هل المشي يوميا يساعد على خفض الكليسترول
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك السلامة، نعم، المشي يساعد بشكل كبير على خفض الكوليسترول ويحمي القلب، وهذا ينطبق أيضاً على المدخنين، وفي حالتك يبقى الإقلاع عن التدخين الخطوة الأهم لتحسين صحة القلب بشكل جذري، وفيما يلي توضيح لفوائد المشي على معدل الكولسترول في الجسم:
- تحسين مستويات الكوليسترول: يساعد المشي المنتظم على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) الذي يساعد على إزالة الكوليسترول السيئ (LDL) من الشرايين، كما يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية.
- تعزيز صحة القلب: يقوي المشي عضلة القلب ويحسن الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- المساعدة في التحكم بالوزن: يساهم المشي في حرق السعرات الحرارية، مما يساعد في إدارة الوزن، والوزن الصحي له تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول وصحة القلب.
- تقليل تأثير التدخين السلبي على الكوليسترول: على الرغم من أن التدخين يضر بمستويات الكوليسترول ويقلل من كفاءة الكوليسترول الجيد، إلا أن ممارسة المشي يمكن أن تساعد في التخفيف من بعض هذه الآثار السلبية وتحسين الوضع العام للدهون في الدم مقارنة بالخمول البدني مع التدخين.
من الضروري التأكيد على أن المشي لا يلغي تماماً الآثار الضارة للتدخين على القلب والأوعية الدموية، فالتدخين يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب بغض النظر عن مستوى الكوليسترول لديك أو مدى نشاطك البدني.
للمزيد:
0 2025-05-09T15:39:13+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B3%D9%88%D9%8A%D8%AA-%D8%AA%D8%AD%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9-%D9%88%D9%85%D8%A8%D8%AA%D9%84%D9%89-%D8%A8%D8%AF%D8%AE%D8%A7%D9%86-%D9%87%D9%84-1650327#answer-0أتمنى لك السلامة، نعم، المشي يساعد بشكل كبير على خفض الكوليسترول ويحمي القلب، وهذا ينطبق أيضاً على المدخنين، وفي حالتك يبقى الإقلاع عن التدخين الخطوة الأهم لتحسين صحة القلب بشكل جذري، وفيما يلي توضيح لفوائد المشي على معدل الكولسترول في الجسم:
- تحسين مستويات الكوليسترول: يساعد المشي المنتظم على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) الذي يساعد على إزالة الكوليسترول السيئ (LDL) من الشرايين، كما يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية.
- تعزيز صحة القلب: يقوي المشي عضلة القلب ويحسن الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- المساعدة في التحكم بالوزن: يساهم المشي في حرق السعرات الحرارية، مما يساعد في إدارة الوزن، والوزن الصحي له تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول وصحة القلب.
- تقليل تأثير التدخين السلبي على الكوليسترول: على الرغم من أن التدخين يضر بمستويات الكوليسترول ويقلل من كفاءة الكوليسترول الجيد، إلا أن ممارسة المشي يمكن أن تساعد في التخفيف من بعض هذه الآثار السلبية وتحسين الوضع العام للدهون في الدم مقارنة بالخمول البدني مع التدخين.
من الضروري التأكيد على أن المشي لا يلغي تماماً الآثار الضارة للتدخين على القلب والأوعية الدموية، فالتدخين يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب بغض النظر عن مستوى الكوليسترول لديك أو مدى نشاطك البدني.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 42
في الطب العام
سويت تحليل الضغط مره ثانيه٨١-١٢٦ هل هو زين او مرتفع
سؤال من ذكر سنة 37
في الطب العام
أعاني من ارتفاع بالدهون الثلاثية والدهن الضار هل تناول الأوميغا 3 وفيتامين D يساعد على خفض هذا الارتفاع؟
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما نوع الدواء الذي يساعد علي خفض نشاط الذاكره السيئه ؟؟
سؤال من أنثى سنة 26
في الطب العام
سويت تحليل طلع السي ار بي مرتفع ١٥ وكريات الدم مرتفعه ١٣
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا عندي الم في الجانب الايسر من الصدر سويت تخطيط سليم سويت تحليل انزيمات القلب سليم واخذة فولترين...
سؤال من أنثى سنة 6
في الطب العام
انا الحمدلله صحتي كويسه سويت فحص روتيني طلع ضغطي مرتفع شويه وحاليا ضغطي في حدود 136/84 هل يعتبر طبيعي وف...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عندي دوخه مستمره ودوران وتعب عام بالجسم سويت تحليل للدم وكان الحديد 18 ومخزون الحديد 70 هل هذا مرتفع او...
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
سلام عليكم ورحمة الله جدتي مرضة سكر لما اجي احللها ما اعرف إذا كان السكر مرتفع أو منخفض. كيف اعرف...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
لم اكن اعاني من قصور قي الغدة الدرقية لكن سويت تحاليل لبروجيسترون والغدة الدرقية وجدت تحليل الغدة مرتفع هل هناك...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما الادويه التي يجب ان استخدمها عند اصابتي بدخان اللحام الكهربي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين