تسجيل دخول 
...انا الليل كلو ما بنوم بكون صاحي من الساعةلي الساعة صباحا اريد منوم قوي
12 مايو 2016
746
السلام عليكم انا الليل كلو ما بنوم بكون صاحي من الساعة9لي الساعة 5صباحا اريد منوم قوي انومني 16ساعة انا تعبت شديد ساعدوني ارجوكم بارك الله فيكم
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
دولء الكحة
0
2016-05-13 18:23:02
![الدكتور محمد منير محمود]()
الدكتور محمد منير محمود
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%83%D9%84%D9%88-%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D9%83%D9%88%D9%86-%D8%B5%D8%A7%D8%AD%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-762212
الدكتور محمد منير محمود
طب عام
دولء الكحة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 مايو 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم عمري 22 عندي مشكله في النوم نومي ثقيل جدآ وكل صباح اشعر في النعاس الشديد حتى لو نمت...
تحية طيبة اخي الكريم
انصحك بمراجعة طبيب عام لعمل تحاليل عامة وتشمل
CBC
VITAMINE D
TYROID FUNCTION TEST
RENAL FUNCTION TEST
LIVER ENZYMES
وفي حال كانت جميع التحاليل سليمة
انصحك بمراجعة طبيب صدرية لعمل اختبار النوم فقد يكون لديك تقطيع للنفس في النوم لاسمح الله اثناء الليل مما يسبب للشخص الاستيقاظ المتكرر الغير محسوس اثناء الليل والذي يؤدي للشعور بالارهاق اثناء النهار نظرا لعدم اخذ قسط كاف من النوم
بالتوفيق ان شاء الله
سؤال من ذكر سنة 41
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رغم اني اخذ 5 مجم زيبركسا الا ان نومي كثير اي انام 8 ساعات في...
يجب عليك القيام بفحوصات الغدة الدرقية . و الفيتامينات . و فحوصات الدم بشكل عام
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا أنام ولا أقدر اصحا إلا في ظهر وان آرت اصحو في صباح اتعب تعب...
الرياضه ... و تنظيم الاكل ... و قد تحتاج لاخذ مجموعة فيتامينات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. عندي مشكلة عدم النوم اذهب الى الفراش وابقى ساعات طويلة ولا استطيع النوم ما هي...
حمام دافئ و كوب لبن دافئ و النوم فى مكان هادئ و مظلم
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله ارجوكم افيدونا. والله بعض الاحيان اقعد على الخمسه السطور ساعتين اش هو الحل لكي احفظ بسرعه
علكم السلام, ان تقرأ الفقرة كاملة اولا خمسة مرات ثم الجملة خمسة مرات بسوط مهموس ,ثم خمسة مرات وانت تنظر اليه, ثم خمسة مرات دون النظر اليه وتربطها باول كلم ة من الجملة التالية واذا ما انتهى السطر الاولتعيد السطر 10مرات بالنظر اليه ثم تربطه باول كلمة من السطر التالي وتعيد ا5مرة غيبل وهكذا تختصر فترة الحفظز والله الموفق
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ، دكتور الله يسعدك انا من يومين حللت و طلعت حامل و الحمد لله ، بس عندي مشكله...
لا داعي للقلق ولكن يحبذ الراحه بالسرير حتي باوقات الارق خاصه بالليل
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم منذ أيام وأنا أعاني من دوخة ( دوار شديد ) وهذا عندما أكون نائمة ولا أعلم ما سبب...
الافضل مراجعة طبيب انف واذن ...وعمل تحليل دم -هيموجلوبين-
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
لسلام عليكم انا اسمي نزار بعد الخروج من رمضان اعاني من مشاكل في النوم قد انام 4 ساعات ليلة و...
١.امتنع عن تناول المشروبات المنبهة قبل النوم.
٢.فى حالة أخذ قيلولة خلال اليوم يجب أن نحرص على أن تكون قصيرة وتتباعد عن موعد النوم بفترة طويلة نسبياً.
٣.اخلد إلى النوم فور شعورك بالتعب والنعاس.
٤.ممارسة تمارين الرياضة الصباحية.
٥.تحديد روتين معين للنوم والاستيقاظ باتباع دورة 60 دقيقة.
٦. تهيئة فراش النوم بحيث يكون مريحاً وصحياً
٧.الابتعاد عن استخدام أدوات التكنولوجيا أو التعرض للأشعة، فضلاً عن الامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية قبل ساعة من النوم
سؤال من ذكر سنة 35
في الطب العام
انا شاب ابلغ من العمر ٣٠ عاما. عندي اكتر من اسبوع ما بنوم بالليل حتى لو نمت ساعة او ساعتين...
من الامور الأكثر شيوعا التي تقلل جودة النوم اسباب لا مرضيه مثلا الكافيين الموجود في القهوه او النسكافيه او الشاي وغيرها من المشروبات التي تحتوي على المنبهات لذلك ينصح بالتقليل منها وشربها قبل فترة الظهر حتى لا يستمر تأثيرها بفترة الليل وكذلك السكريات والاطعمه المحلاه والتدخين ايضا له تأثير لذلك يرجى الابتعاد عنه قدر المستطاع اضافة لترتيب ساعات النوم جيدا دون سهر او ان تزيد قيلولة النهار عن ٢٠ دقيقة لما له تأثير على جودة النوم وممارسة الرياضة وتقليل النظر للشاشات، هذه من افضل النصائح لتحسين جودة النوم ،،،،،، ويمكن عمل بعض الفحوصات كالدم والغده للتأكد من سلامتهم وخاصة مع وجود اعراض مرضية اضافة للأرق ومراجعة الطبيب
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
سلام انام كثيرا ماالسبب من فضلكم؟
كم ساعة تنام في اليوم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره