصف العلاج المناسب حتى يتم الشفاء العاجل بإذن الله وعليكِ بالتغذية السليمة بالخضار والفاكهة والسوائل الدافئة وتناول قسط كافي من الراحة والنوم جيدًا وبالشفاء التام بإذن الله

Q: أول ما أقوم بحس بدوخة واكثر اشي لما ارفع ايدي لفوق يعني لحتى طول اشي وبصير تشويش بالرؤية شو السبب ممكن الرد ؟

الأعراض فيها جزء نفسي يدل على وجود قلق بسيط, وجزء آخر ربما يشير إلى وجود نوع من صداع نصفي, الذي يؤدي إلى التشويش في البصر, وكذلك الدوخة لثوان قليلة, هنالك نوع من الشقيقة أو الصداع النصفي قد يؤدي إلى ذلك وأفضل طريقة للتأكد أن كل الأمور سليمة هو أن تذهبي لطبيب النفسية والعصبية وقد يطلب اشعة مقطعية على الرأس سلامتك

Q: انا بحس بالارهاق كثير شو بدي اعمل ؟؟؟ و شكرا

السلام عليكم حاولي ان تراقبي العادات التي تمارسينها و طعامك , و تفرقي بينها و بين نمط الحياة السليم ,, هذا قد يقودك لمعرفة سبب هذا الارهاق ,, وهذا لا يغني عن زيارة الطبيب لمعرفة السبب اذا كان الارهاق مزعج و غير محتمل . دمتم بخير

Q: مرحبا، انا اخذت جرعتين سينوفارم قبل حوالي اسبوعين هسا بدي اخذ مطعوم الانفلونزا السنوي ممكن يأثر اي اشي ؟؟

يا ريت ننتظر أسبوعين ثم ناخذ لقاح الانفلوانزا

30 مايو 2025

156

انا هسا فترة ضغظ كبيرة بسبب الدراسة ولكن هاي الفترة بحس بالنعس اكثر من غيرها من الفترات و انا ظايلي اقل من شهر لحتى تبلش امتحاناتي بدي طريقة اتصحصح وما انام كثيرر وفي ادوية تساعد لحتى اتصحصح وركز ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، من الطبيعي الشعور بالإرهاق والتعب في فترة الدراسة المكثفة، فهذه الفترة تتطلب مجهودًا ذهنيًا كبيرًا، وهناك عدة طرق يمكنك اتباعها لزيادة نشاطك وتركيزك، بدون الحاجة إلى الاعتماد على الأدوية قدر الإمكان، ومنها الآتي:

النوم الجيد: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة (7-8 ساعات). النوم الجيد يساعد على تحسين التركيز والذاكرة.
الراحة المنتظمة: خذي فترات راحة قصيرة كل ساعة أثناء الدراسة، ويمكنك القيام بتمارين بسيطة أو المشي لبضع دقائق لتنشيط الدورة الدموية.
التغذية الصحية: تناولي وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية، وتجنبي الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة، وركز على الفواكه والخضروات والبروتينات.
شرب الماء: حافظي على رطوبة جسمك بشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، فالجفاف يمكن أن يسبب التعب والصداع.
التمارين الرياضية: حاولي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حتى لو كانت مجرد تمارين خفيفة، فالتمارين تساعد على تحسين المزاج وزيادة الطاقة.
الضوء الطبيعي: حاولي الدراسة في مكان مضاء جيدًا بالضوء الطبيعي، فالضوء الطبيعي يساعد على تحسين المزاج والتركيز.
استهلاك الكافيين باعتدال: تناولي القهوة أو الشاي باعتدال، مما يمكن أن يساعد على زيادة اليقظة، ومع ذلك، يجب تجنب تناول الكافيين بكميات كبيرة، أو في وقت متأخر من اليوم، لأنه قد يؤثر على نومك.

أما الأدوية والمكملات الغذائية والتي يجب أن يتم تناولها بعد استشارة الطبيب فقد تتضمن الآتي:

الفيتامينات: بما في ذلك فيتامين د، وفيتامين ب المركب، وفيتامين سي، مما تلعب دورًا هامًا في دعم وظائف الجسم وتقليل الشعور بالتعب والإرهاق.
المكملات العشبية: مثل الجنسنج والجنكة بيلوبا من المكملات التي يعتقد أنها تساعد في تحسين التركيز والذاكرة.
ملاحظة هامة: قبل تناول أي أدوية أو مكملات غذائية، استشيري طبيبك أو الصيدلي للتأكد من أنها آمنة لكِ، ولا تتعارض مع أي أدوية أخرى تتناولها.

للمزيد:

0 2025-05-30T12:24:56+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%87%D8%B3%D8%A7-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%B6%D8%BA%D8%B8-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%87%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-1828903#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

النوم الجيد: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة (7-8 ساعات). النوم الجيد يساعد على تحسين التركيز والذاكرة.
الراحة المنتظمة: خذي فترات راحة قصيرة كل ساعة أثناء الدراسة، ويمكنك القيام بتمارين بسيطة أو المشي لبضع دقائق لتنشيط الدورة الدموية.
التغذية الصحية: تناولي وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية، وتجنبي الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة، وركز على الفواكه والخضروات والبروتينات.
شرب الماء: حافظي على رطوبة جسمك بشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، فالجفاف يمكن أن يسبب التعب والصداع.
التمارين الرياضية: حاولي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حتى لو كانت مجرد تمارين خفيفة، فالتمارين تساعد على تحسين المزاج وزيادة الطاقة.
الضوء الطبيعي: حاولي الدراسة في مكان مضاء جيدًا بالضوء الطبيعي، فالضوء الطبيعي يساعد على تحسين المزاج والتركيز.
استهلاك الكافيين باعتدال: تناولي القهوة أو الشاي باعتدال، مما يمكن أن يساعد على زيادة اليقظة، ومع ذلك، يجب تجنب تناول الكافيين بكميات كبيرة، أو في وقت متأخر من اليوم، لأنه قد يؤثر على نومك.

أما الأدوية والمكملات الغذائية والتي يجب أن يتم تناولها بعد استشارة الطبيب فقد تتضمن الآتي:

الفيتامينات: بما في ذلك فيتامين د، وفيتامين ب المركب، وفيتامين سي، مما تلعب دورًا هامًا في دعم وظائف الجسم وتقليل الشعور بالتعب والإرهاق.
المكملات العشبية: مثل الجنسنج والجنكة بيلوبا من المكملات التي يعتقد أنها تساعد في تحسين التركيز والذاكرة.
ملاحظة هامة: قبل تناول أي أدوية أو مكملات غذائية، استشيري طبيبك أو الصيدلي للتأكد من أنها آمنة لكِ، ولا تتعارض مع أي أدوية أخرى تتناولها.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

30 مايو 2025