تسجيل دخول 
...انا م بنامش بالليل بس بنام طول النهار وانا م شغالش حاجه يعني جسمي مرتاح هل هذا يوثر علي وانا عمري 19
18 مايو 2015
1047
انا م بنامش بالليل بس بنام طول النهار وانا م شغالش حاجه يعني جسمي مرتاح هل هذا يوثر علي وانا عمري 19
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
كل وظائف الأجهزة داخل الجسم البشري مهيأة للعمل بأنساق مختلفة باختلاف الليل والنهار ولذلك لتستمر أعمالها بإتقان وتعيش لأطول فترة ممكنة دون أن تحتاج تدخل لتعديل وظيفتها علينا احترام قاعدة أن النهار للعمل والليل للنوم وأدام الله عليكم تمام العافية.
1
2015-05-19 09:24:53
![الدكتور محمد هيثم بالحاج صالح]()
الدكتور محمد هيثم بالحاج صالح
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D9%85%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A8%D8%B3-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85-%D8%B4%D8%BA%D8%A7%D9%84%D8%B4-428636
الدكتور محمد هيثم بالحاج صالح
طب عام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
كل وظائف الأجهزة داخل الجسم البشري مهيأة للعمل بأنساق مختلفة باختلاف الليل والنهار ولذلك لتستمر أعمالها بإتقان وتعيش لأطول فترة ممكنة دون أن تحتاج تدخل لتعديل وظيفتها علينا احترام قاعدة أن النهار للعمل والليل للنوم وأدام الله عليكم تمام العافية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 مايو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
المشكلة ان شكلي على طول نايم يعني كل اللي يقابلني (هو انت لسه صاحي ؟) وبكون صاحي ياجي ليا 4...
اولا بالنسبه الافرازات العين حنستخدم دهان مضاد حيوي تيراميسين نضع الدهان داخل العين كل ٨ساعات لمده خمس ايام او نستخدم قطرة مضاد حيوي كل ٨ساعات لمده ٥ ايام وقبل ذلك نقوم بتنظيف الافرازات بقطنه وماء دافيء ونهتم بغسل اكياس المخدات وفوط الوجه بالماء المغلي وتغييرها باستمرار ثاني شىء احساس الخمول اولا لازم نتأكد انك بتنام بالليل عدد ساعات كافيه نوم غير متقطع وإذا كان في شخير أثناء النوم ما يعرف ب obstructive sleep apnea ممكن يؤدي لتقليل كفاءة النوم والشعور بالتعب أثناء النهار ولو في تعاطي لأي مادة نحاول نقله عنها وحتى التدخين بعد ذلك ممكن نعمل تحليل صورة دم ودهون وكولسترول بالدم ووظاءف كبد وكلي وسكر وتحليل فيتامين د للاطمئنان فقط ونهتم بشرب ماء كثير وأكل صحي ولعب رياضه
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
بقالي سنه او اتنين بعاني من نوم متقطع بشكل يومي لو بنام ٨ ساعات بصحي كل ساعتين او تلاته وغير...
نظامك اليومى سواء فى الطعام الشراب الرياضة و المجهود الجسدى و معدل تناولك للمنبهات مثل القهوة و الشاى و الكافيين يؤثر بشكل كامل على نومك و جودته امتنعى عن تناول المنبهات طوال اليوم او لمدة تصل على الاقل لخمس ساعات قبل النوم أداء مجهود جسدى متمثل فى تمارين رياضية خفيفة لمدة بسيطة قبل النوم بساعتين او ثلاثا الاهتمام بالطعام الصحى طوال اليوم و الابتعاد عن الطعام السريع و الابتعاد عن التوتر العصبى او اى مقلقات و تسجيل عدد مرات الاستيقاظ و سببه
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
اعاني من هبوط انا بنام كويس تقريبا 8-9 ساعات يوميا لكن عندي هبوط دايما بقوم من النوم تعبان جدا ونفسي...
عمل فحوصات مخبريه للفيتامينات والغده للدرقيه وكيمياء الدم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عندي 19 سنه ومعدل النوم العادي بتاعي من 7 ل 8 ساعات بس من وقت ما اخدت الأجازه وانا بنام...
عمل فحص مخبري للدم .عمل تمارين رياضية.
وعليك بالغذاء المتزن
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
الاستشارة حضرتك انا دايما حاسس اني خامل ومن زمان كل اللي يشوف يقولي هو انت لسه صاحي من النوم وأحيانا...
يفضل الإبتعاد مبدئيا عن منتجات الكافيئين من قهوة ولربما مشروبات الطاقة في حال كنت تشربها ، وبعض المنبهات ، واستبدالها بالعصير الطبيعي
ومن الممكن عمل بعض التحاليل العامة للإطمئنان على عدد خلايا الدم والهيموجلوبين ووظائف الكلى والكبد
تابع مع طبيب
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
انا شاب عندي 17سنه كل يوم بنام الساعه 7/8الصبح هل كدا ليه ضرر في المستقبل ولا لا
الوزن ناقص كثيرًا أنت تعرف لذلك تسال استيقظ فجرًا وامنع النوم نهارًا ونم عشاءًا
سؤال من ذكر سنة 38
في الطب العام
ما قادر انام لما ارقد ع السرير اقعد افكر مرات اعدي ساعه وشوي وانا لسا ما نمت ..هل تنصحوني باخذ...
نصائح لعلاج قلة النوم:
١- عدم تناول الأطعمة قبل النوم، وتناولها قبل ساعة على الأقل قبل النوم
٢- عدم تناول المنبهات من قهوة وشاي مساء
٣- ممارسة الرياضة اليومية
٤- عدم التدخين وخاصة في المساء، وكذلك تقليل شرب الكحول، مع أنه يساعد بعض الناس على النوم.
٥- الذهاب إلى الفراش في ساعة محددة ،
٦- عدم النوم العميق ( غير القيلولة) أثناء النهار.
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
مرحبا انا معاذ عمري 23 سنة انا عندي مشكلة نوم على اقل تقدير 13 ساعة يومياً بعاني من المشكلة من...
يعتمد على نشاطك اليومي او عملك وطبيعة نومك حاول أن يكون نومك منتظم في وقت معين في كل يوم فم بعمل فحص للغدة الدرقيه وفيتامين د عادة ما يؤدي النقص عن مستواهم الطبيعي إلى الخمول والكسل
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لو برجع تعبان اوقات من الشغل وجسمي وجعني ورجلي وكل جسمي ومش قادر انام من تعب فا اقدر اخد برشام...
قد يكون الارهاق و التعب بسبب طول ساعات العمل او بسبب العمل المرهق
ينصح باخذ قسط من الراحة بعد العمل و النوم لساعات كافية خلال الليل
في حال عدم التحسن ينصح مراجعة طبيب باطني و إجراء فحوصات مخبرية للدم و للاملاح و الفيتامينات و هرمونات الحسم
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
قبل شووي قمت ابي ازود برودة المكيف وكنت ضميان ومصدع وما حسيت نفسي الا ف نص الغرفه وجسمي يرتعش وينفض...
مراجعة الطبيب لاجراء الفحص السريري والتأكد من الايض والضغط و الفخوصات الاخرى . سلامات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13672
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره