انا كنت بنت اجابية ومتفائلة جدا لكن من سنتين حتى الان اشعر انى بفقد الطاقة الاجابية كل يوم و اشعر انى انسى و غير قادرة ع التركيز.اريد شىء يقوى الذاكرة والتركيز و يعطينى طاقة

تغذية سليمة - نوم كافى - نشاط رياضى - تخطيط سليم للحياة وتفاؤل - القرب من الله - الإرادة القوية ولو كل هذا لا يكفى إستشيرى طبيب إختصاصى نفسية

أنا أخذ مضاد اكتئاب اسمه بروزاك وأدوية نفسية مثل الأرابيكس 15 mg واحتاج استفسارات وطرق كيف أقوي ذاكرتي أنا أذاكر دائما بالكتابة وقراءة ولا فائدة منها في أثناء الاختبار تختفي المعلومات من عقلي في هل العسل والقهوة يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز وسرعة الحفظ وهل هناك ما هو أفضل منها لتساعدني؟

الأدوية مثل البروزاك يمكن أن تحسن القدرة على التركيز والذاكرة لدى بعض الناس. العسل والقهوة قد يعززان التركيز قصيرة الأجل لكن ليسوا الحل الأمثل أو الأكثر فعالية لتحسين الذاكرة طويلة الأمد. الأغذية الغنية بالأوميغا-3 (مثل الأسماك الدهنية) والفيتامينات B (التي توجد في اللحوم، البيض، الحبوب الكاملة) قد تساهم في تحسين الذاكرة. التمارين الرياضية المنتظمة والراحة الكافية والنوم الجيد هم أيضاً عوامل مهمة في تعزيز الذاكره .

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

انا كنت افعل العاده ولى اسابيع لم افعلها ولكننى ضعيف الذاكرة والتركيز

Q: السلام عليكم دائما انام ل12ظهرآ سواء نمت مبكرا ام متأخرا في الليل جسمي كسول جدا ولا اعرف ما افعل لهذه المشكلة

ربما كثرة النوم من قلة العمل

Q: عﻻج لزيادة الذاكرة والتركيز ؟؟

اتباع النظام الغذائي الصحِّي المتوازن - النوم الجيد - مارس رياضة - وأذكر ربك إذا نسيت • تناول فيتامين B12: كاللحوم والأسماك، والدَّواجن والبيض، والكبد والحليب، ومشتقَّات الحليب. • تناول "الكاروتين" المرتبط بالذاكرة القويَّة: الجزر، الكرنب، الكانتلوب. • تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ كالكرنب والمقدونس، والكبد واللحم الأحمر، والدَّجاج والأسماك، والبيض والحليب، إضافةً إلى فيتامين C الذي يزيد من امتصاص الحديد، ويوجد بكثرة في الفلفل الأحمر والكرنب والمقدونس والحمضيَّات؛ كالبرتقال والليمون والجريب فروت والأطعمة الغنيَّة بحامض الفوليكالسَّبانخ، والكرنب والبروكولي، واوميجا3 كالسمك والسلمون

Q: اطعمه تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز اثناء الدراسة

ركز على الأطعمة الطبيعية و بالتحديد على الخضروات والفواكه و بالتحديد أكثر الملوخية و الباميه و الخس و الجرجير و الأطعمة البحرية أيضا كالسمك و الروبيان و ابتعد عن الوجبات السريعة ما استطعت . و قلل من فترات السهر و استغل أفضل أوقات المذاكرة وهي فترة ما بعد الاستيقاظ من النوم . صحة دائمة.

Q: أعانضعف في الذاكرة والتركيز حتي إذا ذهبت إلي مكان بطريق

أرجو إعطاء تفاصيل اكثر

Q: اعاني من ضعف في الذاكرة والتركيز نصحني طبيب الدماغ ان اذهب للنفسية اعطوني zelaxوrisponsداومت3 شهور تحسنت نفسيتي ولكن الذاكرة كما هي وانا ﻻ اعرف اﻻن ما السبب ومذا افعل العمر 39 سنه وشكرا

يرجى المتابعة مع الطبيب ،نتمنى لك العلاج العاجل بإذن الله

Q: اعني من قلة التركيز وخصوصا اثناء المذكرة وقلة الاستيعاب والحفظ عندي ضعيف بسبب الذاكرة اريد دواء للمساعدة ع التركيز والحفظ بسرعة

أنصحك بمراجعة الطبيب لأخذ معلومات كاملة و اجراء فحوصات مخبرية لاشتباه نقص في الفيتامينات لديك فقد يصف لك حقن مجموعة فيتامينات ب مثل neurobion injection

Q: انا ساعات بحس بالم شديد فى راسى ولا اعرف اذا كان هذا من النظارة ولى لا وانا صغيرة السن ارجوا تفسير الامر وشكرا

الام الرأس البسيطه المتباعدة

Q: أنا في عمري 15 سنة وطولي 1.65 هل طولي طبيعي وكيف استطيع الزيادة في طول مع أنني كنت في سن 13 كنت مدمنا على ألعاب الفيديو

يمكن أن تزداد طولا حتى تبلغ سن ١٨ سنة تقريباً يزداد الناس طولا حتى يتعظم الجزء الغضروفي في العظام والتي يحدث منه استطالة العظام وعندما يتحول هذا الجزء إلى عظام تتوقف العظام عن الاستطالة ويحدث ذلك في الفترة العمرية بعد سن البلوغ حتى بدايات سن الشباب

5 أكتوبر 2015

688

انا كنت افعل العاده ولى 3 اسابيع لم افعلها ولكننى ضعيف الذاكرة والتركيز فكيف اتغلب عليها وكيف اقوى ذاكرتى وتركيزى واشعرانى دائما كسول فماذاافعل ولا استطيع التحكم فى شهوتى 15 ع

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور فراس رباح

باطنية

ميز الله تعالي الانسان عن باقي مخلوقاته بالعقل فلا تجعل شهوتك تتغلب علي عقلك .العاده السريه مساوئها كثيره منها ضعف الذاكره والتركيز .الاضطرابات والامراض النفسيه والارق والقلق بالاضافه الي التأثيرات الجسديه كالتهابات وتضخم في البروستات ودوالي الخصيه وضعف وتشوهات في الحيوانات المنويه .العلاج هو فقط في الابتعاد عن تلك العاده الرذيله عليك بكثره الصيام والابتعاد عن الخلوه والوحده .عافاك الله وشافاك

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

7 أكتوبر 2015