انا طالب جامعي بعد عودتي من الجامعة أشعر بصداع مؤلم مع حرارة في رقبتي وأعلى الظهر فينتهي بقية اليوم بدون أن أستطيع المذاكرة لا وجود للتركيز اوالحفظ في الاجازة لا توجد الاعراض

Q: السلام عليكم اني طالب جامعي وعندي مشكلة تشوش الذاكره يعني ﻻ استطيع التركيز في الدراسه

عليك ممارسة التمارين التي تقوي التركيز كبعض الالعاب العقلية ..وكذلك صفاء الدماغ له دور كبير في التركيز.. من الممكن ان يكون نقص فيتامين B12 له سبب ..فاما ان تقوم بفحصه او تاخذ حبة يوميا من هذا العلاج B1-B6-B12 tablet .

Q: اشعر بصداع خاصة بالجانب الايمن من الراس وخاصة بعد الطعام مع الم بالمعدة والمفاصل دون وجود حرارة او بردية لا يستجيب لتناول السيتامول

عزيزي ربما لديك داء الشقيقة راجع اخصائي الجملة العصبية

Q: اعاني من ضعف شديد في الذاكرة وقلة تركيز ودوخه وانا طالب جامعي لا استطيع التعلم بشكل جيد اذ اتعب بسرعه وامل اطلب مساعدة دوائيه

اتباع النظام الغذائي الصحِّي المتوازن - النوم الجيد - مارس رياضة - وأذكر ربك إذا نسيت • تناول فيتامين B12: كاللحوم والأسماك، والدَّواجن والبيض، والكبد والحليب، ومشتقَّات الحليب. • تناول "الكاروتين" المرتبط بالذاكرة القويَّة: الجزر، الكرنب، الكانتلوب. • تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ كالكرنب والمقدونس، والكبد واللحم الأحمر، والدَّجاج والأسماك، والبيض والحليب، إضافةً إلى فيتامين C الذي يزيد من امتصاص الحديد، ويوجد بكثرة في الفلفل الأحمر والكرنب والمقدونس والحمضيَّات؛ كالبرتقال والليمون والجريب فروت والأطعمة الغنيَّة بحامض الفوليكالسَّبانخ، والكرنب والبروكولي، واوميجا3 كالسمك والسلمون

Q: انا طالب جامعي واعاني من مشكله في الحفض ماذا افعل لتنشيط ذاكرتي لتصبح قادره للحفض

١- ممارسة لرياضة بشكل يومي ٢- تحسين التغذية المتوازنة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية ٣- تناول المقويات والعسل باستمرار ٤- عدم ممارسة العادة السرية

تم إنشاؤها في 3 أبريل 2018

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

775

انا طالب جامعي بعد عودتي من الجامعة أشعر بصداع مؤلم مع حرارة في رقبتي وأعلى الظهر فينتهي بقية اليوم بدون أن أستطيع المذاكرة لا وجود للتركيز اوالحفظ في الاجازة لا توجد الاعراض

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

طب عام

الابتعاد عن القلق والارق والاجهاد والسهر, , اخذ قسط من النوم والراحة الكافية والاكثار من شرب الماء ’بحاجة لفحوصات CBC vit b12 vitD l التيقن من التغذية السليمة وشرب الماء الكافي,الراحة السليمة النوم الكافي , نظام النوم السليم, والانتباه من خطر طول الوقت في النظر للشاشات, سلامات

5 أبريل 2018