سؤال من أنثى 28 سنة

الطب العام

انا بسهر كتير وعاوزه انظم نفسي على مواعيد للنوم وده مسبب لي في بعض المشاكل الدراسيه وعدم التركيز والنسيان بالمذاكره هل من نصيحه بواعيد معينه حتى انتظم بها وباطعمه تفيدني

icon تم إنشاؤها في 9 أكتوبر 2015
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1181
انا بسهر كتير وعاوزه انظم نفسي على مواعيد للنوم وده مسبب لي في بعض المشاكل الدراسيه وعدم التركيز والنسيان بالمذاكره هل من نصيحه بواعيد معينه حتى انتظم بها وباطعمه تفيدني

إجابات الأطباء على السؤال

تجنبي المنبهات مثل الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه وخصوصآ في فترة مابعد الظهر...تناولي المزيد من الفواكه...حاولي النوم الساعه العاشره مساءآ .تناولي المزيد من السوائل وخصوصآ في فترة النهار.وحاولي تنظيم فترات دراستك . 1 2015-10-10T07:15:20+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
تجنبي المنبهات مثل الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه وخصوصآ في فترة مابعد الظهر...تناولي المزيد من الفواكه...حاولي النوم الساعه العاشره مساءآ .تناولي... اقرأ المزيد
تجنبي المنبهات مثل الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه وخصوصآ في فترة مابعد الظهر...تناولي المزيد من الفواكه...حاولي النوم الساعه العاشره مساءآ .تناولي المزيد من السوائل وخصوصآ في فترة النهار.وحاولي تنظيم فترات دراستك .

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كسور الورك عند كبار السن مقالات طبية
اختبار جديد للكشف عن سرطان البروستاتا أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً