تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل المشي يوميا يساعد على خفض الكليسترول
8 ديسمبر 2022
5120
انا سويت تحليل قالو الكليسترول مرتفع ومبتلى بدخان هل المشي يساعد على خفض الكرويسترول ويحمي القلب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-12-08T14:01:16+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، نعم، المشي يساعد بشكل كبير على خفض الكوليسترول ويحمي القلب، وهذا ينطبق أيضاً على المدخنين، وفي حالتك يبقى الإقلاع عن التدخين الخطوة الأهم لتحسين صحة القلب بشكل جذري، وفيما يلي توضيح لفوائد المشي على معدل الكولسترول في الجسم:
- تحسين مستويات الكوليسترول: يساعد المشي المنتظم على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) الذي يساعد على إزالة الكوليسترول السيئ (LDL) من الشرايين، كما يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية.
- تعزيز صحة القلب: يقوي المشي عضلة القلب ويحسن الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- المساعدة في التحكم بالوزن: يساهم المشي في حرق السعرات الحرارية، مما يساعد في إدارة الوزن، والوزن الصحي له تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول وصحة القلب.
- تقليل تأثير التدخين السلبي على الكوليسترول: على الرغم من أن التدخين يضر بمستويات الكوليسترول ويقلل من كفاءة الكوليسترول الجيد، إلا أن ممارسة المشي يمكن أن تساعد في التخفيف من بعض هذه الآثار السلبية وتحسين الوضع العام للدهون في الدم مقارنة بالخمول البدني مع التدخين.
من الضروري التأكيد على أن المشي لا يلغي تماماً الآثار الضارة للتدخين على القلب والأوعية الدموية، فالتدخين يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب بغض النظر عن مستوى الكوليسترول لديك أو مدى نشاطك البدني.
للمزيد:
0 2025-05-09T15:39:13+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B3%D9%88%D9%8A%D8%AA-%D8%AA%D8%AD%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9-%D9%88%D9%85%D8%A8%D8%AA%D9%84%D9%89-%D8%A8%D8%AF%D8%AE%D8%A7%D9%86-%D9%87%D9%84-1650327#answer-0
أتمنى لك السلامة، نعم، المشي يساعد بشكل كبير على خفض الكوليسترول ويحمي القلب، وهذا ينطبق أيضاً على المدخنين، وفي حالتك... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، نعم، المشي يساعد بشكل كبير على خفض الكوليسترول ويحمي القلب، وهذا ينطبق أيضاً على المدخنين، وفي حالتك يبقى الإقلاع عن التدخين الخطوة الأهم لتحسين صحة القلب بشكل جذري، وفيما يلي توضيح لفوائد المشي على معدل الكولسترول في الجسم:
- تحسين مستويات الكوليسترول: يساعد المشي المنتظم على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) الذي يساعد على إزالة الكوليسترول السيئ (LDL) من الشرايين، كما يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية.
- تعزيز صحة القلب: يقوي المشي عضلة القلب ويحسن الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- المساعدة في التحكم بالوزن: يساهم المشي في حرق السعرات الحرارية، مما يساعد في إدارة الوزن، والوزن الصحي له تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول وصحة القلب.
- تقليل تأثير التدخين السلبي على الكوليسترول: على الرغم من أن التدخين يضر بمستويات الكوليسترول ويقلل من كفاءة الكوليسترول الجيد، إلا أن ممارسة المشي يمكن أن تساعد في التخفيف من بعض هذه الآثار السلبية وتحسين الوضع العام للدهون في الدم مقارنة بالخمول البدني مع التدخين.
من الضروري التأكيد على أن المشي لا يلغي تماماً الآثار الضارة للتدخين على القلب والأوعية الدموية، فالتدخين يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب بغض النظر عن مستوى الكوليسترول لديك أو مدى نشاطك البدني.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 مايو 2025
نعم صحيح المشي مفيد لهذه المشكلة .
1
2022-12-08T21:35:48+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B3%D9%88%D9%8A%D8%AA-%D8%AA%D8%AD%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9-%D9%88%D9%85%D8%A8%D8%AA%D9%84%D9%89-%D8%A8%D8%AF%D8%AE%D8%A7%D9%86-%D9%87%D9%84-1650327#answer-1
نعم صحيح المشي مفيد لهذه المشكلة . اقرأ المزيد
نعم صحيح المشي مفيد لهذه المشكلة .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 ديسمبر 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
الدكتور كاتب خافض الحرارة ده لجدتي 3 مرات يوميا .. مرة كل 8 ساعات ف كنت عايزة اتاكد هل بيتاخد...
سؤال من أنثى سنة 31
في الطب العام
منذ أسبوع و أنا أعاني من ألم كالحرقان أو وخز الشوك مع احساس كأن الفروة توجع قليلا عند اللمس في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
تعاني اختي من مرض الذئبة الحمراء من سنتين وهي الان تأخذ دواء الكورتيزون وسؤالي هو هل يتم الشفاء من مرض...
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
هل السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما وزن اثقال المعقول و الذي يمكن ان يرفعه الرجل و المراة دون حدوث اضرار و ما متوسط الفرق بين...
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
عمري 18 وزني 42 طولي 161 عملت تحليل سكر صائم طلع 108 هل هذا طبيعي؟ علما انني صائم 8 إلى...
سؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
قمت بفحص فيتامين د والنتيجة 16.64 .. كم جرعى موصى بها ، اسبوعيا/يوميا افضل ؟
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
علما ان المريض لم يعاني من اعراض خطيرة بعد الحقن
سؤال من أنثى سنة 50
في الطب العام
قمت بتحليل فيتامين Dوكانت النتيجة 25 هل هي طبيعية وكيف اعوض النقص ماهو الدواء انثى وسني 22سنة
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
دلني طبيب على القيام بهذه التحاليل لكن لا اعرف اين ساقوم بكل واحدة. يعني الاطباء المختصون بكل هذه التحاليل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين